Hversu margar hitaeiningar er Persimmon? Næringargildi mismunandi afbrigði

Persimmon - framandi Berry, sætur og nærandi. Vegna óvenju björtu skugga húð hennar heitir "appelsína sun", þökk sé framúrskarandi smekk - ". Matvæli guðanna" Í samlagning, the Persimmon er frábær viðbót við hvaða mataræði sem það inniheldur mörg jákvæð vítamín og steinefni. Það er hægt að borða í miklu magni, sem Berry skaðar ekki myndinni þinni. Nú munum við reyna að finna út hversu margar hitaeiningar á Persimmon og hvernig það stuðlar að þyngd tap.

vinsæll afbrigði

Næringargildi ávöxtum veltur á fjölbreytni þess. Hversu margar hitaeiningar er Persimmon kallast "Caucasian"? Næringarfræðingar segja að 100 grömm af vörunni 53. kkal. Þessi tegund af berjum fræga óvenjulegt astringent bragð og astringency, sem breytir eins og vara þroska. Persimmon ávextir eru lítil, innihalda allt að 10 fræ. The kvoða og Börkur hafa björt appelsína lit.. Fresh Persimmon sætur góður í salöt og eftirrétti, fryst eða þurrkað - í jams, varðveitir, vín og sýróp. Á sama hátt getum við notað í matreiðslu og Persimmon "korolok", sem er þekkt sem "svarta epli" eða "súkkulaði pudding" vegna innri lit.. The lögun af the kúlulaga fjölbreytni, algerlega - smá fletja. Hversu margar hitaeiningar er Persimmon "korolok"? Total 53 kkal á 100 grömm.

Eins og þú geta sjá, Berry geta á engan hátt stuðla að þyngdaraukningu, svo það er hægt að borða, jafnvel þeim sem dreymir að léttast. Vegna sætu bragði, Persimmon fljótt mettar: hungur ekki komið í langan tíma.

Önnur afbrigði af Persimmon

Önnur afbrigði mismunandi í útliti og næringargildi. Til dæmis, Persimmon "Sharon" hefur Pulp-eins eplasýru kjarna. Þetta er ekki á óvart. Eftir allt saman, svona berjum - afleiðing yfir tvö af ávöxtum. Inni, það inniheldur nánast engar fræ. Color ávöxtum - björt appelsína, bragðið - sætur, eykst Persimmon þroska. Af öllum afbrigðum af "Sharon" the hár-kaloría: 67 hitaeiningar á 100 grömm af bragðbætt vöru. Eins og fyrir the "nautgripum hjarta", annar tegund af berjum, helsti munurinn hennar er í laginu eins og - það líkist venjuleg tómötum. Ávextir eru nógu stór og mjög sætur, mjúkur algerlega og samkvæmni hennar er svipað hlaupi. Kaloríu innihald þessarar ýmsum Persimmon - 62 einingar.

Mundu að mataræði Berry er talið aðeins í fersku formi. Ef þú veist ekki hvernig margar hitaeiningar í þurrkuðum Persimmon, þá skunda að vonbrigðum þér - næringargildi er alveg hár: 245 kkal í 100 g. Þess vegna er það ekki við hæfi fyrir mataræði. Hið sama gildir um mjög sætum ávöxtum, sem verulega aukin caloric svipuð.

Hvernig Berry stuðlar þyngd tap

Vitandi hversu margar hitaeiningar á Persimmon, hvert og eitt okkar getur myndað mataræði valmyndinni hans. Berry er mjög hentugur fyrir slíka fæðu, eins og sykur að finna í henni eru yfirleitt ekki afhent í líkamanum sem varasjóð og er ekki umbreytt í fitu lag. Að auki hafa ávextir fjölda mataræði fiber, sem þroti í meltingarvegi, skapa tilfinningu satiety í langan tíma. Samkvæmt því, verður þú að vera minna líklegur til að borða hádegismat og kvöldmat, og þjóna verður mun minni. Áhugavert, en grundvöllur fyrir marga vinsæla mataræði er bara að borða Persimmon. Til dæmis, fyrir fljótur þyngd tap mælum Næringarfræðingar prótein fæði, þar sem einn máltíð er alveg komi berjum.

Það er jafnvel mataræði byggt alfarið á Persimmon. Ávextir ætti að borða í viku, eitt til tvö kíló á hverjum degi. Rúmmálið skal skipt í litlum skömmtum. Leyst sem ekki kolsýrt og jurtate. Önnur leið til að koma í veg fyrir umfram þyngd með hjálp Persimmon - raða sinnum í viku fastandi dag, með því að nota aðeins ávexti hennar.

Gagnlegar eignir

Við höfum nú þegar mynstrağur út hversu margar hitaeiningar í 1 Persimmon. Nú, við skulum skilja hvað varan er gagnlegt. Við byrjum frá skipstjóra: 100 grömm af ávöxtum kvoða innihélt 0,5 grömm prótein og um það bil 17 g af kolvetnum. Ávöxtur eru rík í vítamín A og C, andoxunarefni, malic og sítrónu- sýrur, súkrósa og glúkósa, og snefilefni magnesíum, kalsíum, kalíum, joð, járn, kopar og mangan. Persimmon hjálpar við ýmsum sjúkdómum. Það er mælt með að nota með lélega sjón, sjúkdómar í skjaldkirtli verk, blóðleysi, lungnabólgu, berkjubólgu, berklar, hjarta- og nýru sjúkdóma, æðakölkun og alls klárast. Gargling með ferskur kreisti safa, þynnt út með heitu vatni, leysa hann undan særindum í hálsi og kvef.

Persimmon normalizes blóðþrýsting. Það eykur skilvirkni, útrýma eiturefni, sindurefnum í líkamanum, sem gerir fólki finnst meira kát og ötull. Ber - frábært astringent og sýklalyf. Því í læknisfræði fólk ávöxtum kvoða er notuð til græðslu sára.

frábendingar

Preferring þetta Berry, það er nauðsynlegt að vita ekki aðeins hversu margir hitaeiningar á Persimmon, en hafðu í huga um skaða sem getur valdið því að fólk ákveðnum flokki. Í fyrsta lagi, að nota ávexti sem þú vilt að takmarka einstaklinga sem þjást af vandamálum í meltingarvegi, einkum - hægðatregðu. Jafnvel í alveg heilbrigt fólk ávextir geta valdið stíflu í þörmum, svo áður en þú ferð í megrun, betra að ráðfæra sig við lækni. Í öðru lagi, Persimmon er ætlað fyrir sykursjúka. Og í þriðja lagi er það afdráttarlaus bann fyrir brjósti, því það getur valdið þróun sjúklegum breytingum í líkamanum barnsins. Ber er hægt að gefa börnum á aldrinum eins árs - í litlu magni.

Þegar kaupa ávexti í fyrsta sæti ætti að borga eftirtekt til húð þeirra. Þroska Persimmon segir lítið gagnsæ og þunnt húð með brúnum röndum. Peduncle því ætti að vera brúnt og þurrt. Ekki vera hræddur við að kaupa frosin ber: næringarefni í þeim minna, en þeir halda fullkomlega lit þeirra og bragð.