EMC þjálfun: umsögn lækna, the program og skilvirkni

Kjarni EMS-þjálfun er að á æfingu framkvæmt málsmeðferð electrostimulation. Allir vita að á æfingu vöðvar eru minni. Micropulses EMS-tækni er hægt að bæta við að draga úr. Þannig vöðva building (eða þyngdartap) á sér stað nokkrum sinnum hraðar vegna EMC líkamsþjálfun. Umsagnir um þessu sviði einungis jákvæðu.

Við fá til the hjarta

Electromyostimulation er átt endurnýta lyf, sem á 15 árum hefur verið að nota í hæfni iðnaður.

elektromyshechnoy örvun aðferð er að draga úr vöðva þegar það hefur áhrif á eitthvert hvati. Það kann að vera rafmagns merki sem koma frá taugafrumur á æfingu. EMS-tækni endurskapar þetta ferli, aðeins merki í þessu tilfelli er sérstakt tæki. Leiðari þjónar sérstaka mál, þar sem rafskautin eru saumaður. Málið ætti ekki að vera fjarri á meðan á öllu EMC þjálfun.

Umsögn sem leiðbeinendur og viðskiptavina að segja að þú getur unnið út alla vöðva á sama tíma, þar á meðal vöðva sveiflujöfnun, sem eru alltaf erfið voru rannsökuð, til að fjarlægja bakverkjum, þroti í fótum. Einnig náð andstæðingur-frumu áhrif, bætir húð mýkt vegna þess að flókið áhrif. Örvar efnaskipti lífveru vegna EMC líkamsþjálfun. Testing íþróttamenn Rakarar í ýmsum miðstöðvar hæfni sýndi skilyrðislaust skilvirkni þess.

Ákvarða leyndarmál velgengni

Að koma til okkar frá hár flutningur íþrótt, þetta starf er að verða vinsælli. Með íþróttamenn hjálp hennar til að auka styrk sinn, hraða og þol með því að eyða að minnsta kosti tíma. Í lækningaskyni, það er notað til að hjálpa sjúklingum í endurhæfingu eftir meiðsli. The hæfni miðstöðvar hafa gripið til aðstoðar til þess að auka efnaskipti, sem stuðlar að hraðari þyngd tap og vöðva vöxt.

Vegna þessa æfingu er virkur í um 90% af öllum líkamanum vöðva. EMC aðferð styrkir vöðva, bæði innan og utan. EMS-þjálfun eru talin vera allt að 18 sinnum meiri árangri. Þetta eykur blóðflæði hraða. Umsagnir um eftir EMS-þjálfun segja að þeir séu jákvæð áhrif á húðina, draga úr undir húð fitusöfnun valdið því að allt lífveru í tón. Þegar eftir fyrstu æfingu mun gæta þróttur og léttleika.

Við the vegur, lengd þjálfun verður alltaf að vera að meðaltali 20 mínútur. Vegna mikillar styrkleiki þess sem er nóg til að ná tilætluðum árangri.

Námsferlinu meginreglu

All EMC þjálfun hlaupa með einkaþjálfara. Hermir er stillt miðað við verkefni og möguleika viðskiptavinarins, þannig að þú getur sagt að það sé persónuleg þjálfun. Hámarks hópur getur samanstanda af 2-3 manns með svipuð markmið þjálfunar.

EMC þjálfun, alvöru dóma sem eingöngu jákvæð, getur verið breytilegt: að byrja með truflanir Callanetics og endar með bil þjálfun á "Tabata" kerfi.

reyna á föt

Þyngd búningur fyrir EMS-þjálfun um 3 kg. Það verður að setja á mjög þétt, fara aðeins tækifæri til að anda. Komiö fyrir á búninginn disk rafskaut. Frá hermir fylgir núverandi og púls sem örvar vöðva.

Fyrstu skynjun eru svipuð titrun og áfall frá litlum nálum. náladofi stig fer eftir álag og tíðni púls flæða um EMC líkamsþjálfun. Svör benda til þess að púls hlutfall getur verið breytilegt á grundvelli markmiða og undirbúningur stunda.

Þátt til að framkvæma undirstöðu æfingar, búa til spennu og mögulegt er. Leyndarmálið er að "skhalyavit" mun ekki virka. Classes á EMS-hermir - er að vinna með mikil afköst.

Við erum að leita á öllum skilningi

Árangur þjálfunar er mikil. Líkamsþjálfun venja, sem varir að meðaltali í 20 mínútur, getur tekist að skipta aðra hálftíma setu í ræktina með þremur aðferðum. Á einni lotu á EMC hermir unnið meira en 500 vöðva. Með öðrum orðum, draga úr þjálfun tíma og, að sjálfsögðu, eykur gæði og framleiðni.

A skýr plús:

- styrking vöðva kerfisins;

- þar af leiðandi - jöfnun á mænu

- hagræðingu sogæðakerfið;

- að bæta heila umferð, etc ...

Við leysa flókin vandamál

Þegar aðgerð EMC hermir hægt að ná öllum verkefnum. Með þessum þjálfun eykur úthald, styrk, eykur heildar líkami tón. Er öflugur andstæðingur-frumu áhrif, flýta efnaskipti, þar á meðal feitur tap. Á einni lotu, getur þú missir allt að 500 hitaeiningar.

Auðvitað, bær næringarfræði skal úthlutað til sérstaks stað. Án þess að uppfylla mataræði, hvíld er ómögulegt að ná tilætluðum árangri og síðast en ekki síst, halda þeim.

Við skiljum við frábendingar

EMS-þjálfun er engin undantekning, og það hefur sumir takmörkun:

- meðganga;

- tíðir;

- Dermal á svæðinu í hjartans;

- hjartabilun;

- að viðstöddum á málmi plötum í líkamanum.

Gildir lág-tíðni örvun er ekki skaðleg fyrir líkamann. Það styrkir aðeins skriðþunga að fara til vöðva.

Slík þjálfun getur farið fram reglulega. Þeir leyfa þér að fá tilætluðum árangri í mjög stuttan tíma, en til að viðhalda formi mælt kerfisbundnar rannsóknir. Það er allt það sama og í hefðbundnum þjálfun á sér stað innan EMC þjálfun.

Umsagnir lækna segja að hernia skagar vísbendingu um þjálfun á EMC hermir. Að sjálfsögðu ætti það að vera ákveðið af lækninum, en tæknin sem um ræðir er einmitt hannað til að hámarka endurheimt þessa tegund af meiðslum.

Að auki þjálfun í EMC hermir öruggara samanburði við hefðbundna þjálfun í sal. Í sal er hægt að fá alvarlega slasaður í vinnunni með lóðum. Allar hreyfingar eru náttúrulega í EMC föt.

Nám álit

Næstum allar dóma viðskiptavina - í þágu EMC þjálfun.

Mikill meirihluti viðskiptavina að segja að þetta þjálfun gerir þeim kleift að bæta teygjanleika fótur vandamál húð og einnig hjálpar að losna af frumu.

Margir viðskiptavinir eru ánægð með EMC þjálfun, vegna þess að aðeins þrír tímar þeir taka útliti léttir vöðva.

Í samlagning, the meirihluti sagði að þetta nám er fullkominn og það er tilvalið fyrir fólk sem hefur aldrei stundað líkamsrækt. Næstum allir viðskiptavinir þurfa að segja að í upphafi þjálfunar fannst undarlegt tilfinningar vegna þess að framkoma þeirra belgjurtir náladofi, þungur búningur. En þessar tilfinningar hurfu fljótt, vegna þess að það er ljóst: allt er undir stjórn. Frá orðum margra viðskiptavina, að viðstöddum fjölda þjálfara gefur tilfinningu einstaklingseinkenni.

Allir viðskiptavinir eru reglulega þátt í ræktina, og svo ekki við neinu af æfingu út af the vegur. En daginn eftir EMC þjálfun nánast allir töldu hvert vöðva í líkama hans, og það var frábær tilfinning. Fyrir alla viðskiptavini þjálfun voru ekki til einskis.

En hluti af viðskiptavinum sér Eina neikvæða - á kostnað EMS-þjálfun, í heimsókn sem hefur efni ekki allir.

Við skulum líta á jákvæðum umsögnum. EMS Fitness Studio er einn af þeim fyrstu til að sinna slíkum þjálfun. The stúdíó sérhæfir sig í EMC þjálfun.

EMS Fitness Studio viðskiptavini, sem er staðsett í Saint Petersburg, Nevsky pr., 51, segja þeir að fara í skóla aðeins mánuði, en gátu til að fá niðurstöður sem þyrfti að ná í ræktina að minnsta kosti sex mánuði. Allir viðskiptavinir EMS Tækjasalur erum ánægð að uppgötva þessar æfingar.

Umsagnir lækna, eru hins vegar blandað. Flestir læknar eru sammála um að til að auka vinsældir aðferð EMS, sem er talið geta 20 mínútur af hreyfingu einu sinni í viku til að mynda sterka vöðva corset - bara kynningar glæfrabragð.

Læknar segja að EMC aðferð er því aðeins fyrir sjúklinga sem eru lamaðir og getur ekki fært sjálfstætt. Muscle electrostimulation í þessu tilfelli er heimilt að hækka tóninn þeirra, en í öllu falli ekki auka the stærð af the vöðva, brenna fitu, og jafnvel fleiri svo að vera í staðinn fyrir fullt líkamsþjálfun.

því upp

Eins og allir aðrir, EMC krefst markvissri þjálfun, að farið sé að þessum sömu forsendum (réttu mataræði, lífsstíl, gott hlutfall vinnu og tómstundir). Undir þessum ramma, EMC hermir mun fljótlega ná markmiðum þínum og halda lögun.

Þrátt fyrir blendnar lækna, getum við sagt að þessi þjálfun gefur enn frekari álag á vöðva, það er rétt lífstíll, næring mun draga úr tíma til að búa til fallega líkama.

Við getum sagt að EMC þjálfun, sem gerir úttekt eina jákvæða, ekki latur, en fyrir þá sem búa á frantic hrynjandi borgum, en að horfa á heilsu þeirra.