Fæði Elena Malysheva: umsagnir og kjarninn

Í dag koma aftur í tísku fallega mynd án umfram þyngd. Það er ekki bara tíska, það er eins konar skref til heilsu. Allir vita að það að vera of þung er ekki aðeins skaðleg útliti, vekur það einnig vönd af ýmsum langvinnum sjúkdómum. Samkvæmt tölfræði, alþjóðlegt offitu sést meðal Bandaríkjamanna. Rússar hafa undanfarið einnig í auknum mæli þjást af þessum sjúkdómi.

Dietitians bjóða upp á fjölbreytni af valkostur af mataræði. Í okkar landi mjög vinsælar mataræði Elena Malysheva. Umsagnir, sem flest eru jákvæð og jafnvel áhugasamari, má lesa á ýmsa umræður. Elena Malysheva - læknir, prófessor og TV kynnirinn, mataræði hans er alveg prófað á sig. Nú er ég mæli með því við alla sem vilja til að vera í góðu formi, hafa góða heilsu. Einn mataræði Elena Malysheva, frjáls til að kynnast sem allir geta, þú geta fljótt fá losa af umfram þyngd á tiltölulega skömmum tíma. Mikilvægasta reglan um þetta mataræði - ekki nota dýr og jurtafita, salt.

Mjög vinsælt nútíma mataræði Elena Malysheva. Umsagnir, sem eru í boði á síðum tímarita eða vefsíður, alltaf jákvæð. Allir vita að offita - það er háþrýstingur, og hjarta sjúkdómur, og fjölda annarra kvilla. Ef við halda fast við mataræði lýst, fyrsta niðurstaðan verður sýnilegt eftir nokkrar vikur. Hins vegar mun hraðar niðurstöður verða ekki - og það með réttu, því að léttast á mettíma er ekki of gott fyrir heilsuna. Last Mataræði, skilvirk og ekki "draconian", sem er mælt með að fjarlægja alveg úr fæðunni, dýrafitu, eins og margir. Þetta raforkukerfi er mjög duglegur, vegna þess að það er ekki að þvinga mann til að svelta og að þjást af þessu tilefni.

Næstum allar fæði kveðið allar nauðsynlegar vörur: kornvörur, mjólkurvörur, grænmeti, ávexti, grænmeti, fisk, kjöt. Það mikilvægasta - það er rétt að sameina þær án þess að bæta auka fitu og salt. Allir sem hafa reynt mataræði Elena Malysheva, fara mjög jákvæða dóma. Elena Malysheva kalla ekki viðskiptavinum sínum að útiloka allar uppáhalds rétti þínum í einu, þvert á móti, þú þarft að smám saman fjarlægja þá úr fæðunni, skipta um lág-kaloría og auðveldlega meltanlegur. Það er mikilvægt að greina einstaka caloric þörfum (með sérstöku borðið), auk þess að fjarlægja úr fæðunni, eða að minnsta kosti að takmarka sælgæti (sérstaklega kökur), kartöflur, gulrætur, áfengi, og ýmsum öðrum vörum.

Samkvæmt tilmælum prófessora þurfa að borða fimm eða sex sinnum á dag. Það ætti að vera morgunmatur, hádegismatur og kvöldmatur. Það verður að vera gagnlegt og hádegismat og síðdegis te. Fyrir hádegi snarl og hádegismatur ávextir eru vel til þess fallin, safi, lágmark-feitur jógúrt. Allt gott mataræði Elena Malysheva. Umsagnir sýna að þeir hjálpa fólki að læra hvernig á að borða rétt, og halda nýju þyngd. Það er vitað að eftir fasta daga sem fólk getur aftur aftur til fyrri mynd. Elena Malysheva tækni gerir maður til að gleyma umfram þyngd í mörg ár, en það verður að endurskoða kerfi framboð og stöðugt fylgja ráðleggingum, eða frá tími til tími til að fara aftur til mataræði.

Það mikilvægasta með réttri næringu - er að skilja hvað maður borðar. Eftir allt saman, þú þarft að ekki aðeins að fylla magann með neitt, en veita líkamanum með öllum nauðsynjum lífsins, það er, prótein, fita, kolvetni, vítamín. Þetta eru helstu þættir sem þarf í fullu lífi.