British mataræði: reyna og þú.

Yfirvigt þreytandi margir nútíma stelpur. Þeir eru tilbúnir til að gera neinar fórnir, ef aðeins til að losna við hana. Auðveldasta leiðin til að missa kíló talin mataræði. Það virðist, eftir allt, þá þarftu að takmarka þig við mat. En ekki allt svo einfalt. Stundum afleiðingar slíkra hindrana getur verið hrikalegt að líkamanum. Svo áður en þú ákveður að sitja á einum af nýju-fangled mataræði, hugsa nokkrum sinnum, og það er betra að ráðfæra sig við sérfræðing. Dietitians getur gefið góð ráð. Þessi starfsgrein er nú almennt flutt inn í flokk virtu vegna massa hleypa skaðlegra matvæla og skyndibita, kyrrsetu lífsstíl og léleg matarvenjur slík sérfræðiþjónusta er stórlega vinsæll.

British mataræði var þróað af bestu dietitians Bretlandi. Þeir hafa tekið tillit til alls konar villur, vanrækslu eða ónákvæmni annarra kerfum máttur. British mataræði í 21 daga er einföld og árangursrík. Á aðeins þremur vikum getur þú sagt bless við 8-10 kg. Þessi máttur kerfi er notað ekki aðeins að fólk sem þjáist af offitu, heldur einnig þeir sem þurfa að batna eftir langa veikindi.

British mataræði býður upp á skýra víxl af prótein matvæli og matvæli sem innihalda grænmeti fitu. Í þessu tilfelli erum við að tala um hrynjandi "tveir í tvo daga." daglegt mataræði þitt ætti ekki að vera of mikið í hitaeiningum sem matvæli sem þú ættir að borða, nánast engin fita. British mataræði er frábærlega best fyrir konur sem vilja léttast, sem birtist eftir fæðingu.

Áður en þú byrjar, þú þarft að undirbúa líkamann til mataræði. Í þessu skyni, sérfræðingar mæla með að gera tveggja daga svelti. Hvattir af því að fasta er blautt, það er, er hægt að drekka kefir, náttúrulyf stríða og Tómatsafi. A þriggja vikna enska mataræði felur í sér fulla útilokun frá mataræði mjólkurvörur, kjöt, koffín, svart te, áfengi, kartöflur, pasta, sykur, alls konar sælgæti og kökur, sætabrauð, salt og sykur gos.

Næringarfræðingar benda þér að borða brotin, það er að borða að minnsta kosti sex sinnum á dag, en eftir klukkan sjö í kvöld máltíð er bönnuð. The English mataræði er gott fyrir þá staðreynd að kostnaður við það er í lágmarki. Heimil matvæli eru ávextir (vínber, epli, sítrónur, banana, rúsínur, ananas), krydd (pipar og kanill), grænmeti (hvítkál, grasker, laukur, baunir, eggaldin, gulrætur, hvítlaukur, spergill, beets), korn ( brotinn hrísgrjón, bókhveiti og haframjöl), hnetur (heslihnetur, furu og valhnetur). Í samlagning, the prótein dagar er hægt að hafa smá svörtu brauði, seyði, smjör, soðnum fiski, soðnum eggjum, sneið af osti og skeið af hunangi. Í jurtaríkinu dögum og gera þér ýmis salöt, súpur og morgunmat og kvöldmat borða ávexti.

British mataræði umsagnir safnað alveg góður. Það er ekki of erfitt, og getur komið með sýnileg áhrif. The aðalæð hlutur með nákvæmni að fylgja öllum ráðleggingum. Vertu viss um að drekka meira vatn, þar til tvo lítra á dag, í stað þess að salt góða notkun á kryddi. Mundu að Bretar mataræði útilokar feitan og steikt matvæli. Allar vörur sem þú þarft að hafa, verður þú sjóða eða gufusoðið, það er einnig hægt að baka á grillið eða plokkfiskur.

Þetta mataræði hefur sína kosti yfir keppinauta sína. Þú getur verið viss um að sundl, tilfinning um hungri og máttleysi ekki kvelja þig. Að auki, í því ferli að farið sé mörgum eiturefni og skaðlegra efna úr líkamanum. Ákveðið plús enska mataræði eru lækka kólesteról, blóðþrýstings gengi og bæta yfirbragð. Þetta mataræði mun ekki koma allir skaða á heilsu þinni.