Bodybuilding - kvenkyns eða karlkyns íþrótt?

Frá fornu fari, alvöru maður reynt að gefa líkamanum glæsilega mynd, sem liggja með heilmiklar líkamlegum styrk. Hingað ein af þeim leiðum sem við sjálf er bodybuilding, sem verður rædd. Til að ná árangri í þessum viðskiptum, þú þarft að fara fyrir óumflýjanleg fórnir. Þeir geta verið gefin upp í rétt og reglulega næringu, svefn, gefa upp slæmur venja, áfengi, klúbba og svo framvegis. Það er mikilvægt að skilja að með því að velja þessa leið, að breyta öllu þeirra líftíma. Og það er hægt að gera nokkrar. Þess vegna eru áföll og staðalmyndir sem stelpur eru ekki hönnuð fyrir þetta tegund af vinnu, sem bodybuilding. "Íþróttir kvenna ætti að vera minna spenntur og erfitt" - eins og margir halda því fram. Og nú líta á ástandið frá mismunandi sjónarhornum.

hlutdrægni

Margir karlar og konur tala út neikvætt gagnvart konum bodybuilding - þeir segja að það gerir líkamanum blíður konu í vöðva bíl til að lyfta þungum byrðum. Hvers vegna er það talið svo algengt? Auðvitað, því að þeir sem sjá um TV / Monitor fyrrverandi eða núverandi heimsmeistari í íþróttum, það virðist sem í þessari íþrótt allir eru sterkir og vöðvamikill.

Trúðu mér, það er ekki. Það veltur allt á vilja mannsins og vonir hans, hversu langt hann er tilbúinn til að fara, hvað veldur hann leitar og sem nær. Þetta er grundvöllur að öllu ferlinu: setja sér markmið - Bring It On! Ekki öllum sterum, taka námskeið, drekka vefaukandi efni, íþróttir næringu borða í lokin. Konur jafnt sem mönnum getur sett eigin innsend þeirra, bar, stilla háttur og hlutfall vöðvahópa - þetta aðlaðandi og bodybuilding. Female staðalímynd um hvað það verður ljótt, aftur byggt á þeirri staðreynd að hún var að horfa á. Og hún sér mikið dælt og konur sem, aftur á móti, er einnig sett okkur ákveðin markmið og náð þeim.

réttur stig

Hvað gott bodybuilding (karl og kvenkyns), það er staðreynd að hér þú ert þinn eigin spýtur til að setja mörk, til að greina vandamál svæði líkamans sem þarf að dæla og herða. Í raun, allir kýs láréttur flötur af the bar, sem hann / hún vill ná.

Það sem þú þarft að vita fyrir byrjendur?

Hvaða vöðvar þurfa hvíld. Milli þjálfun daga örugglega þurfa að taka hlé á 1-2 daga. Bodybuilding fyrir byrjendur í upphafi kann að virðast eins konar auðvelt hreyfingu. Þetta er annar hlutdrægni. Að vakna á morgnana eftir góða æfingu, þú hlýtur að líða að þetta er ekki satt. Áætluð Áætlunin um árangur sem hér segir: bodybuilding = matur + hreyfing + réttur svefn. Auðvitað, í framtíðinni, þetta uppskrift verulega bætt, vegna þess að álag á líkamann.

Gerðu það sem þú vilt!

Hér eru engar sérstakar reglur, svo sem að á mánudaginn það er nauðsynlegt til að dæla brjósti, og á miðvikudaginn - fætur. Ekki það sem þú sérð vel á sig kominn, að taka þátt í the vegur þú vilt, en allt verður að nálgast með huga, jafnvel í "járn" íþrótt. Bodybuilding - kvenkyns íþrótt til jafns við karla. Bara allir kýs ástríðu hans. Veldu og þú!