Hvernig á að léttast án næringarfræðingur og fjarlægja maga fitu heima?

Nútíma hraða lífsins færir manneskju mikið af streituvaldandi aðstæður. Fólk sem býr á 21. öld, varð kvíðin streitu voru tvisvar sinnum líklegri forfeður okkar. Að sjálfsögðu er ástæða fyrir þessu liggur fyrst og fremst í þeim upplýsingum offramboði. Netið er full fyrirsagnir, sjónvarp og útvarpsstöðvar senda út endalaus auglýsingar. Allt þetta, að sjálfsögðu, áhrif undirvitund huga okkar, og við þreytu frá vinnu, almenningssamgöngur og hávaða borgarinnar stuðlar að þreytu í taugakerfinu.

Út af streitu hormón kortisóls kallar útliti feitur innlán um mitti og Byrd. Til að draga úr hrukkum, sem kallast björgunarhringir skulu endurskoða afstöðu sína til streitu og orsakir hennar. Það er gagnlegt að læra að stjórna tilfinningum sínum, að finna leið út úr öllum aðstæðum, jákvæðari og kát meta allar aðstæður.

Ef þú ert að spá hvernig á að léttast án næringarfræðingur og fjarlægja maga og Pólverjar í viku heima, þá þarftu að skilja að í svona stuttum tíma miklum breytingum sem þú sérð. En ef þú hlusta á tillögur okkar, verður þú að vera fær um að í langan tíma til að ná góðum árangri.

draumur

Hvernig á að léttast án næringarfræðingur og fjarlægja maga fitu án áreynslu? Besta og mest skemmtilega leið - er að fara að sofa snemma. Það var svefn a fullur 8 klukkustunda nætursvefn hjálpar til við að staðla efnaskipti og koma í veg fyrir uppsöfnun á fitu í kringum mittið. Allt er alveg rökrétt að ef þú sefur minna þarftu að taka orku úr fæðu. Í lok dags, þegar þreyta eykur tilfinningu hungurs, maður er fær um að borða mikið meira en það þarf í raun og veru.

Glas af vatni á morgnana

Hvernig á að léttast án næringarfræðingur og fjarlægja maga fitu? The second aðferð hefur verið tengt við árangursríkan vakningu. Að vakna á morgnana, það fyrsta er að drekka glas af hreinu vatni. Þú getur bætt við sneið af sítrónu eða kreista nokkra dropa af safa. Þar sem líkaminn er mettuð með invigorating raka, sem leiðir til nokkuð minni matarlyst.

rétt morgunmatur

Hvernig á að léttast án næringarfræðingur og fjarlægja maga fitu án áreynslu? Það er sérstakt morgunmatur uppskrift. Þú þarft að borða hálfa greipaldin, þá halda áfram að helstu matvælum. Ef í morgun góðar morgunverður - þetta er ekki fyrir þig, þá er nokkrar sneiðar af sítrus góður kostur. Þessi ávöxtur hjálpar í að brenna hitaeiningum og berjast fitusöfnun. Fyrir slíkar vörur innihalda bran og trefjum. Þeir eru yfirleitt bætt við jógúrt, kefir eða mjólk. Þetta verður frábært snarl eða samloku bollur í staðinn. Trefjar í sig vatn og stækkar, uppeldi tilfinningu um fyllingu. Það er ekki frásogast í líkamanum og þess vegna auka hitaeiningar virkar ekki. Fiber gleypir alla eiturefni, bætir þarma þarmahreyfing, bætir meltingarvegi.

næring Ábendingar

Hvernig á að léttast án næringarfræðingur og fjarlægja maga fitu? Það eru nokkur almenn tilmæli í þessum efnum. Þeir tengist næringu og mataræði. Sérfæði og svelti er ekki nauðsynlegt að raða sér, eins og það er alltaf stressandi fyrir líkamann. Og í raun það stuðlar að uppsöfnun fitu í kviðarholi svæðinu.

Power betra jafnvægi og eins nálægt og mögulegt er til hljóðið. Ætti að vera 4 aðalmáltíðir og 2 til viðbótar. Hlutar eru ekki nauðsynlegar til að draga úr, mun það leiða til langvarandi tilfinningu úr hungri, eftir sem fólk er oft svekktur og byrja að borða hræðilegt. Það er gullin regla - frá borðið betra vaknar með tilfinningu auðvelt hungri. Eftir 20 mínútur, mun það saturate. Ætti að endurskoða fituinnihald notaðra vara. Mjólk í stað 2,5% er betra að taka 1%. Mjög lágmark-feitur matvæli til að borða er ekki nauðsynlegt, að jafnaði, þar sem mikið magn af sterkju.

Pleasant pastime gagnlegan

Hvernig á að léttast án næringarfræðingur og fjarlægja maga fitu? Að leysa þetta vandamál, það ætti að vera ljóst að einungis hollt mataræði er hægt að ná árangri. Þar sem æfing er ætlað að mótun kvið vöðvum stuðla ekki að niðurbroti fitu. Magn gæti aukist. Ástæðan fyrir þessu er að fá í massa vöðva, fitu sem nær þá frá að ofan, er ekki að fara neitt.

Áhrif á lækkun mitti má þolþjálfun. Til dæmis, hröðum gangandi, skokk, stökk reipi, hjólreiðar, sund. Þegar slík farg er hraðari almennt umbrot, líkaminn er mettað súrefni, og bæta blóðrás í veg fyrir myndun stöðnun ferli. Þegar uppsöfnun fitu í kringum mittið á sérstaklega stórar blóðfitu frumum, aukin í rúmmáli, var fluttur með skipum, og brátt innri líffærum. Ennfremur, í kvið hola og umfram vökva hefur verið safnað saman. Allt fyrir samtals stöðnun, það eykur álag á hjarta. Þess vegna, eins og fólk borða mikið af orku og það hefur mjög lítið.

Hvernig á að léttast án næringarfræðingur og fjarlægja maga fitu heima? Hægt er að snúa hring, eða Hula Hoop. Það er betra að gera það í klukkutíma áður en máltíð og hálft eða tvö eftir. Hreyfing ætti að vera að byrja með 5 mínútur. Þá hægt að auka tímann. Þessi einfalda æfing er kveðið dreifingu kvið, hjálpar brenna fitu á mitti.

Nudd

Önnur aðferð um hvernig á að fjarlægja maga án næringarfræðingur er samomassaj vandamál svæði. Það er hægt að gera á meðan þeir slaka eða horfa á uppáhalds TV sýning. Bara hnoða brjóta á kvið og hlíðum við brennandi tilfinningu. Það er hægt að fyrst um nudd krem eða olíu. Í fyrstu, hendur hans munu fá þreyttur, en þessi aðferð er alveg einfalt, en skilvirk. Það er líka gott að nýta stúta nudd eða rollers. Þau eru ekki verri en the handbók aðgerð. Þú getur sótt aukaþing kvið nudd. This vegur þú getur ekki bara að losna við fitu á kvið og hlíðum, en einnig herða húðina á vandamál svæði.

Vafningar og grímur

Hvernig á að léttast án næringarfræðingur og fjarlægja maga eftir 45 ár? Falla undir sömu aðferðum eins og getið er hér að framan. Þú getur einnig tengja leðjuvafninga eða sérstaka hlýnun grímuna á vandamál svæði. Eina AÐVÖRUN: Ef það er einhver ranglæti í kvensjúkdómum, ætti fyrst að ráðfæra sig við lækni um notkun slíkra sjóða í kvið svæði. Hlýnun grímu, sem að jafnaði eru þær byggðar á pipar, sinnep, sítrus arómatískum olíum.

Ef þú ert að hugsa um hvernig á að léttast án þess að mataræði og íþróttir, þú veist að líkamsvafningar peelings og grímur eru búnar bara í þessum tilgangi. Taking a shower, getur þú bætt við hlaup eða froðu sinnep duft eða jörð kaffi. Þessi blanda nudda nudda vandamál svæði. Skin eftir slíka málsmeðferð gleðja silkiness. Slík kjarr minnkar sýnileika appelsínuhúðar og bætir blóðrásina, dregur úr magn líkamsfitu.

Ábendingar

Hvernig á að léttast án næringarfræðingur og fjarlægja maga fitu? Þetta tal af mörgum framleiðendum snyrtivörum hætti, efnilegur í eitt skipti fyrir öll að spara þér frá þessu vandamáli. Fullyrtu áhrifanna er yfirleitt svolítið ýkt, og í sumum tilfellum engin.

Í stað þess að eyða peningum fyrir ekki neitt, ættir þú að borga eftirtekt til the samsetningu offitulyf. Ef það er krem, verður það að innihalda að hámarki gagnlegur efni, náttúrulegt uppruna. Útdrættir eiga góð áhrif sítrus, myntu, náttúrulegum olíum, koffín. Ef þú ákveður að taka lyf fyrir þyngd tap inni, betri pre-tilkynna lækninum og hlusta á tillögur hans. Sérfræðingar geta sagt með meiri nákvæmni hvort sem örugg fyrir heilsu eða ber einhverja áhættu.

Að lokum, lítið

Finna að maginn svæðið að vera að vinna, það er nauðsynlegt að stilla niðurstaðan. Að auki, þú þarft að gefa þér skilja greinilega að markmiðið verður að vinna í nokkra mánuði, eða jafnvel fleiri. Í því ferli sigrar Margir töldu að kannski ættir þú ekki að kvelja þig svona. En við þurfum að minna okkur um framtíð niðurstöðu. Já, lítið mitti - afleiðing af mikilli vinnu og samþætt aðferð.

Í þessu tilviki, tengir það og kraft, og hreyfingu. Ef þú ert bara a par af auka kíló, þá mun það vera nóg til að takmarka í mataræði sykri og hveiti, auk kynna reglulega göngutúra í daglegu áætlun. Þessar einföldu aðferðir geta gefið alvöru niðurstöður.