Hversu margar kolvetni í vatnsmelónu. Hagur og skaðar af þessum berjum

Juicy vatnsmelóna mikill berst með þorsta í heitri hita, hitasteypur það líkamann og fjarlægja skaðleg efni.

Gagnlegar en vatnsmelóna

The fyrstur hlutur sem hægt er að segja um kosti: þetta ávöxtur er nánast eingöngu skipuð af vatni. Mettun líkamsvökva - mikilvægt skilyrði fyrir tilveru. Notkun þessarar Berry eykur ónæmi og stöðugleika í sjón.

Eins hluti af vatnsmelóna inniheldur:

• Vítamín C, B1, B2, B9 og PP.
• Folic sýru og beta-karótín.
• Kolvetni, mataræði fiber, járn, kalíum og natríum.

Um hversu mikið kolvetni í Watermelon, fjallað hér.

Það er vinsælt þvagræsilyf. Berry getur einnig hjálpað við bjúg og sjúkdóma í hjarta-og æðakerfi. Innihalda trefjar eykur þarma hreyfanleika og dregur úr kólesteróli.

Samkvæmt nutritionists, daglegt hlutfall af neyslu - allt að 2,5 kg.

Watermelon safi

Þessi vara malopopulyaren í okkar landi, þrátt fyrir að hann sé fær um að halda líkamanum í góðu formi. Að drekka safa í veg fyrir marga sjúkdóma. Efni sem eru í Watermelon, og geymd í drykk.

Í sumar hita, þegar mikið til að drekka, það er best að yfirgefa kók og þess háttar gos. Þeir innihalda mikið af eiturefni.

Watermelon safi getur auðveldlega undirbúa þig. Þjáning frá æðakölkun, gigt og liðagigt gæti vel styðja líkamann. Situr á sérstöku mataræði er gagnlegt að vita hversu margir kolvetni í vatnsmelónu.

Hvaða aðgerða er hold vatnsmelóna

• Niðurstaða skilst út eiturefni, melting innan eðlilegra marka, bæta efnaskipti, efla ónæmi.
• Ameliorating háþrýstingur og þarma atony, og hjarta- og æðasjúkdómum (CAD C-vítamín).
• Fyrirbyggjandi áhrif eftir hjartaáföllum og högg.
• Flutningur hiti og hita við kvefi.

Á spurning um hversu mikið kolvetnum í Watermelon, er svarið. Hvaða þætti inniheldur einn VATNSMELÓNU (100 grömmum af vöru):

• 90 grömm af vatni, ii
• 0,2 grömm af fitu;
• 0.7 grams prótín;
• 10,9 kolvetni;
• 0,6 grömm pektín;
• 0,5 grömm af mataræði fiber;
• 0.6 gramm af ösku;
• 0.12 grömm af lífrænum sýrum;
• 1000 míkróg af járni;
• 2 míkrógrömm af joði;
• 2 míkrógrömm af kóbalti;
• 35 míkróg mangan;
• 47 míkrógrömm af kopar;
• 90 míkrógrömm af sinki;
• 20 míkrógrömm flúorín;

Uppbygging einnig vítamín og steinefni. Caloric vara er um 40 kkal á 100 grömm.

Þetta eru upplýsingar fyrir þá sem hafa áhuga á hversu mikið prótein, fitu og kolvetni í vatnsmelóna.

Hvaða skaða getur fært

Ef vatnsmelóna er ræktað í samræmi við reglur og ekki innihalda aukefni, svo vara er ekki fær um skaða.

En ef við erum að tala um er að þetta Berry er ofmetið blóðsykurs vísitölu, sem þjást af offitu eða sykursýki, það er frábending.

Ef það eru engar stórar steina í nýrum, vatnsmelóna er hægt að færa þá. En þeir taka þátt með svona greiningu er ekki nauðsynlegt.

Einnig það er mælt með til alvarlegrar pathologies vöru blöðruhálskirtli, skjóðubólga og nýrnasjúkdóma.

Hvernig á að velja vatnsmelóna?

• Það er ekki mælt með að kaupa watermelons, sem seldar eru á vegina. Sérstaklega ef þeir eru liggjandi á jörðinni. Menning hafði vissulega tíma til að taka þungmálma.
• Ef berjum springa, það er nauðsynlegt að forðast að kaupa það. Það er ekki mælt með að taka líka sneið vatnsmelóna. Miklar líkur á að veiða hættuleg bakteríur.
• Ákveða þroskaðir vatnsmelóna geta, að á skottið, það verður að vera þurrkað.
• Ef ekki er hægt að auðveldlega gata Börkur með fingurnögl, sennilega, vatnsmelóna er fullþroskað.
• Þroskaðir vatnsmelóna eftir hitting svolítið fjaðrandi. Í óþroskaður hljóði er hringur berjum.

Hversu margar kolvetni í vatnsmelóna án hýði? Áætluð efni - 7,55 grömm.

Vatnsmelóna - mjög gagnlegt Berry, sem er ánægjulegt að borða í heitu sumrin. Hins vegar verðum við að vera varkár í nærveru tilteknum sjúkdómum.