Bodyflex fyrir byrjendur - slimming list

Meira nýlega, American Grir Chaylders uppgötvað og heimurinn nýja leið til að léttast og bæta almenna heilsu. Þessi kona, sem húsmóðir, alltaf fannst augljós skortur á orku. En að fara í ræktina eða þjálfun fyrir hæfni er ekki hentugur fyrir hana. Og þá í höfuðið að hún hafði hugmynd að búa til persónulega þitt af æfingum sem hjálpa alltaf halda líkamanum í formi og bætt heilsu. Hún kom upp með "Body beygja." Með tímanum, Greer vissi bara nægan tíma í dag til að gefa kennslustundum og bæta heildar velferð, mun hafa raunveruleg tækifæri til að losna við umfram þyngd. Nokkrum árum síðar, skrifaði hún og gefið út bók, sem lýst er í smáatriðum námskeið - Bodyflex fyrir byrjendur.

Bodyflex fyrir byrjendur - sérstaklega aðferð

Bodyflex program er nógu einfalt fyrir hvaða konu sem ákvað í hvað var að bæta mynd þeirra og bæta heilsu sína og vellíðan. Námskeiðið samanstendur af tólf sérstökum æfingum sem miða að því að bæta sveigjanleika og bæta í vöðva ramma. The mikilvægur benda er að nota meðan æfa sérstaka öndun tækni sem ásamt æfing er skilvirkasta og mest brennandi fitusöfnun á líkamann. Eitthvað Bodyflex fyrir byrjendur eins og hefðbundna jóga, sem er einnig í blöndu með ýmsum teygjuæfingum notaður tækni af réttri öndun. Í grundvallaratriðum æfingar eru byggð á sveigjanleika og öndun verði sem gerir samfelld stöðugt fylla vöðvana með súrefni. Vegna þessa fitu er brennt miklu hraðar. Jafnvel meiri áhrif en þegar starfandi háþróaður skoðanir hæfni.

Sérhver kona vill vera fallegur, þunnt mitti, ekki byrðar með óþarfa fitu brjóta. Þetta mitti gerir konu að vera stolt af líkamanum, gefa það sérstakt höfða sekt.

Þess vegna er það nóg fyrir aðeins 15 mínútur af þjálfun á dag Bodyflex áætlun, niðurstöður fyrir og eftir verður sýnilegt nánast strax.

Einnig þarf ég að borða rétt, ekki nota áfengi og önnur skaðleg efni, reyklaus, auk þess að fylgjast með ástandi húðarinnar með hjálp ýmissa snyrtivara.

Rétt öndun - lykillinn að árangri í Bodyflex

Eitt af mikilvægustu augnablikum Bodyflex er rétt öndun. Að æfa rétt, djúpt andann diafregmennogo mun hjálpa þér eins fljótt og auðið er til að ná ótrúlega árangri. Að anda eingöngu maga, án þess að lyfta brjósti. Það er vitað að fullorðinn notar möguleika ljóssins aðeins 20%. Með þessari anda í blóði fær ófullnægjandi magn af súrefni, vopnaður nauðsynleg næringarefni, sem er ástæða þess að húðin er mjög snemma aldur, finnst fólk stöðugt þreytu, sem þjást af ónæmiskerfinu. Þegar upptekinn á þeim tíma sem kona getur losna við 3.500 hitaeiningar.

Bodyflex fyrir byrjendur. tegundir af æfingum

Grir Chaylders hafði mikla kímnigáfu og mikið ímyndunarafl og koma upp með mjög áhugaverðar nöfnum æfingum sínum. Þetta "ljón" - fyrir andliti vöðvum, "Teygja Side", er notað fyrir hlið vöðva skottinu, "þjáningarnar" - fyrir hálsvöðvum og mörgum öðrum æfingum.

Taka þátt í að vera stranglega í samræmi við kerfið til að ná neinar áþreifanlegum árangri. Vinna á ákveðnum hluta líkamans fer fram fyrir hvern einstakling. Svo er hægt að einbeita sér meira, raf álag fyrir þig, svo sem eins og fótur vöðvi og gefa þeim, hver um sig, helstu athygli.

Á ákafa æfingu aukið verulega starfsemi hjarta og æðakerfi í heild, þar með hröðun efnaskiptum, þ.e. umbrot. Þess vegna, þú missir líka auka þyngd, fleiri ákafur þátt. En þrengslum getur líka verið mjög skaðleg, þannig að ekki þarf að þvert sig. Annars gott með að vinna aðeins heilbrigðisvandamál.