Sweet-tönn draumur: hæfni kaka án hitaeiningar

Til að hafa hugsjón líkama er draumur allra kvenna. En stundum vil ég eitthvað "bragðgóður", sem við gleymum, hvað var virði daglegs baráttu við auka pund. Í raun eru mikið af ljúffengum eftirrétti, sem innihalda lágmark hitaeiningar.

Innstungu í ströngu mataræði er sérstakt eftirrétt

Það er ekkert leyndarmál að yfirvigt er alvarlegt hindrunarlaust í persónulegu lífi margra. Auka kíló - þetta er stöðugt óánægður með eigin mynd, viðbótarálag á líkamanum og lækkun á eigin sjálfsálit. Og til að losna við umframþyngd er nauðsynlegt að setjast niður á ströngu mataræði til að viðhalda því sem afl er langt frá öllum. Sérstaklega erfitt fyrir þá sem elska sættina. En það kemur í ljós, þú getur sameinað mataræði, hæfni, kökur. Uppskriftir af slíkum eftirréttum eru til, og við bjóðum upp á einn af þeim.

Sameina ósamrýmanleg

Raunveruleg niðurstaða þegar þyngd er létt er flókin nálgun, sem sameinar reglulega hreyfingu og reglulega, jafnvægi mataræði. En þetta þýðir ekki að eftirréttir ættu að vera yfirgefin að öllu leyti. Gagnlegar líkamskökur sem innihalda ekki sykur eru alvöru guðdómur fyrir elskan, sem reynir að halda sér í formi líkamans. Það snýst um grænmeti eftirrétti.

Svo, framúrskarandi afbrigði af heilbrigt matargerð er gulrótígottakaka. Þetta grænmeti er yfirleitt einn af helstu þáttum í næringarfæði: það er ekki aðeins notað í framleiðslu á súpur, salötum og öðrum námskeiðum. Frá gulrætur gera dýrindis casseroles, pies og kökur, rúllur og muffins. Í matseðlinum mörgum kaffihúsum og litlum veitingastöðum eru þessi dýrindis skemmtun oft til staðar.

Undirbúningur mest viðkvæma hæfni kaka heima

Í raun er þetta gagnlegt eftirrétt auðvelt að undirbúa og heima. Having húsbóndi nokkrar uppskriftir, allir húsfreyjur geta bakað ljúffenga grænmeti delicacy í ofni, örbylgjuofn eða multivark.

Til að gera það þarftu að:

• 2-3 miðlungs gulrætur, jörð á litlum grater;
• 3 kjúklingur egg;
• 5 msk. Af klíð (má skipta með haframjöl eða flögum úr flögum) - þau verða að mylja;
• Smá sætuefni;
• Perfect passa kanill, stevia eða vanillu;
• ½ tsk baksturduft;
• Klípa af salti.

Blandið öllum innihaldsefnum. Afleidd deigið ætti að vera sett í steiktu og sett í ofþenslu ofn í 180 mínútur í 30-40 mínútur. Ef gulrót kexin eru soðin í örbylgjuofni, verður eldunartími minnkaður í 10-15 mínútur. Ekki gleyma að diskarnir fyrir bakstur í örbylgjuofni verða að vera viðeigandi! Reikni kaka er hægt að athuga með tannstöngli.

Til að undirbúa mataræði rjóma, þú þarft:

• Eggjarauða af einum kjúklingi egg;
• 200 grömm af lágt fitu kotasæla;
• ½ bolli af mjólk;
• ½ tsk sætuefni, kanill eða stevia.

The eggjarauða verður að vera barinn, bæta við mjólk, blandað vandlega og hita á lágum hita eða gufu baði, hrærið stöðugt. Mengan sem myndast ætti að örlítið þykkna eftir smá stund. Kotasæla er barinn með sætuefni, smám saman hella vönd. Þess vegna fæst blöndu sem líkist þykkur rjóma sýrðum rjóma.

Lokið kældu kökur skera meðfram 2-3 hlutum. Hvert lag er smurt á báðum hliðum með öskjuþvotti og staflað ofan á hvor aðra. Sem skraut af hæfni köku nota hnetur, ferskur eða þurrkaðir ávextir. Ef þess er óskað er hægt að stökkva köku með rifnum appelsínuhýði og kanil.

Tilbúinn eftirrétturinn er settur í kæli í nokkrar klukkustundir, þannig að kökurnar eru algerlega niðursoðnir með rjóma.