Tilapia flök - uppskrift

Allar húsmæður eru vel meðvituð um að flak af Tilapia uppskrift undirbúningi sem verður kynnt hér, eru mjög gagnlegt og bragðgóður. Þar að auki er það að undirbúa fiskinn nokkuð fljótt og auðveldlega.

Tilapia flök - uppskrift með hrísgrjónum

Matvæli sem þarf til að undirbúa:

Tilapia - 550 g;

Rice - 220 g;

Laukur, jurtaolíu.

Á prigotolvenie það mun taka að hámarki 19 mínútur og gestir og fjölskyldu til að vera feitur og hamingjusamur dýrindis hádegismat eða kvöldmat.

Fyrst þurfum við að setja hrísgrjón til að elda. Í millitíðinni, ætti að taka upp fiskinn. Svo taka frosnum Tilapia flök og setja hana í volgu vatni, þá hvert flak losna við umfram raka með klút. Þá nudda fiskinn með salti. Eftir að setja á pönnu með olíu og steikið kuoschki eina mínútu á hvorri hlið. Eftir að setja hakkað laukur hringi, bæta smá vatni. Nú, kápa og látið malla í um 9 mínútur, þar til útboði. Bæta öllu við hrísgrjón og smá plokkfiskur. Það er best að nota hýðishrísgrjón. Fat reynist bragðgóður og heilbrigð! Bon appetit!

Tilapia flök - uppskrift í engifer marineringu

Til að undirbúa þetta fat þú þarft:

Tilapia flök - 4-5 stykki;

Fresh engifer rót - 4-5 cm;

Teriyaki sósa - 5 skeiðar af list;.

Hrísgrjón edik - 1 skeið af Art,.

Súrsuðum Ginger - 25 g;

Sprigs myntu - 2 pieces;

Hnetusmjör - 25 g;

Salt.

Þú verður fyrst að hreinsa engifer og rífið það á grater. Þá blanda með teriyaki sósu og hrísgrjónum edik. Þvoið fiskflökin síðan skorin í sneiðar. Nú setti fiskinn í engifer marineringu og yfir skálina með loða kvikmynd. Þá leyfi til að marinerast í 19 mínútur. Eftir þennan tíma, fjarlægja tilapia úr marinade og strax steikt í hnetuolíu á háum hita. Þegar stykki af fiski verða gullna lit, verður að fjarlægja á pappír handklæði til að fjarlægja umfram olíu. Nú skera í þunnar ræmur marinering engifer, hakkað myntu og stökkva þeim fisk. Fat er tilbúinn!

Tilapia flök - uppskrift með rauðum pipar

Innihaldsefni fyrir matreiðslu:

Tilapia - 2 stykki;

Sítrónusafa;

Soy sósa;

Rauð paprika;

Ólífuolíu.

Fyrsta Tilapia flök skal þíða, skola vel með vatni og þurrkið með handklæði. Þá stökkva með rauðum pipar, en salt er ekki nauðsynlegt, þar sem marinade munum hafa saltur. Setja fiskinn í skál og stökkva með sítrónu safa kreisti. Bæta við soja sósu í hófi, þá leyfi fiskinn til marinerast í 17 mínútur. Þá steikja í ólífuolíu á báðum hliðum. Þetta fat verður frábær kvöldmat og gleði alla heimilinu fyrir skemmtilega og viðkvæma bragð.

Tilapia flök í álpappír með osti og spæna egg

Vörur fyrir elda rétti:

Gulrætur - 1 stk;

Krydd, salt;

Tilapia flök - 4 stykki;

Lauk - 2 stykkjum;

Cheese - 360 g;

Olía olivokovoe;

Egg - 3 stykki;

Mjólk - hálfur bolli;

Sýrður rjómi - 2 matskeiðar af list;.

Hveiti - 1 skeið Art.

Fyrst þurfum við að marinerast fisk í sítrónusafa og kryddi í um klukkustund. Síðan afhýða og skera gulrætur, laukur. Þá steikja í ólífuolíu. Nú rífið ost. Eftir það vystelit filmu lag og smyrja það lítillega í sömu olíu. Á filmu setja steikt lauk og gulrætur, og ofan jafnt breiða út fiskflökin. Þá stökkva ostur og ostur setja annað lag flök, þá lag af osti á ný. Nú whisk í skál aðskilja eggin með mjólk og sýrðum rjóma, salti, pipar, hveiti og whisk aftur. Sú eggjakaka hella fiskinn. Undirbúningur tilapia í filmu í ofni við 170 ° C í um það bil 24 mínútur. Bon appetit!

Brennt flök af tilapia - uppskrift

Þú þarft:

Smjör - 2 matskeiðar af list;.

Tilapia - 0,4 kg;

Cheese - 65 g;

majónesi;

Þurrkaðir basil, laukur duft, salt, pipar;

Sítrónusafa.

Allar ofangreindar innihaldsefni, nema fiskur, skal blanda í skál. Fiskurinn þarf að skola og setja á filmu, þá baka í 4 mínútur. Þá snúa aftur og bakað í aðrar 4 mínútur. Þá fjarlægja það úr ofninum og hellið sósu. Eftir það tilapia aftur sett í ofninn og bakið í 7-8 mínútur í sósu. Undirbúningur fiskur fljótur og þægilegur! Berið hana best með fersku grænmeti salati.

Eftir þessar uppskriftir sem þú munt ekki hafa fleiri spurningar hvernig á að elda tilapia flök.