Hafragrautur mataræði - fyrsta skrefið til a grannur mynd

Spurningin nú áhyggjur af að tapa þyngd mörg huga. Umfram þyngd hefur nýlega orðið raunverulegt vandamál ekki aðeins fyrir fólk á aldrinum, en því miður, og fyrir ungt fólk. Það er ástæðan fyrir að margir eru stöðugt að leita að kraftaverk mataræði sem mun losna við auka kíló. Á internetinu er hægt að finna fullt af gagnlegum og ekki svo tillögur um þetta mál. "Knippi" fæði áhrif: ávextir, grænmeti, og blandað ein-, prótein og svo framvegis. Einnig er hægt að reyna að nota korn mataræði.

Mataræði matur getur haft mismunandi hluti. Og ef þú elda graut án þess að bæta smjöri, sykri, hunangi, þú færð máltíð, notkun sem er fær um að koma lækkun langþráða í þyngd.

Sérfræðingar mæla nú með notkun korns fyrir þyngd tap sem hluta af mónó. Ferlið er ekki aðeins tap á kíló, en einnig hreinsun á allan líkamann. Næstum allar korn samanstanda af trefjum (leysanlegt og óleysanleg), eins og hún er þekkt, það er með frábæra eiginleika: fjarlægir eiturefni og úrgangur úr þörmum. Tilfinningu satiety, háð slíka fæðu sem þú gafst upp. Eftir trefjar eftir að hafa verið högg í maga verður stærri í nokkrum sinnum, swells og líkaminn neyðist til að gleypa það í langan tíma.

Mataræði á porridges fyrir þyngd tap mun ekki gera þú furða, augnablik niðurstöður, en kg mun yfirgefa þig eins og þú vilt, sem er til hagsbóta fyrir líkamann. Byggt á reynslu margra, getum við sagt að í sex vikur sem þú verður að vera fær um að losna við þrjú kíló.

Svo, ef þú hefur ákveðið að breyta breytur eigin líkama, það er nauðsynlegt að nota korn mataræði. Hentar bókhveiti, hrísgrjón, hafrar, hirsi. Meginreglan: allt eldað hafragrautur á vatninu án þess að nota salt. Í klípa, þú getur notað til að bæta við dropa af olíu máltíð (ólífu) og töluvert salt.

Mælt með fyrir daginn nota mismunandi korn mataræði. Ef þú hefur borðað morgunmat haframjöl, þá í eftirmiðdaginn þú getur vinsamlegast sjálfur bókhveiti, og fyrir kvöldmat - hirsi. Til þess að einhvern veginn auka fjölbreytni bragðið af fæst mat, reyna að bæta jurtum í þeim: laukur, dill, sellerí, steinselja. Ef þú ert án sætu lífi sjálft held ekki að það er hægt að setja í hafragraut rifinn epli.

Annar plús við þetta mataræði er að hluta getur verið af hvaða stærð. Þetta er örugglega hvetja þá sem vilja til að sjá disk fullan magn af mat.

Polenta, trygginga sérfræðinga, er einnig hægt að koma sátt mynd. Monodiet notkun þess mun spara þér frá 4-5 kg á aðeins þremur eða fjórum dögum. Polenta mataræði mun gagnast ef þú borðar ekki neitt annað en hana, og vatn. Slík mataræði er fyrsta skrefið til að fallegu mynd. Þar af leiðandi, ekki aðeins lögun verða tælandi útlit, en einnig að bæta húð ástand, þú vilja fá losa af þrota. Corn grits er talin vera lág-kaloría og nizkoalergennym vara til að nota það getur gert allt án undantekninga.

Ef ein- mataræði þú passa ekki, það er hægt að sameina hafragrautur með mjólk, þurrkuðum ávöxtum, ost, kjöt, stewed grænmeti. Hér eru bara eldað það í langan tíma. Til að flýta þessu ferli, getur þú drekka bygg yfir nótt í köldu vatni. Eftir það ættir þú einfaldlega að koma því að sjóða og fylla, falla, í 15 mínútur.

Ef þú ákveður að nota korn mataræði, þú lítur ekki á þá sem "panacea" allra fitu. Engin mataræði mun ekki virka ef sú háttsemi óbeinum lífsstíl. Það væri gaman að styðja þyngd tap program herferðir sínar í ræktina, og læra hvernig á að vista niðurstöðurnar. Eftir allt saman, ef eftir lok mataræði á porridges þú byrjar að taka allt sem er í ísskápnum, þá léttist aftur mjög fljótlega "að leiða til náungi."