Dennis Wolf: ævisaga, hæð, þyngd, myndir

A stór aðdáandi af the íþrótt með flest unglegur neglurnar voru Dennis Wolf. Mynd af sýningu hans til sumir töfrandi niðurstöður leiddu alla viðleitni. Þetta byrjaði allt með a par af lóðum. Á hverjum degi var æfing sem koma mikið af gaman. Þetta hæfileikaríkur íþróttamaður og hamingjusamur fjölskylda maður lærir margt áhugavert í greininni hér að neðan.

Mælingar gögn: líkaminn íþróttamaður

• Mjög falleg og sterkur líkami getur sýnt Dennis Wolf. Hæð hann býr - 181 cm.

• þyngd hennar á burt árstíð nær 132 kg, en fyrir samkeppni sem hann hringsjár 117 kg.

• Dennis Wolf hefur biceps sverleikann af 56 cm, mjöðm ummál - 79 cm, kálfa - um 43 cm, mitti - 74 cm, brjóstmál - 142 cm.

feril

Áhugavert maður er Dennis Wolf. Hæð, þyngd fylgni þannig að veita sláandi líkama hlutföllum. Rússar halda því fram að manninum - strax stolt af landi sínu.

Dennis Wolff segir í rússnesku. Allt þetta er vegna þess að hann fæddist í Kirgisistan Tokmok. Í 1978 30. október, var fæddur næsta íþróttamaður, sem hafði á þeim tíma Heiti Wolves. Ættbók Faðir dregur rætur sínar frá Kasakstan, en móðir er Rússneska þýska. Frá fæðingu og upp að 9 ára fjölskylda hús var borg Semipalatinsk. Þá búsetu er breytt í Kemerevovskuyu svæði þar lengja dvöl mína í 3 ár. Síðar, í fjölskyldu hans eru tveir yngri bræður.

Dennis Wolf, 1999 flutti hann til Þýskalands að frumkvæði móður, því hún vildi virkilega að fara þangað aftur. Hann kom til þessa lands.

Eitt skref áfram

Í 16 ár sem hann byrjar að vinna innan veggja ræktina Dennis Wolf. Ævisaga hans sýnir hvernig á að smám saman og hægt skref voru stigin til að ná frábær árangur í dag. Á þessu tímabili, ungi maður bjó í marl.

Dennis Wolf hefur framúrskarandi möguleika frá erfðafræðilegum sjónarmiði, sem er ástæða þess að þróun átti sér stað eftir hleypur og mörk. Fjölskyldan var ekki ríkur, þannig að það var stundum erfitt að fá sérstakt mataræði. Sem betur fer, drengurinn hjálpaði physique hans, svo að hann er ekki að standa kyrr.

Dennis Wolf á unga aldri hefur tekið nægur tækifæri fyrir sig í íþróttum. Fullorðinsár var því augnabliki, þegar varkár rannsókn á öll smáatriði, leyfa til að ná samræmi niðurstöður. Það voru djúp og ástríðu fyrir einstaklinga beint sjó greinar voru viðtöl fleiri reyndur bodybuilders sem gæti gefið verðmætar ráðgjöf á dagskrá þjálfun, mataræði, æfingar sem eru skilvirkari.

framfarir hans var erfitt að taka. Eldri félagar sást Dennis í mikla möguleika og eindregið hvattir til framfara þekkingu sína og reynslu. Auk þess að góða, fyrirlestrar voru rannsökuð, heimsótti vinnustofur þeirra gerðar af fræga íþróttamenn á þeim tíma. Hvað þurfti var nýjustu og gagnlegar upplýsingar til að gera skynsamlega notkun þess í framtíðinni.

frábær íþrótt

Við þurfum ekki að bíða ljómandi sigur, fyrsta sem var úrslita á fylkiskeppninni 2000. A bragð af sigri, unga íþróttamaður ljóst að hann er með mikla möguleika á að verða vel menntuð í greininni. Fimm ár aðskilin frá vaxtar ferli í Bodybuilder, og að lokum, árið 2005, árið sem hann vann heimsmeistaratitilinn í Kína. Hafandi áhugamaður stigi með ljómi, Wolf langaði til að fara á.

Hvað er mest áhugavert er ekki bara sterkur og myndarlegur maður, en einnig klár kaupsýslumaður. Þar að auki er það til fyrirmyndar fjölskyldu maður. Allar keppnir ríður Dennis Wolf og konan hans Catherine, sem hann hitti í 19 ár. Það er í raun a multi-faceted og hæfileikaríkur maður. Með slíkri sláandi árangri í hamingjusömu lífi sínu, upplýstur af gleði umhyggju fyrir ástkæra dóttur sína Samantha.

Það er einkennandi að til dæmis og hvetjandi Wolf starfaði sem Arnold Schwarzenegger. Þetta íþróttamaður og leikari varð tákn um karlmennsku og líkamlega fullkomnun fyrir fleiri en einn ungur maður. Jæja, við getum sagt að Arnold sinnir hlutverki sínu, bara vegna þess að hann vaxa svo yndislega fólk eins Dennis.

Eftir að hafa farið fjölda kvikmynda, sem lögun Bodybuilder stafi, hetjan okkar langaði að vera eins sterk og óslítandi. Og engin furða, í slíkum kvikmyndum vaxið strák sem vildi verða maður, ekki Sissy, og gæti innritast í ræktina, en samt mjög ungur.

Miklar framfarir

Wolf vann algera deildina fyrir byrjendur og keppnum í Þýskalandi. Beygja til a faglegur láréttur flötur, vann hann fimmta sæti í keppninni "í Montreal". Árið 2006 kom þriðja til "Grand Prix Spánar." 2007 Þ - ". New York Pro" einnig í þriðja sæti í Einnig árið 2006, var framkoma hans meðal þátttakenda Olympia. Þessi flutningur er ekki hægt sérstaklega kölluð árangri. Hann tók 16 sæti, en til að öðlast meiri reynslu, fékk eitt skref sem leiddi til sigurs.

Því fleiri heppnast gæti gert á næsta ári. Nú er hann - alger leiðtogi í keppninni "Keystone Pro Classic". Luck sneri stundum örlítið í burtu frá honum, sem bara ýtt á beitingu nýrra aðgerða. Þolinmæði og viljastyrkur bodybuilders fyrir þetta var nóg. Keppnin "Arnold", sem haldin var árið 2014, færði honum deildina.

Mataræði íþróttamaður

Birt opinberar á kraft Wolf er ekki svo mikið. Það er ekki of dreift um þetta efni, en gaf dæmi um mataræði:

• Að vekja og kardiozaryadka fara á 8:00. Þetta líkamsþjálfun er hægt að framkvæma í lauginni, sem er mjög hressandi Lótus. Það eru dagar sem við höfum til að komast upp á 6:00. Jafnvel þótt tíminn er mjög stuttur, ekki hlaða má ekki vera verðugt orsök til að sleppa líkamsþjálfun þína. Fyrsta máltíð inniheldur svo gagnlegur vara, svo sem haframjöl, tugi próteinum úr eggjum kjúklingur, kokteil af prótíni. Hvatti notkun multi-vítamín.

• Klukkan 11 til að taka fitu brennari. Oftast er nauðsynlegt að nota þegar á nefið keppnum eða bara þurfa að gefa mynd til bestu stöðu. Að sitja, til dæmis.

• Með því síðdegis á 13:00 íþróttamaður kýs að undirbúa hýðishrísgrjón, nærandi kjúkling og óbreytt vítamín.

• 16:00 - tími feitur brennari aftur.

• 19:00 þú getur skemmta þér kolvetni drekka.

• Fyrir kvöldmat kl 19:30 framúrskarandi kartöflur, kjöt flounder.

• Eftir tveggja skammta af prótein drykk sem þú getur farið að sofa klukkan 22:00.

Allt vandlega reiknað fyrir viðhald einstakra efna fyrir notkun. Á máttur bodybuilder sérreglur gilda, og það ætti ekki að vera óskipulegur, það er eigin kerfi sitt er til staðar. Milli mála er heimilt að pamper sjálfur gagnlegar snarl. Á hverjum degi, Dennis þjálfar 1-1,5 klukkustundir í dagvinnu.

Hvernig það virkar

Til að fá veruleg áhrif, í þessari íþrótt sem þú þarft að einbeita sér að markmiði og ekki dreifa ekki krafta sína fyrir utanaðkomandi truflun. Þú ættir alltaf að finna tíma til að kasta burt öllum afsakanir. Það er nauðsynlegt að skilja nákvæmlega: Ert þú að fara í ræktina til þess að draga upp mynd og gefa það léttir eða ætlar að gera það sama faglega árangri.

Í báðum tilfellum verður það öðruvísi nálgun og áætlun um aðgerð, þannig að þú þarft að vita fyrirfram hvað þú ert að miða við og hvaða skref eru tilbúin að fara. Til að sigra keppinauta á Athletic sviði, ætti að vera sterkt ekki aðeins vöðvana heldur einnig taugar þínar. Áskilið stöðugt andlega auðgun, fá ánægju úr því ferli og jákvæða hugsun.

Þú þarft að nota bestu og nýjar leiðir

Það er ómögulegt að hunsa meginreglur næringu. Ef þess er óskað, til að ná tilætluðum, þ.e. að bæta líkamlegt form, frávik frá reglum getur leitt þig til að ná árangri. Ef þú gerir allt rétt, þitt verkefni miklu einfaldara. Wolf fór í gegnum réttarhöld og villa, reyna íþróttir næringu frá mismunandi framleiðendum. Þess vegna, Bodybuilder valið þýsku merki.

Dæmi um þetta manna lærdómsrík. Í viðurvist löngun, jafnvel stærsta markmiðið er náð.