Hnetur - kostir og skaðar

Nokkuð algeng og ekki eins framandi vara fyrir hluta okkar er hneta. Við notum það í bakstur undirbúningi, fyrstu og annarri diskar, eftirrétti, salöt, og jafnvel til lækninga til að meðhöndla og koma í veg fyrir ýmsa sjúkdóma.

Nú enginn veit raunverulega hvernig á að birtast og hvar nákvæmlega var flutt hneta. Uppruna hennar er líkklæði í mörgum þjóðsögum og sögum. Samkvæmt sumum valhnetum koma frá Mið-Asíu eða Kákasus, á öðrum - frá Balkanskaga. Fyrsti minnst á þetta tré og ótrúlega myndum af ávöxtum er hægt að finna í skrifum fræga Botanists, heimspekingar og græðara sem bjuggu áður tímum okkar. Takk fyrir eiginleika valhnetur og enn vinsæll í dag.

Valhnetur - kostir og skaðar.

Þegar miðað þessa vöru fyrir hvaða þætti - Hnetur ávinningi og skaða, ætti það að vera tekið fram að gagni valhnetur marktækt meiri en skaðleg. En við skulum tala um allt í röð.

Hvað er gott fyrir hnetum líkama okkar er? Hagur og skaðar á því hvað þeir koma til okkar, fer eftir lífefnafræðilega samsetningu þeirra.

Um það bil 75% af valhnetu eru fitu: glýseríð, sítrónu-, stearic, olíu-, línólsýru, palmitín-, Ifnólinsýru. Það sem eftir 25% samanstendur af próteinum; steinefni (járn, kalsíum, kalíum, kopar, kóbalt, fosfór, joð, magnesíum); vítamín A, C, PP, E, B vítamín; trefjar, karótín, tannín, og margir aðrir. Þökk sé ríkur samsetningu og stór hluti af fitu valhnetur eru aðgreindar með caloric innihald þeirra: í 100g af um 649 kkal.

Rannsóknir staðfesta að borða valhnetur hjálpar til við að staðla sýrustig í maga safa. Bæta stól og alla virkni í þörmum. Vegna þess að mikið magn af omega-3 sýrum, það er mælt með sem áhrifaríkt tæki gegn æðakölkun og margra hjarta- og æðasjúkdóma. Valhnetur er einnig birt á blóðleysi, sykursýki, ófrjósemi, mastopathy, í legi. Frá fornu fari, ávöxtur hneta tré sem notað er til að auka styrkleika og sæði framleiðslu, aukin sæði hreyfigetu. Læknar og Næringarfræðingar hafa bent á jákvæð áhrif af hnetum notkun í sjúkdóma í taugakerfi (alvarlega streitu, með athygli og minni vandamál, surges). Þeir geta einnig vera notaður eins og a almenna tonic fyrir líkamann, bætir ónæmiskerfið.

Það er talið að ávinningur af hnetum, þeir geta fært verður áberandi ef þú borðar þá á hverjum degi að upphæð 4-6 einingar, kjarninn þarf að tyggja í nokkrar mínútur.

Þessi ótrúlega ávöxtur er öðruvísi og meira hemostatic, sótthreinsandi, hreinsun, hressingarlyf og ormaeyðandi eignir. Það er ástæðan fyrir í mörgum uppskriftum af hefðbundnum læknisfræði hittir hluti eins og Walnut.

Ef við lítum á skemmdum hnetum, ætti það að vera tekið fram að þeir eru sterkasta ofnæmi. Fólk með ofnæmi fyrir próteinum sem eru úr jurtaríkinu - það er ekki mælt með að borða valhnetur. Barnshafandi konur ættu einnig að vera varkár með þessa vöru. Í sjúklingum sem þjást af magabólga, magasár og aðra sjúkdóma í maga og skeifugörn, þeir geta valdið brjóstsviða. Vandlega, og síðast en ekki síst að því marki sem það er mælt með að nota hneta yfirvigt fólk, vegna þess að hár caloric efni, þeir geta stuðlað að útfellingu umfram fituvef.

Talandi af hnetum, ávinning og skaða, eins og önnur matvæli, nóg hlutfallslega hugtök. Borða valhnetur til að meðhöndla, fyrirbyggja, eða einfaldlega sem skemmtun í hófi, það má segja ótvírætt að ávinningur að það muni koma líkamanum til að vera miklu meira skaðlegt. Og lykillinn hér er orðasambandið "að því marki".