Hvernig þunnt Kuvarzina Julia?

Til að byrja, finna út hver er þessi Julia Kuvarzina. Um það er mjög áhugavert og skemmtilegt.

Um Julia Kuvarzinoy

Yuliya Anatolevna Kuvarzina fæddist í Moskvu 14. júlí 1975. Móðir hennar var kennari og faðir hans var ráðinn í jarðfræði. Þegar á fyrstu árum Yulia ég hugsa alvarlega um hvernig á að verða leikkona. Og þegar tíminn kom, varð hún nemandi Moskvu Art Theater School, vann undir stjórn Olega Tabakova. Árið 1998, útskrifaðist hún frá vinnustofu Kuvarzina, þá strax byrjuðu Troupe á Taganka Theater. Í upphafi ferils hans, leikkonan Julia Kuvarzina leikið mörg hlutverk, það er á stigi þessa leikhúsi. Hér hún hitti leikarann Alexei Aptoptsevym, sem fékk tilboð um að spila í einni af sýningar, sem einnig tóku þátt Julia. Í náinni framtíð Alexey varð eiginmaður hennar. Fyrir utan það Kuvarzina Julia áfram að spila í leikhúsi, varð hún kennari. Í Moskvu Art Theater School Kuvarzina leiðir nokkur greinum. Eftir að leikkonan inn í heim kvikmyndahús og byrjaði virkan fjarlægt. Fyrsta hlutverk hennar var framhaldssaga.

Fatties hlutverki í röð, sem leiddi vinsældum leikkona

Kuvarzina Julia var leikkona af annarri áætlun. Stjórnarmenn voru áhuga á að spila fullt stelpur í verkefnum sínum. Frá hlið það virðist sem slíkar tillögur hafa verið örlítið móðgandi að Julia, en í raun það kom í ljós að þessi hlutverk færði alvöru frægð hennar. Fyrst svo verkið var hlutverk Tatiana í fræga rússneska sjónvarpsþætti "ekki fæddur Beautiful" sem fullkomlega spilaði Julia Kuvarzina. Ævisaga leikkona ríkt í slíkum hlutverkum. Eftir tökur á sýningu Julia lék Nastya í "Voronin." Eftir að leikkonan byrjaði tökur í "ekki fæddur falleg", fékk hún um 10 kg, og það þrátt fyrir litla vöxt þess.

Í viðbót við allt af afrekum lífsins í Kuvarzinoy hafa litla dóttur. En áður en það var öðruvísi: Kuvarzina vildi ekki eignast börn. En þegar hún var 31 ára gömul, leikkonan hélt að hún gæti verið refsað fyrir eigingirni þeirra, og hugsaði betur um það. Elizabeth fæddist fljótlega. Meðan Julia var í stöðu, horfði hún vandlega sig og þyngd þeirra. Hvernig þá, ég lít Yulia Kuvarzina? Myndir er að finna hér á þessari síðu. Frá venjulegum mataræði sínu og hún þurfti að fjarlægja pylsu, mat frá skyndibita, gos og gleyma hvað kaffið og hætta að reykja.

Brotin mataræði - lykilatriði

The fyrstur hlutur sem hefur hjálpað Kuvarzinoy léttast - mataræði er brotin. Næringarfræðingar hafa lengi mælt með því að sjúklingar þeirra nákvæmlega þessu tagi mataræði, vegna þess, að þeirra mati, það er ekki sársaukafullt að líkamanum. Brotin mataræði er hægt að borða margar matvæli, og fólk mun samt léttast. Kuvarzina Julia misst þyngd með því að borða litlar máltíðir en oft, þ.e. 6 sinnum á dag. Sérfræðingar segja að í því skyni að léttast hratt, hluti stærð ætti að vera þannig að það var sett í glas, þ.e. um 250 grömm, ekki meira ... Þegar Julia var í þriðja þriðjungi meðgöngu, það er dálítið fjarlægt úr ströngum bönnum mataræði þeirra, og byrjaði að borða eitthvað sem er yfirleitt ekki notað: vöfflur, kex, kex. Engu að síður, verk Yulia borða almennilega, án þess að trufla rétta mataræði. Enn eftir brúðkaupið Kuvarzina áfram að batna. Rétt eins og áður, en maðurinn var ekki að borga eftirtekt til þyngd hennar, og raunar Julia hætt að hafa áhyggjur óður í það.

Solid lausn eftir fæðingu dóttur

Eftir fæðingu Liza Julia þyngd áfram að aukast, vegna þess að ung móðir að reyna að borða vel, svo hún getur haft brjóstamjólk brjóstagjöf. Eftir smá stund Kuvarzina ljóst að það er nauðsynlegt til að leysa vandamál með þyngd. Það var vetur, þegar dóttir spurði móður sína til að fara niður hæð með henni. Hins vegar, eftir að Julia sat í stjórn, á það er nánast ekkert pláss eftir fyrir dóttur sína. Á þessum tímapunkti, leikkonan virkilega alvarleg hugsun. Og á 37 ára ákvað hún að róttækan breyta líkama þinn. Hún tók þátt í hæfni klúbbur og harður hreyfingu. Ennfremur heimsótti nutritionist, og þremur mánuðum síðar var ekki lengi að koma niðurstaðan, Julia lækkað 22 kíló. Hvernig var hún að gera það? Nú munum við skilja.

Þriggja tíma fresti, sex sinnum á dag, Julia Borðaðu litla skammta af 250 grömm, eins og getið er hér að ofan. Milli mála, það er mikilvægt að drekka nóg af vatni, svo Julia var að drekka 2-3 lítra á dag. Í morgun fyrir máltíð sem þú þarft að taka glas af vatni og síðan haldið áfram að morgunmat. Það er mikilvægt að fylgjast með stjórn: engin máltíð eftir klukkan sjö í kvöld!

Matvæli sem er leyft að nota í megrun

• Allir soðið mat: kjöt, fisk, grænmeti.
• Diskar bakaðar í ofni.
• Rúgbrauð.
• Ferskum ávöxtum. Undantekning - banana og vínber.
• Náttúruleg lágt fitu mjólkurvörur (t.d. ostur).
• Drykkjarhæft jógúrt án aukefna.

Matvæli sem eru bannað að neyta á meðan á mataræði

• Salt.
• Bakstur.
• Bakarí vörur.
• Steiktar diskar.

Julia fylgir stranglega leiðbeiningum nutritionist og ekki hætta að gefa líkamanum æfinguna þína. Það er mikilvægt að raða fasta daga á meðan brotin mataræði. Kuvarzina hún sagði að það væri erfitt að fylgja reglunum. Á mataræði er mikilvægt að fylgja leiðbeiningum og kröfur sem ýta sérfræðinga. Jafnvel ef þú leita ekki aðstoð dietitian, ættir þú að fylgja þessum reglum:

• Ekki borða eftir 7 pm.
• Ekki drekka áfengi.
• Ekki borða sælgæti.
• Til að fylgjast með magn próteina í fæðu sem þú borðar. Það ætti að vera a einhver fjöldi.
• Hver skammtur ætti að vega meira en 250 g
• Borða þarf að 6 sinnum á dag í litlum skömmtum.
• Drekktu nóg af vatni, að minnsta kosti 2-3 lítra á dag.
• Þrisvar sinnum í viku þú þarft að æfa.

Matseðill Julia Kuvarzinoy

Í staðreynd, the mataræði Kuvarzinoy mjög erfitt að fylgja, því sérhver dagur sem hún notaði nýja mat. Því er hér að neðan gefur aðeins grófa leikkona valmynd:

• Morgunmatur: salat, a stykki af soðnum kjúklingi.
• Hádegisverður :. Mandarin - 1 stk, soðin egg - 2 stk.
• Hádegisverður: a stykki af soðnum fiskflökum, 2 epli.
• Kvöldmatur: salat með hvítkál, soðið nautakjöt (lítið stykki af lítilli fitu).

Milli maturinn ætti að vera deginum drekka te (ávexti, náttúrulyf) eða venjulegt vatn sem inniheldur nokkrar matskeiðar af hunangi.

Eftir Julia kastaði nægilegan fjölda kíló, talaði hún um löngun sína til að halda þér í formi. Leikkona þungt þátt í hæfni. Það er mikilvægt að takast á við áætlun: á Kuvarzinoy hann ætlaði stöðug æfingu 3 sinnum í viku. Fjölskylda og vinir hafa stutt Júlíu í leit sinni, og hún lækkaði 22 kíló. En framleiðendur ekki tryllir með Kuvarzinoy breytingum, eins og þeir vilja aftur verða að ráðgáta yfir sem mun spila Fatties í röð þeirra. Eftir allt saman, fegurð Kuvarzina Julia er ekki lengur viðeigandi fyrir þessi hlutverk.