Detox - hvað er það? Detox program heima: tilboðin

Nýlega fleiri og fleiri oft við höfum hugtakið "Detox" mun birtast á heyrn. Þetta orð orðið nánast smart, og margir lengi og tekist að nota þessa aðferð til að hreinsa líkama og þyngd tap. Engu að síður, margir enn ráðgáta orðið "sprengja". Hvað er það? Við skulum skilja í smáatriðum.

Detox - hvað er það?

Eitt nafn upprunnin úr ensku «de-Tox» getur held að við erum að tala um að fjarlægja eiturefni. Mikilvægi þess purging lífverunni er erfitt að ofmeta. Eitrun gjall - þetta of mikið, efnaskiptasjúkdómur og umbrot, þyngd, áhrif á heilsu og fegurð.

Það er ómögulegt að vera alveg hamingjusamur maður, ef heilsa þín er ekki í lagi. Forvarnir slagging og eiturefni - eru nauðsynlegar framkvæmdir sem munu hjálpa til að missa þyngd, til að hreinsa húðina, líta vel út og finnst frábært.

Oft höfuðverk og lækkað friðhelgi ert espa nákvæmlega eitrun. Hættuleg efni og þungmálmar safnast fyrir í vefjum, mjög veikt heilsu okkar. Sem slagging vegna þess að líkami okkar hefur ekki tíma til að takast á við ræktun "rusl" frá blóði og líffærum ætti að hjálpa líkamanum að fljótt að losna við skaðlegum efnum.

Sérstaklega þegar það er nauðsynlegt til að hreinsa líkamann?

Sérstaklega viðeigandi umsókn sprengja program eftir frí, þegar við svíkja fullu gluttony og óbeinum pastime. Um hættur overeating og áfengi fyrir líkamann við vitum öll mjög vel. Engu að síður, flest okkar eru ekki að yfirgefa venjulega frí veislu. En í raun, auk þess að mikið magn af hitaeiningum við of mikið af líkamanum með salti, krabbameinsvaldandi og annarra skaðlegra efna. Til dæmis, aðeins 3 grömm af salti tafar í líkamanum lítra af vatni. Overeating, sérstaklega hvenær sameina með áfengi hefur neikvæð áhrif á stöðu allra innri líffæra: lifur, maga, þörmum, gallblöðru, og það er ekki langt undan, og húðvandamál.

Kunnátta heim sprengja mun hjálpa hreinsa líkamann, aftur finnst vellíðan og orku. Stysta hrun námskeið í líkamanum hreinsun tekur 3-5 daga. Ef við tölum um rétta alhliða nálgun til sprengja, þá losna við eiturefni krefst 3 vikur.

Detox program heima. Vika eitt, undirbúningsvinna

Þetta námskeið um hreinsun líkamans er talin vera einn af the mjúkur og á sama tíma mjög árangursríkur aðferð af afeitrun. fyrir námskeiðið kennslu alveg einfalt, en samt þurfa að vinna á sjálfur og sumir áreynsla viljans.

Í fyrstu viku ætti að fara á lágmark-kaloría matvæli, forðast salt, fitu, steikt og reykt í mataræði. Reyndu að borða eins margar hrár ávöxtum og grænmeti. Forðast kaffi, sterkt te og sælgæti. Í árdaga þessarar fæðu virðast óvenjulegt. Þessar takmarkanir kunna upphaflega afhenda sálrænum óþægindum, en með því að borða á þennan hátt í sjö daga, verður þú smám saman að venjast brottflutning skaðlegri mat þægilega og sláðu inn eftirfarandi viku hreinsun. Ef þú nálgast ábyrgan reglur fyrstu vikuna, síðan í lok þess sem þú munt finna léttleika, springa af orku og missa nokkur auka kíló.

Í öðru lagi viku, ákafur

Á þessu stigi losunar ætti að fara á næsta hringrás fá styrk, einu sinni á dag - í fasta fæðu, og tvisvar á dag - í vökvanum. Fljótandi mat - súpur, safar, jógúrt, jógúrt og svo framvegis. Fasta fæðan því ætti að vera rík af prótíni. Það er einnig vert að kjósa grænmeti mataræði. Það getur verið hafragrautur, grænmeti, súpur, salöt. Nokkrum sinnum á viku, getur þú efni sneið af halla soðnum kjúklingi, fiski eða öðru sjávarfangi, smá osti, sveppum. Nutritionists mælum að borða oft, en litlum skömmtum og eftir 19 eða 20 klst er ekki. Meðan á sprengja program líkaminn er ekki slæmt hreint, bæta heilsu þína, og auka tommur munu bráðna fyrir augum okkar.

Mjög gott ef á 2. viku afeitrunar þú munt elda eigin smoothies þínum frá fersku grænmeti, ávöxtum og jurtum. Sérstaklega gagnlegt að nota slík drykki fyrir matinn. Almennt, hrátt grænmeti og ávextir ættu að vera til staðar í mataræði í miklu magni ekki aðeins á tímabilinu afeitrun, heldur einnig allt árið um kring. Þeir ekki aðeins zashlakovyvayut líkamanum, en þvert á móti, stuðla að skýringar hans og veita þér með nauðsynlegum vítamínum.

Vika 3 - aftur í eðlilegt mataræði

Þriðja vika getur verið lýst sem mjúkri brottför frá the program. Á þessu tímabili skal smám saman aftur að eðlilegu mataræði. Val ætti að halda áfram að huga að ferskum ávöxtum, grænmeti og rétta heilbrigðu mataræði. Fitugur, kryddaður, salt, sætur, áfengi og kaffi eru enn bönnuð. Þriðja vika ætti að vera mest þægilegt, eins og hollan mat sem þú ert sálrænt vanir að, og nú, í stað þess að takmarkanir sem þú ert aftur á móti geta leyft einhverjum gastronomic frelsi.

tillögur

Hér eru nokkrar ábendingar til að hjálpa þér að framkvæma þessa stefnu á áhrifaríkan hátt. Svo, hvað er krafist af okkur sprengja program heima?

• Útrýma fitugur, kryddaður, sætur úr mataræðinu.
• Drekka aðeins vatn og grænt te. Detox meðferðir krafist þess að bindindi á vín á þeim tíma hreinsun líkamans.
• Athugið að þrátt fyrir takmarkanir, sem vald hefur til að vera fjölbreytt. Ef sprengja program varir meira en viku, það er nauðsynlegt að bæta mataræði halla fiski eða fugli.
• Í morgun á fastandi maga, drekka glas af vatni, kreisti það smá sítrónusafa.
• Maturinn á þessum dögum skal sjóða eða rauk. Hvatti notkun fersku grænmeti og ávöxtum.
• Drekka meira til að gjall ákafur hreinsaðir af líkamanum. Þú ættir að drekka minnst 2 lítra af hreinu vatni.
• Borða ávexti 20 mínútum áður en aðalmáltíð, svo sem ekki að trufla meltingu.
• Skipuleggðu hreinn program til að afeitra dagar eru að koma til helgi, svo það er mjög mikilvægt á þessum tíma að fullu slaka á og sofa.
• Sumir aðferðir eru sérstaklega ráðlögð á sprengja program. Spa, nudd, jóga fundur, heimsókn til baðkari eða gufubaði mun styrkja viðleitni ykkar.

Bragðarefur í viðskiptum

Kannski ættum við að halda dagbók þar sem þú skráir matvæli borðað á daginn. Þetta hjálpar til við að stjórna krafti og greina niðurstöður. Fyrir þá sem vilja léttast með sprengja dagbók mun vera gagnlegt og hvað er hægt að taka fram, eftir því sem matvæli líkaminn reiðubúinn að léttast og hreinsa, og hvaða mat hægir þessar aðferðir.

Vegna krydd á réttum tíma sprengja program verður að gefa upp, er hægt að gera máltíðir þínar bragðast betur með hjálp rifnum hnetum, þurrkuðum ávöxtum stykki, sveppum, grænmeti olíu og öðrum gagnlegum vörum.

Bæta við mataræði ýmissa korni og unrefined heild-korn brauð. Þetta stuðlar að frekari hreinsun líkamans. Borga eftirtekt til the vara svo sem eins bran og trefjum (sem hægt er að kaupa á apótekinu). Bæti trefjar smoothies, jógúrt eða kefir, þú satiate maga, kvið, en það nær ekki að nota hitaeiningar.

Ef mögulegt er, borða margs konar berjum. andoxunarefni sem eru í þeim mun hjálpa líkamanum að losna við skaðlegum efnum.

Og, auðvitað, ekki gleyma að skyndibitastöðum og annað "skran" matvæli skal alveg útiloka frá mataræði. Ef ekki, henda henni amk að hluta. Sú staðreynd að slík fæða er ekki aðeins of mikið í hitaeiningum, brýtur það einnig umbrot, sem gerir það auðvelt að missa þyngd.

Prófaðu að slá inn í mataræði spíruðu korni. Notkun þessarar vöru fyrir líkamann er ekki hægt að overemphasized.

Með því að fylgja þessum ráðum verður þú léttast og styrkja heilsu þína án vandræða.

Eru einhverjar frábendingar?

Jafnvel með mest að hvorki er á græðandi eiginleika sprengja forrit fyrir líkamann áður en þær ættu að hafa samband við lækni. Þetta er sérstaklega sannur ef þú átt í vandræðum með meltingarvegi, aukin blóðsykur, ert með hjartasjúkdóm eða nýrnasjúkdóm. Það ætti ekki að vera sprengja program fyrir kvef, hita og almennt máttleysi í líkamanum. Einnig, sérfræðingar mæla með að hreinsa líkamann á góðan ramma huga og forðast streitu.

Þú getur ekki stunda sprengja málsmeðferð ef þú ert þunguð eða með barn á brjósti.

Gæti verið hættulegt sprengja?

Detox vörur sem hægt er að kaupa í verslunum, hafa oft ekki í samsetningu þeirra gagnleg innihaldsefni. Þeir vinna á kostnað hægðalyf hráefni og koffín.

Með því að borða þessar aukefni geta raunverulega bæta tilfinningu "hreinsun" ferlum í líkamanum. Vivacity koffín, óþægilega tilfinning í þörmum, og lág-kaloría fæða gefur til kynna árangursríkan mataræði, en því miður er þetta ekki alltaf raunin. Í fyrsta lagi, í líkamanum skorti á vítamínum og snefilefnum geta átt sér stað, og í öðru lagi, ef það er lyf hægðalyf, þvagræsilyf, eða blunts matarlyst hluti í samsetningu þessara vara, það er hætta á að gera mistök í umbroti og jafnvel truflað rekstur sumra innri líffærum.

Því miður, kíló lækkað á hungri mataræði og í gegnum lyfjafyrirtæki lyf yfirleitt fljótt aftur. Mundu að það er ekkert skilvirkari og gagnlegri en hreyfingu og rétta næringu. Bara að nota þessar aðferðir sem þú halda grannur mynd og langtíma heilsu.

plástur sprengja

Einn mjög árangursríkt og einfaldar leiðir til að hreinsa líkamann dag er afeitra plástur. Margir munu fyrst um þessa vöru. Plástur sprengja - hvað er það? Þessi vara hjálpar til við að þrífa blóð, eitlum, og allan líkamann af vatni óleysanleg eiturefni. Sú staðreynd að sum efni það er ómögulegt að ráða af líkamanum með líkamsvessum. Þessar vörur safi tré strekkt safnast í fituvefi eiturefna gegnum húðina, þannig að ná áhrif sprengja. Kennsla mælir að beita plástra á nóttunni, á hreinum fótum.
Þessar vörur hjálpa til að losna við skaðleg efni sem hafa safnast í líkamanum, kemur í veg fyrir þróun krabbameins, hjálpa til við að bæta vinnu allra líffæra og smáæðablóðrásarinnar, staðla svefni, breyta og yngjast húð. Slík blettir eru alveg öruggt, þættir ekki komast ekki inn í mannslíkamann. Það er athyglisvert að á nóttunni og þeir gjörst brúnn, og jafnvel svart undir miklum slagging. Eins og notkun þessara vara og hreinsun á lífverunni sem mun teygja minna og minna efni. Þú furða sennilega hversu mikið sprengja plástur. Verðið er nú 25 rúblur á 1 stykki og ofan, fer eftir framleiðanda.

Þú getur líma sprengja plástur á öðrum svæðum líkamans, til aðila sem í hlut á. Námskeiðið tekur að meðaltali um 5 daga, en hægt er að framlengja í allt að 2-3 vikur að þrífa ef þörf krefur.

andlit afeitrun

Húðin okkar þarf afeitrun og líkama. Maður þarf sérstaka athygli, vegna þess að við viljum öll að líta falleg. Hvað er sprengja gríma? Það getur verið eins fullunnum vörum úr búðinni, og eldað sjálfur. Ef þú vilt kaupa sérstaka sprengja grímu, verð verður mjög mismunandi eftir því hvaða fyrirtæki. Þetta getur verið eins og a tól fyrir 50-100 rúblur, og alveg dýr snyrtivörur samsetningu.

Til að undirbúa sprengja grímur heima ættu að þekkja undirstöðu hráefni sem hægt er að hreinsa húðina og fjarlægja skaðleg efni. Borga eftirtekt til the andoxunarefni-ríkur ávöxtum og berjum, nota ilmkjarnaolíur, te, te lauf og jurtir. Bara taka upp húðina fyrir hagkvæmustu samsetningu innihaldsefni detoskikatsionnyh. Þessar grímur ætti að vera einu sinni í viku.

Scrub þörmum

Árangursrík hreinsun líkamans er náð með því að borða gruel af haframjöl. Þetta er annað einfalt og náttúruleg aðferð til að stunda sprengja. Hvað er það? Fyrst af öllu, það ætti að vera ljóst að það er kallað kjarr vegna eiginleika scour, handtaka og losa líkamann við eiturefni og skaðlegra efna eru afhent á veggjum í þörmum. Grunnur að þetta er venjulega kjarr haframjöl. Það eru 2 leiðir til að undirbúa blönduna. Í fyrra tilvikinu, haframjöl er jörð í kaffi kvörn. Þá 3 matskeiðar fyllt með sjóðandi vatni og gefa í nokkrar mínútur. Taktu blandan ætti að vera hálftíma fyrir morgunverð, ekki drekka. The second aðferð - ómalað korn (3 matskeiðar) fyllir upp í litlu magni af köldu soðið vatn og látið standa yfir nótt. Þessi blanda er æskilegt að nota 3 klst fyrir máltíð, vandlega perezhovyvaya flögur.

Slím út haframjöl, umvefur maga og þörmum vegna það stuðlar að því að fjarlægja leifar og þægileg tilfinning í maganum. Ef auðga þetta "kjarr" hör fræ, notkun og skilvirkni samsetningu á tímum aukast. Blandan ætti ekki að vera söltuð eða sykrað. Til að bæta bragðið, getur þú bætt ávexti, hnetur, smá hunangi. Námskeiðið slíks hreinsun getur varað 5 til 30 daga. Þessi aðferð mun hjálpa til við að léttast, finnst vellíðan og lækna líkama.

Heilbrigður næring - lykillinn að grannur mynd og góða heilsu

Án hjálp sprengja mataræði, fá þú notaðir til að borða almennilega, með því að nota að hámarki hollan mat. Smám saman, verður það inn í vana, og auka þyngd mun fara burt auðveldlega, og hættuleg efni mun ekki fá inn í líkamann í miklu magni.