Corn flögur án sykurs: caloric innihald á 100 grömm

Breakfast - er fyrsta og mikilvægasta máltíð dagsins. Þess vegna er mikilvægt að hugsa um það. Fyrir flest fólk, það geta vera svipaðir, en í morgun til að eyða tíma elda vill ekki, og margir kjósa að borða korn, tucking þá með mjólk eða jógúrt.

Fyrir þá sem fylgja myndinni í forgang kornflögur án sykurs. En hér er komið Næringarfræðingar eru ekki uppörvandi, sem þessar vörur eru talin vera djörf og alveg óþarfi að vera að mönnum.

Hvað samtal?

Á borðinu nútíma mannsins birtast oft kornflögum án sykurs. Það er fjölhæfur snarl, nærandi og ljúffengur með fullt af þjóðhagsleg-og snefilefni. En yfirleitt við veljum það er ekki til hagsbóta fyrir sjónarmiðum og mið af auglýsingum. Venjulega í myndskeiðinu eru grannur brosandi stúlka, sem flögur eru kannski besti vinur og helstu "vitorðsmaður" í að missa þyngd.

En framleiðendur hélt því einnig fram korn neysla hjálpar til við að viðhalda jafnvægi á vítamínum í líkamanum og draga úr þyngd. Því miður, það er ekki svo einfalt og það virðist. Svo áður en þú kaupir ætti alvarlega íhuga skynsemi slík kaup.

tækni

Hvað eru korn? Þetta þunnt kruglyashi frá hveiti korn. korn framleiðslutækni tilheyrir Bandaríkjamenn - Kellogg bræður sem óvart steikt deigið í olíu og áhuga á niðurstöðu gestum liggur lífeyri. Komið efla var frábært auglýsingar og sala fór fljótlega að vaxa. En fat virtist Bland, og enterprising höfundum kryddað með flögur sykur.

Tæknin er þannig að áður en ummyndun í flögur korn fer í gegnum nokkur stig meðferð og því næst var heita sæt syrup-saltað og brenndar í ofni. Þegar í endanlegri það er blandað með fylliefni eða gljáa.

Fyrir þá sem eru í megrun

Mikilvægasta spurningin fyrir þá sem elska kornflögum án sykurs - kaloría. Hvort sem það er mikil í svona vöru? Strax þarf að fæla aðdáendur flögur - út af um 360 hitaeiningar á 100 grömm. Og 80 grömm af þessari upphæð - kolvetni. Auðvitað, mataræði er a skemmtun með slíkum vísbendingar eru ekki góð, og það er nauðsynlegt að verulega takmarka. Sérstaklega að prótein í flögur er næstum þar, auk fitu.

Þess vegna er það örugglega hægt að hrekja yfirlýsingu auglýsenda sem geta jafnvel farið í megrun í flögur. Í slíku orði, það eru milljón pöntun. Í fyrsta lagi, einn á dag máltíð móttaka skipta kornflögum án sykurs. Hitaeiningainnihald á 100 grömm leyfir ekki að borða stóran hluta, þannig að þú þarft að vera með efni sem kvöldmat sem samanstendur af 50-60 g af morgunkorni með Lögð mjólk. Með slík vara er ekki raspolneesh!

Í öðru lagi, flögur saturate ekki, og maðurinn brátt líður eins og hann gerði ekki borða neitt. Skynjanir villandi og því við okkur að vekja á þyngdaraukningu. Er það þess virði að þjást svipuð mataræði? Varla!

Um samsetningu

Næring samsetningu er hægt og ekki halda því fram. Eftir allt saman, við undirbúning á nánast öllum vítamínum eru felld, og framleiðsla neytenda fær "tóma" vara bryddað rotvarnarefni, bragðefni enhancers, bragðefni og fjármála. Að þetta oft ósammála elskendur fljótur morgunmat. Fyrir þá, sem kornflögur án sykurs, mynd á umbúðunum sem vekur samtök með heilsu og náttúru virðast ímynd af hreinleika, náttúrunni og gleði.

Hagur og skaðar

Svo, hvað er gott og hvað er slæmt fyrir heilsu okkar að koma kornflögur? The listi af jákvæðum hlutum Hægt er að skrifa hratt elda, appetizing ilm, getu til að tengja vöruna með mjólk, kakó og sultu. Ef barnið borðar korn með náttúrulegum safa, sódavatn eða ávöxtum stykki, svo hanastél er ákveðið gagnlegur. Fleiri kostir varan hefur engin!

Kornflögur án sykurs þýðir ekki að stuðla að þyngdartapi, en þvert á móti, leitt til offitu. Svo frivolous notkun lyfsins veldur aukningu á matarlyst, auk tilkomu ofnæmisviðbrögðum. Við the vegur, ofnæmi getur komið algerlega alla, ef það er hluti af pálmaolíu. Fólk með lélega heilsu er hætta á að fá langvinna sjúkdóma hreinsun, öndunar og hjarta og æðakerfi. Raskaði maga, og a heild Galaxy of lækna sammála sem flögur hafa áhrif á innkirtla kerfi, skjaldkirtil.

Því miður, flögur getur valdið krabbameinsdeild! Allt vegna þess að efnið akrýlamíð myndast á steiktu. Þetta er sterk krabbameinsvaldandi sem safnast fyrir í vefjum, mynda krabbameins æxli. Mikið ætti ekki að vera hræddur, vegna þess að þessi niðurstaða er hægt að ná með óhóflega notkun flögur.

Heilsu þinni!

Miðað við allt ofangreint, það er nauðsynlegt að koma í dæmi um að minnsta kosti eina tegund, framleiðanda flögur. Sem bjóða upp á neytendur flögur korn sykur "Til heilsu þinni"? Framleiðendur eru staðsetningu myndun á afurðinni sem samhjálp af náttúrulegum korn fín, sykur, hunang. Allt þetta á grundvelli vítamínum og steinefnum. Vörumerkið hefur fjögur afbrigði: gljáðum með sykri, unglazed, Miodowa og sykur varamaður. Það er mælt með að nota vöruna í morgunmat með jógúrt, mjólk og jógúrt.

Margir foreldrar ætla að kaupa barn korn korn sykur "til að heilsu þinni." Umsagnir annarra viðskiptavina á sama tíma talinn gott hvatning eða antimotivatsiya að kaupa. Að smakka á flögum nánast engar kvartanir. Börn segja að varan er ljúffengur, sætur og á sama tíma auðvelt. Með þessum flögur eru fús til að drekka mjólk og jógúrt, auk kakói, drekka jafnvel þegar þeir gera ekki eins. En hér er mikil sætleik ekki alltaf virðast skipta máli, og svo börnin ekki setja vöruna í Cult. Fullorðnir neytendur bregðast frekar hlutlaus. Ruglaður af miklum sætleik, og sú staðreynd að fljótlega eftir morgunmat ég vil að borða aftur.

Buying Kenndur

Þannig að ef barnið þitt (eða sjálfur) enn virkilega að dekra og kaupa kornflögum án sykurs, þá fylgja nokkrum einföldum ráðum Næringarfræðingar, til að kaupa vöruna eins skaðlaus.

Fyrst skal lesa samsetningu og velja vöru með engum aukaefna, og inniheldur vítamín.

Í öðru lagi, ekki staðsetja ekki morgunkorn sem hollan mat og tala við barnið þitt um hættur af ofdrykkju.

Í þriðja lagi, ekki fæða ekki barn korn á fastandi maga, og lá upp á eftirrétt ásamt skyri, jógúrt, safa. Á þann hátt gagnleg Varan verður að vera meiri en flögur. Ef þú gefur barninu disk af maís, hinir sælgæti er hægt að útrýma, annars verður það of mikið sykur. Svo aðal málið - hófsemi, og allir vara mun ekki skaða!

Bon appetit!