Styrk, lipurð og úthald. Tegundir hreyfanleika. Þróun hreyfanleika í börnum. Handlagni - þetta er ...

Hvað þýðir "þróa lipurð"? Það er, fyrst af öllu, getu til að á einhverjum tímapunkti gert nauðsynlegar mótor för - nógu hratt til að koma í veg fyrir að fremja hvaða verknað. Með öðrum orðum, þá hreyfingar sem hjálpa einstaklingur takast á við erfiðleika sem upp koma í erfiðleikum - til að takast fljótt, greinilega nóg, og hvernig er hægt að leiðrétta. Og, auðvitað, skilja að gæði af manni sem þú þarft að gera mjög snemma.

Handlagni - þetta?

Svo, með hugmyndir um hreyfanleika, sem við höfum nú þegar ákveðið. Það er afl sem hjálpar okkur með hjálp framsækinna hreyfinga finna leið út úr þessu í ákveðinn tíma ástandinu. Hvaða foreldri veit - að barnið óx sterk og lipur, það er nauðsynlegt að þróa þessa eiginleika með mjög unga aldri. Styrk, lipurð, þrek - þrjú fyrir árangursríka framtíð sérhver einstaklingur yngri.

Einnig gæði gagnanna í íþróttakennslu flokka, fyrst í leikskólum og eftir skóla og æðri menntun. The einfaldur - íþrótt leikur, og eftir - íþróttafélaga. Við skulum andlit það gera hvaða íþrótt - hvort sem það er fótbolti, körfubolti, frjálsar íþróttir, glíma, sund - þróun handlagni og styrk barnsins verður að fylla út.

Frá fyrstu árum

Þróun hreyfanleika í börnum - ferlið er ekki eins einfalt og það virðist við fyrstu sýn. Rangt að halda að snjall barn getur orðið, ef það er að takast eingöngu með íþróttum.

Hreyfanleiki stuðla einnig að þróun loftfimleikum - taka, til dæmis, elskaður af öllum börnum trampoline. Í viðbót við handlagni og það er vel þróað samhæfingu. Stórt hlutverk gegnir einnig og statics, þ.e. getu til frambúðar festa líkamann í ýmsum stellingum. Gott dæmi - jóga. Almennt er það mikilvægt fyrst að vekja áhuga barnsins, smám saman venja hann á að fasta atvinnu. Það ætti að hafa í huga að framboð hreyfifærni skal reglulega auðgað, eða verulega dregið úr hæfni til að læra. Í dag eru til nokkrar gerðir af hreyfanleika.

Hvað er lipurð?

Handlagni Eyðublöð er skipt í fjóra meginflokka.

• Fyrsta - almenn handlagni. Það felur í sér getu til að uppfylla einhverjar nýjar mótor æfingar.
• Annað - sérstakt lagni. Með öðrum orðum, getu til að samræma hreyfingar sínar á meðan á ákveðnum aðstæðum. Special lagni er skipt í tvo undirtegund: fimleika og hoppaði. Stelling áherslu á hæfni til að verja sig á meðan á leiknum, að taka réttar skot. Hoppaði nær færni aflað, þar sem barnið er fær um að stjórna líkamanum án stuðnings. Mjög gott, þegar það er hægt að sameina báðar gerðir hreyfanleika - vera það hreyfanlegur leikur, Langstökk, hæð, dýpt, ýmsar æfingar jafnvægi eða bara juggling bolta.

Hlustað á physiologists

Eins og þeir segja í fremstu Physiologists (td Nikolay Aleksandrovich Bernshteyn), Agility - Agility er mótor, smám saman þróast í andlega. Sem sálfræðingar hafa ákveðið hvernig fólk ætti að takast á við ástandið vaknar - rétt, fljótur, duglegur, úrræðagóður. Sem Bernstein segir, lipurð er í beinum tengslum við stjórna virkni. Þetta þýðir að helsta hlutverk er spilað með taugakerfinu hér. Hins lífeðlisfræðingur kallar lipurð eingöngu líkamlegur gæði, svo sem styrk, hraða eða úthald. Hann var á þeirri skoðun að líkamleg og sálfræðileg þættir þessa gæða eru um það bil jafn hvert annað.

Aldur - er ekki hindrunarlaust?

Náttúrulega Þróun færni (hámark hans) fellur á eldri leikskólaaldri. Þetta tímabil er hagstæðast fyrir þróun helstu líkamlegu atgervi. Miklu máli er spilað kerfisbundnum námskeið hjá ýmsum æfingu flókið.

Svo, miðað við allt ofangreint, við getum sagt með vissu að lipurð - flókin hreyfigetu getu, eins konar vísir af myndun mótor reynslu. Sérfræðingar af íþróttakennslu telja flóknari hreyfingar og aðgerðir, því meira fullkominn mjög fimi. Og hvernig tilbúnir börnin bregðast við þegar þeir hafa eitthvað til að vinna! Hér fer beint keðju - átak, niðurstaðan er gleði árangri, löngun til að gera enn betur.

Sport lipurð

Agility íþróttamenn þróa í gegnum íþróttir leiki. Þetta kann að vera körfubolti, skutla hlaupa, handbolti, fótbolti og margt fleira. Byggt á rannsóknum í íþróttamenn lipurð, hafa verið greind hlutar þess. Þetta er fyrst og fremst flutt meðvitað samhæfingu hreyfinga, auk hraða aðlögun eignast kunnátta og hraða efnahvörfum sem framleitt merki. Þróa lipurð nauðsynleg af ýmsum ástæðum. Það hefur verið sannað að meira að barnið læra nýjar tegundir af hreyfingum, því betra flæði andlega ferli sínum - að hugsa, minni, skynjun.

Tilvist slíkra hæfileika hefur jákvæð áhrif á almennt ástand - verulega sparnaður útgjöld líkamlegum styrk. Sérfræðingar leggja áherslu á afbrigði af æfingum.

First - þeir sem þar er þáttur í opna skjöldu og alveg út staðalímyndir hreyfingar, annað - æfingar sem miða að mikilli samræmingu og aðrir - Sérstök verkefni miðar að því að snöggar stefnuljós breytingar, taktur, amplitude. Almennt, það er mikilvægt að vita að Athletic lipurð - það er erfitt að vinna, sem verður að vera á undan með léttri æfingu. Tilvalið fyrir fyrsta áfanga er talið að íþróttum - í þessari íþrótt felur í sér alla vöðvahópa og álag á þá er gert undantekningarlaust og stöðugt. Eins og þeir segja sjálfir íþróttamenn bara eftir íþróttir í skólanum er óhætt að fara í aðrar íþróttir.

Og að lokum

Agility - einstakt manna geta til fljótt og örugglega bregðast við breyta. Eins og sést æfa, fólk sem búa yfir þessum gæðum, að raunverulegar aðstæður er hraðari að finna réttu lausnina, að lágmarka neikvæð hlið. Þú getur ekki orðið fimur í nokkra mánuði ef vinstri bak ára aðgerðaleysi. Þú getur ekki vonast eftir meira, án þess að gera samsvarandi tilraunir. Þú getur ekki hlaða sig takmarkalaust, og vona að með þessu, og niðurstaðan verður mun betri. Þú þarft þolinmæði - smám saman að færa frá lungnakrabbameina atvinnu til flóknari og tímafrekt.

Aðeins kerfisbundin vinna á sig, bæði líkamlega og andlega, mun ekki standa enn, og halda áfram með vellíðan með því að taka nýja höggum örlög og gefa þeim mátun rebuff. Styrk, lipurð og þrek - eiginleikar aðeins sterka anda mannsins.