Hvernig á að léttast

Léttast fyrir sumarið

Vor kom, margir byrja að undirbúa sig fyrir sumarið.

Það er enn töluvert af tíma, fólk fara af fljótur veitingahús mat, í morgun er hægt að sjá hugrakkir menn skokka, býðst til að kaupa miða fyrir líkamsræktarstöð á frábær sparnað blikkljós á auglýsingaskilti. Einhver áttar með hryllingi að hann muni ekki fá inn í þá sömu gallabuxunum sem hann klæddist í haust. "Það er kominn tími til að léttast!" - þeir segja, en hvert skref á leiðinni til að ná niðurstöðu. Við skulum reyna að skipta fólki eftir leiðinni sem þeir kjósa.

• Fyrsti hópurinn er einkennist í lofti fæðubótarefnum. Sjá fallega krukku með framúrskarandi auglýsingar slagorð lofa að tapa fimm kíló í mánuði, án þess að æfa og án flókið mataræði óþolandi frekar hlaupa að fjarlægja alla peninga frá bankakort. Markaður þurfa ekki að hafa áhyggjur - brauðið sem þeir alltaf verður.

• Seinni hópurinn - íþróttamenn yfir. Hvernig á að léttast? - svarið er augljóst, við munum standa í ræktina til að svitna. Fyrir alvarlegustu loftháð æfingar og æfingar með lyftistengur, lóðum og þyngd er bætt við slík aðstoðarmenn eins prótein og fitu brennari. Ef vegurinn er - þeir munu finna það, ef ekki - mun ryðja. Til að fá áhrif, ættu þeir að upplifa alls konar þrengingar og óþægindi, er það leið þeirra, og þeir hafa valið það sjálfir.

• Þriðji flokkur. Það aðdáendur ýmissa mataræði. Having lesa greinar á Netinu, vini ráðgjöf, hlaupa í búðir um kotasæla osti, og svo framvegis .. Sumir eru mjög vel til þess fallin að vandamálinu og nota reiknivélina. Aðalatriðið er einfalt, þú þarft að fá færri hitaeiningar en þú verja. Einhver læra töflur og myndrit hitaeiningar finnur vöru með lágt orkugildi og nemur eigin mataræði þeirra. Á árangri er hægt að dæma af tölum á kvarðanum og stilla fæðuinntöku fer eftir þyngd útskrift hlutfall.

• Og endanleg hópur. Það vagna plagiarists, sem horfði fyrstur til að hlusta á það sem þeir segja hið síðarnefnda, og að draga ályktanir. Skynsamt fólk hefur ákveðið að gera þyngd tap program þjálfun, þar á meðal í mataræði íþrótta þínu næringu, sérstökum lyf, og fá sem mest út úr viðleitni. Þessi flokkur af fólki greinilega sjá að án góðrar þjálfunar, bodybuilding fæðubótarefni og feitur brennari starfa illa. Og ég verð að segja að líkurnar á að léttast er hærri.

umbrot

Hins vegar er annar mikilvægur þáttur, sem ekki má gleymast - umbrot. Margir heppin að hafa hraðan efnaskipti - greinilegur kostur. Slíkir einstaklingar geta heimsótt fljótur fæða veitingahús, borða mikið af kaloríum, leiða kyrrsetu lífsstíl, og enn halda þyngd þína á föstu lágu stigi. En við ættum ekki að blekkja okkur, ferli umbrot með aldri minnkaði, og að lokum slæmur venja og óhollt lífsstíl mun gera sig fannst.

niðurstöður

Hvernig er hægt að missa þyngd? Mest rétt svar að- borða minna!

Media okkur að endurtaka: a fljótur sorphaugur af þyngd er slæmt fyrir heilsuna og getur haft alvarlegar afleiðingar. En mikið af sögum um að lifa af fólki í erfiðustu aðstæður bendir annað. Man -Amazing vél, getum við verið miðað við virkjunarinnar, eldsneyti sem er matur. Evolutionary við erum forrituð til að óhóf, og að vera í skilyrðum skorts á matvælum. Þess vegna, þú þarft að haga sér á viðeigandi hátt og þyngd vandamál mun hætta að hafa áhyggjur okkur.