Eins og laust frá 2 til 5 kg í 7 daga. Mataræði "Kefir og agúrka": gagnrýni, valmyndir, lýsing á

Sérhver kona að minnsta kosti einu sinni í lífi sínu sat á mataræði. Og fyrir þá sem eru stöðugt í erfiðleikum með stakur fjölda kíló, stundum þekktur heilmikið af mataræði, hjálpa til við að draga úr þyngd. Hingað til, markaðurinn býður upp á mikla fjölda af ýmsum fæðubótarefni fyrir þyngd tap - frá te til töflur og krem, þrífur, hula og aðrar meðferðir til að draga úr þyngd og rúmmál. Ef allt þetta er notað með reglulegu ferðir í ræktina, eitthvað svipað og samverkandi áhrifa mun örugglega hjálpa í baráttunni fyrir fallegu, snyrta mynd án gramm umfram fitu. Í dag, athygli gefið mataræði "Kefir og agúrka." Umsagnir, matseðlum og aðgerðir eru kynntar í þessari grein.

Eins og þú might giska, mataræði þitt mun samanstanda af ofangreindum vörum, en ekki yfir-áhyggjur - lengd mataræði er takmarkaður, þú ert viss um að þóknast niðurstöður, og fyrirhuguð, að vísu einföldum setja af vörum sem þú getur undirbúa nokkrar dýrindis rétti, uppskriftir sem eru sýndir hér að neðan. Léttast á gúrkum og jógúrt er alveg einfalt, í raun er þetta mataræði er ekki að takmarka skammta og gengur út á framboð á nægu magni af grænmeti og mjólkurvörum. Einnig þetta lögmál er hægt að nota kraft fastandi daga, vegna þess að þetta mataræði er mjög nizkokalorien. Engu að síður, ef þú ert útlit fyrir a fljótur vegur til að losna við auka kíló, eins og matseðill - bara hvað þú þarft.

Mataræði "Kefir og agúrka": umsagnir og lýsing

Eins og nafnið gefur til kynna, helsta fæða fyrir næstu 5 eða 7 daga (fer eftir því hversu mörg kíló þú vilt léttast) verður gúrkur og jógúrt. Grænmeti ætti að neyta í magni um 1,5 kg á dag, og jógúrt, fituinnihald sem verða að vera lágt, það er hægt að drekka allt að eitt og hálft lítra. Þetta er ekki að nota salt og annað krydd þarf að setja í hófi. Einnig á daginn sem þú ert leyft að drekka sódavatn án gas og veikburða te. Óbrotinn valmynd ætti að vera skipt í 6-8 máltíðir, til að koma í veg fyrir stöðuga tilfinningu úr hungri. Ef í árdaga þessarar fæðu þú ert of svangur, þú mátt borða soðið halla fisk - á bilinu 100 Hafðu í huga að þetta mataræði er afar lág-kaloría. Heildarkostnaður orkugildi vörum er um 700 hitaeiningar, svo treyst á eigin styrk þeirra, svo sem ekki að valda versnun langvarandi sjúkdóma, veikleika og yfirlið í vinnunni eða heima. Kannski borða jógúrt með agúrka mataræði, verður þú kvarta Einhæfni mataræði. En örvæntingin er ekki nauðsynlegt, vegna þess, í fyrsta lagi, að mati tapa þyngd, þú getur tapað 2-5 kg lofað á svo stuttum tíma - þetta er nokkuð góð hvatning, auk, sýna ímyndunarafl og taka kostur af uppskriftum okkar, getur þú auðveldlega elda nokkra rétti virkt vörur.

Mataræði "Kefir og agúrka": viðbrögð léttist og uppskriftir einfaldar diskar sem mun hjálpa þér að auka fjölbreytni í mataræði

Svo, þú ert ákveðin í að losna við auka kíló? Sérstaklega þessi leið til að borða, hannað bara fyrir 5-7 daga, mun hjálpa þér að reyna eða kaupa föt nokkra stærðum minni. Hér er það sem má eldað, hafa á lager einungis grænmeti (gúrku), jógúrt og sumir krydd mataræði leyfð.

Agúrka salat með grænmeti

Fyrir hann, þú þarft nokkra ferskum gúrkum og hálfan geisla basil, dill eða steinselja eða aðrar jurtir til að smakka. Fínt höggva og blanda efni saman, bæta smá svartur pipar, árstíð með matskeið af ólífuolíu, en það er betra - blöndu af sítrónusafa og balsamic ediki. Sammála, miklu betur að hafa salat en agúrka.

Hanastél agúrka og jógúrt

Það samanstendur af 1-2 meðalstórum gúrkum, grænu (þú getur tekið basil, steinselja, dill) og 1 bolli af jógúrt. Grænmeti og jurtir ætti að vera mjög fínt hakkað, og þá bæta við jógúrt. Öll innihaldsefni má þeyttum í blandara og að fá samræmda samræmi. Þetta hanastél er frábær morgunmatur fyrir þig.

Mataræði "Kefir og agúrka", dóma sem flestir eru jákvæð, mun leyfa þér að ekki aðeins missa fjölda kíló á stuttum tíma, en einnig hreinsa líkamann. Ef þú þarft að missa 10 kg eða meira, er hægt að borða grænmeti og mjólkurvörur á dag, til skiptis, kefir gúrku mataræði með venjulegum, en alveg lágmark-kaloría fæða án þess að mikið af fitu og kolvetni. Einnig, þannig að borða fyrir þá sem vilja léttast hratt, til dæmis, frí eða ferð til sjávar. The aðalæð hlutur er að hafa sterka vilja, og þá munt þú örugglega fá verðlaun fallega mjótt mynd.