Vörur sem bæta umbrot og gera okkur grannur

Læknar hafa lengi staðfest að líkamlegt ástand mannslíkamans fer beint eftir efnaskiptum í því. Brot á efnaskiptaferlum leiðir til þess að umframþyngd er og líkaminn sjálft safnar skaðlegum efnum. Hins vegar eru vörur sem bæta umbrot. Að auki geta þau fjarlægt eiturefni úr líkamanum.

Í fyrsta lagi meðal þeirra vara sem geta flýtt umbrot, það er vatn. Eftir allt saman, það er uppspretta lífsins og án þess að allt sem er á jörðinni mun Jörðin deyja á tiltölulega stuttan tíma. Vísindamenn hafa gert mikið af tilraunum og komst að þeirri niðurstöðu að vatn er eitt af mikilvægustu vörum sem hraðar umbrotinu. Á hverjum degi ætti maður að drekka tvö lítra af vatni, þar sem skorturinn á líkamanum hægir á mörgum mikilvægum ferlum.

Vörur sem bæta efnaskipti og berjast gegn frumumyndun eru pipar, kryddaður og kjúklingur. Þau innihalda capsaicin, sem hraðar efnaskiptum með 25%.

Grænt te er einnig frábær vara sem stuðlar að aukinni umbrotum. Að auki kemur í veg fyrir myndun krabbameinsfrumna og er frábært að koma í veg fyrir þróun hjarta- og æðasjúkdóma.

Aðeins fáir vita að efnaskipti flýta fyrir notkun fituefna mjólkurafurða. Þeir innihalda kalsíum, auk þess sem þeir eru frábærir aðstoðarmenn líkamans við framleiðslu á hormóninu kalsítríóli, sem stuðlar að aukinni fituþrýsting. Samkvæmt vísindamönnum stuðlar daglegt neysla mjólkurafurða að því að efnaskiptin hraði um 70%.

Vörur sem bæta efnaskipti og á sama tíma auka friðhelgi - sítrus. Það hefur lengi verið sannað að notkun greipaldins eða safa hennar dregur úr insúlíni í blóði. Þegar þú hefur borðað hálft greipaldin getur þú auðveldlega dregið úr lönguninni til að fá bit, sem síðan hjálpar til við að koma í veg fyrir notkun aukakóða. Að auki bæta sítrusávöxtur meltingarvegi, stuðla að því að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma og lifrarsjúkdóma, auk æðar. Þrátt fyrir að C-vítamín sé óstöðugt er það fullkomlega varðveitt í sítrusávöxtum.

Einnig að vörur sem flýta fyrir umbrotinu, innihalda og heilkorn, sem innihalda trefjar. Eins og þú veist, til þess að vinna úr því, mun líkaminn þurfa frekar mikinn tíma. Að auki innihalda vörur úr heilkornum öllum vítamínum og örverum sem nauðsynlegar eru fyrir líkamann.

Margir tákna ekki mataræði þeirra án kjötvörur og af góðri ástæðu. Eftir allt saman eru fituríkar kjötvörur fær um að bæta efnaskipti vegna próteininnihalds í þeim, meltingu sem líkaminn þarf tíma og orku. Neysla á fitusýrum afbrigðum af kjöti og fiski eykur efnaskipti um 50%.

Til að tryggja að maturinn væri ekki ferskt og bragðlaust er það þess virði að nota ýmis krydd. Að auki flýta þeir umbrotum um 10%. Það snýst um ilmandi kryddjurtir, kanill og engifer.

Að lokum vil ég segja að vörur sem bæta efnaskipti eru bragðgóður nóg. Hins vegar er mikilvægt að muna að kvöldverður eigi að vera eigi síðar en kl. 19.00.