The karnitín hjálpar til við að léttast

L-karnitín er einn af the frumskilyrði amínósýrum sem eru ábyrg fyrir umbroti í líkamanum. Það er framleitt í lifur manna, en er einnig að finna í dýraafurðum. Til að fá L-karnitín utan frá, þú þarft að hafa nægilegt magn af mjólk, mjólkurafurðir, kjöt, fisk, alifugla. Þetta efni er einnig selt í formi dropar, síróp, súkkulaði bars og töflur í apótekum og deilda íþrótta næringarfræði.

L karnitín fyrir þyngd tap hefur verið þekkt í yfir 100 ár. Samkvæmt niðurstöðum fjölda rannsókna, hafa vísindamenn sýnt fram á að þessi efni er að ræða í vinnslu fitufrumum í orku. Ennfremur, þetta amínósýra eykur verulega þol líkamans og hjálpar útrýma þreyta. Í íþróttum karnitín hjálpar til við að fljótt aftur vöðva og líkama í heild. Það hjálpar til við að verulega að bæta efnaskipti.

Karnitín þyngdartap nauðsynlegt fyrir fólk sem er mjög umhugað um að auka þyngd. Hann mun fljótt vinna komandi og þegar fengist fitu. Ef ásamt móttöku þessarar amínósýru til að byrja að taka þátt í hæfni, þá feitur brennandi ferli mun fara miklu hraðar.

Síðan karnitín fyrir þyngd tap kemur í ýmsum formum, vaknar spurningin - hvað er best að taka amínósýrur? Vökvinn efnið frásogast betur, en slík karnitín geta innihaldið önnur efni, eins og rotvarnar-, litgjafar, sætuefhi, bragðefni. Töflur sem þó frásogast verri en þurfa ekki frekari lyf til að spara.

Þegar þú hefur tekið karnitín fyrir þyngd tap, það mun taka um 2 klukkustundir til að frásogast og að komast inn í vöðvafrumum. Það er hér sem aðalstarf hans. Í ljósi þessa, það er hægt breaded þjálfun þeirra, auk tilvikum sem þurfa mikið af orku. Eftir æfingu amínósýru mun vinna í einhvern tíma að það var heill bata líkamans. Það fylgir með fitu klofning og losun orku. Það er því nauðsynlegt að bæta við neyslu karnitín líkamlega krefjandi og hvað líkaminn út orku, ef það er ekki þá verið eytt. Karnitín fyrir þyngd tap er einungis virkt þegar maður leitar alla leið hans í lífinu að þyngdartapi. Og ef þú heldur að amínósýran mun hjálpa til við að losna við alla uppsöfnuðum og fitu inntaka án þess að breyta lífsstíl, engin breyting mun eiga sér stað. L-karnitín er ekki pilla og síróp fyrir feitur tap og gagnleg viðbót við heilbrigðan lífsstíl.

Við höfum komist að því að karnitín hefur í sumum matvælum, en er einnig selt sem fæðubótarefni. Sú spurning vaknar - hvers vegna að kaupa viðbót ef þetta amínósýra er í vörunni. Í staðreynd, the magn af karnitín sem náttúran veitir í gegnum mat er ekki nóg fyrir mannslíkamann. Karnitín Skammtar eru háðir líkamsþyngd. Að meðaltali, það er nauðsynlegt að neyta að minnsta kosti 300 mg af amínósýrum á dag. The 500g þyngd hrátt kjöt inniheldur bara við það magn af L-karnitíns, en eftir hitameðferð amínó bindi lækkað um helming. Þannig hver einstaklingur þarf að borða að minnsta kosti kíló af soðnu kjöti. Í þessu tilviki, frelsar matvælaaukefni. Karnitín er nauðsynlegt að taka námskeið í 4-6 vikur, þá gera hlé í 2 vikur. Íþróttamenn þurfa að auka skammtinn, stundum nokkrum sinnum. Til dæmis, skammt sem nemur 500 eða jafnvel 3000 mg á dag er alveg eðlilegt. Þar að auki er talið að svo stór inntaka á karnitíni ekki valdið aukaverkunum en það stuðlar að almennri flytja komandi fitu í nothæfa orku.

Svipaða eiginleika og er þekkt fyrir að L karnitín slimming. Umsagnir margra íþróttamanna staðfesta þetta.