Bezsolevaya mataræði. Lögun og Virkni

Bezsolevaya mataræði er trúr félagi á leiðinni til að losna við auka kíló og kaup á grannur mynd. Salt er þekkt fyrir að vera beint þátt í mikilvægustu ferlum í líkamanum okkar, og er mikilvægt fyrir rétta efnaskipti. Hins vegar ofgnótt hennar leiða oft til þróunar á háþrýstingi og edemas. Við skulum tala nánar um það sem er vinsælt í dag bezsolevaya mataræði.

Meginreglan um rekstur

Fyrst og fremst það skal tekið fram að takmörkunin á móttöku á saltinu stuðlar að útskilnaði umfram vökva úr líkamanum, þar og samtímis lág-kaloría matvæli, ásamt líkamlegu þjálfun - þyngdartap í heild. Við eru notuð til matar tímabilið stöðugt, þannig að auka palatability matvæla. Hins vegar, í samræmi við vísindamenn, kjöt, grænmeti, salt og korn vörur eru nú þegar til staðar í magni sem nauðsynlegt er fyrir eðlilega starfsemi heild lífveru. Þar af leiðandi, bezsolevaya mataræði getur tapað þyngd með litla eða enga skaða á heilsu. Hingað til, sérfræðingar bent á fjölda afbrigða af veitukerfi. Til dæmis, algengar salt-frjáls mataræði í 7 daga, 15 daga.

Grundvallarreglur um framboð

Í raun, gefa frá sér mikið magn af postulates í aflgjafa hringrás, en við munum nefna bara nokkrar, nefnilega:

1. Útrýma notkun salts við matreiðslu.
2. Ráðlagður hlutfall af vatnsnotkun á dag - 2 lítrar.
3. Útrýma öllu steikt og kryddaður.
4. Power verður endilega að vera brot (4-5 sinnum á dag).
5. Olían er leyft að bæta við aðeins verið í fullunnu fat.

Salt-frjáls mataræði í 13 daga. Umsagnir og Matseðlar

Í staðreynd, the listi af mat leyfð á þessu mataræði, stór nógu erfitt engar hömlur. Það er mælt með því að fela í sér eftirfarandi valmynd vörur: halla fisk og kjöt, alls konar grænmeti, korn, mjólkurvörur, súpur. Ef þú heldur að salt-frjáls mataræði - fersk í tilbúnum réttum getur bætt við tiltekið magn af hvítlauk, kryddjurtum og lauk. Hér að neðan er að líta gróft matseðill.

• Day 03/01: soðin kjúklingabringa án húðar og fitu (500 g / dag).
• Dagur 4-5: soðin fiskur (500 grömm / dag).
• Day 08/06: haframjöl og hunang (aðeins vatn).
• Day 11/09: eldað og hrátt grænmeti (kartöflur eru bönnuð).
• Day 13/12: 1,5 kg af ávöxtum (banana og vínber er ekki hægt).

Kostir og gallar

Bezsolevaya mataræði, auðvitað, eins og margir aðrir, hefur plús-merkjum og minuses. Að því er varðar helstu kostum sérfræðingar nefna eftirfarandi: að losna við bólgu, líkami mótun, líkami hreinsun. Á sama tíma, með allt að það er nánast engin þörf á að takmarka verulega mataræði. Eins og fyrir göllum, læknar eindregið með að fylgja leiðbeiningum mataræði, ásamt alvarlega líkamlega áreynslu, eins og í sumar. Ef þú ert í vafa um hvort þetta kerfi er hentugur matur fyrir þig, það er betra að hafa samráð fyrirfram við reyndur faglega.