Kaloría Cocoa. Finndu út hvað hitaeining kakó með mjólk

Cocoa - uppáhalds bernsku drykkur, sem einnig lyfta skap og er einfaldlega ljúffengur og kærkomin viðbót við morgunmat eða snarl. Þeir sem meticulously telja hitaeiningar, þú þarft að vita um caloric innihald kakó, því oft við bara ekki að taka tillit til á orkugildi þess drykk á dag. En í the endir það kemur í ljós að maður situr á mataræði, skil ekki hvers vegna valið mataræði ekki hjálpa að losna við auka kíló. Í þessari grein munum við fjalla um mismunandi gerðir af drykkjum og finna út hvort ekki að drekka á mataræði og svo hvort það "passar" í mataræði rétta næringu.

Hvað er caloric innihald kakó?

Svo drekka getur verið mismunandi. Það er í Sovétríkjunum sinnum, börn og fullorðna heita kakó duft úr pakka merktan "gull merki", nú er val gríðarstór. Umfang og vinsældir af "Nesquik", eins og heilbrigður eins og annar, minna vel þekkt af "bræðrum" sínum, þú getur líka keypt kakó í kornanna, einnota pokar - þegar með sykri og mjólk, auk hefðbundnu bitur duft sem er bruggaður eins og kaffi. Þannig kakó duft. Kaloría er það tiltölulega lítill - 100 grömm af vörunni hefur að 290 kkal, en hafðu í huga að þegar þú notar mest bruggun nokkrar teskeiðar. Ef við tölum um þá, ein teskeið inniheldur 9 kkal, og borðstofu - 25 kkal. En aðeins drekka duft, þynnt með heitu vatni, það er ekki gott að borða, svo margir bæta við drekka mjólk, rjóma, sykur og önnur fylliefni, og þetta er þar sem orkugildi bolla af bragðgóðu drekka fer upp verulega.

Kaloría kakó með mjólk og sykri

Svo höfum við komist að því að aðeins kakóduft ekki hefur svo háu orkugildi. En hér kaloría kakó með mjólk lengur - 100 ml reikninga 67,1 kcal, en orkugildi má örlítið minni, taka sem aukefni lágmark-feitur eða Lögð mjólk. Í þessu tilviki, hafa í huga að þessi 67 hitaeiningar eru ekki innifalin sykur, sem er bætt við mörgum af drykkjar smekk. Ef þú vilt sætari, þá bæta 67 til 70 fleiri hitaeiningar - svo mikið "vega" tvær teskeiðar af sykri. Þrátt fyrir þessa hitaeiningasnautt kakó með mjólk, inniheldur það mikið af próteinum - 3.2 g, og 3,8 g af fitu 5,1 g kolvetni - allt reiknað í 100 ml af vöru. Og ef þú bætir rjóma, jafnvel 10%, fita verður enn meiri. Að auki, þessar vísbendingar geta hæglega margfaldað með 2-2,5, vegna staðlaða skammtur af kakó - það er samt 200-250 ml. Það er, ef við höfum í huga kakó með sykri, hitaeiningar og það verður að vera innan 200 kkal í skammti. Það sem þú verður sammála, mikið.

Kaloría drekka "Nesquik"

Uppáhalds drykkur börnin - kakó "Nesquik". Hver þekkir ekki umbúðum vörunnar með gulu máluð fyndið Hare? Sveigjanlegur auglýsingar eru börn oft þarf að senda þeim að drekka ekki úr náttúrulegum duft (sem er töluvert meira gagnlegt), og elda nammið nota þessa tilteknu vöru. Svona, "Nesquik" - kakó, sem hitaeining er 377 kkal í hverjum 100 grömmum af vöru, með einni þjóna - 14 grömm af þurr afurð --reikning fyrir 52 kcal. Plús, auðvitað, drekka skal þynna með mjólk. Og í lokin kemur í ljós um 200 hitaeiningar á þjóna. Það skal tekið fram að drekka "Nesquik", öfugt við, segja, náttúrulega kakó í samsetningu með miklu minna prótein. Per skammtur af þurru afurðinni nemur einungis 0.6 g, en í náttúrulegu prótein duft er verulega hærri. Engu að síður, þú velur bara af því að elda einn af uppáhalds drykkjum fullorðinna og barna.

Notkun náttúrulegur kakó

Svo, í duft, þekki frá Sovétríkjunum sinnum, það er miklu meira gagni en fullunna vöru. Til dæmis, það inniheldur:

• mikið magn af B-vítamín;
• A-vítamín;
• E-vítamín - a solid ávinning fyrir húðina;
• vítamín PP;
• og þyngd af steinefnum.

Meðal seinni getur greint sér mikið magn af kopar, kalíum, fosfór; einnig til staðar í náttúrulegu kakó flúoró, mólýbdeni, mangani, járn, brennistein, sink og aðra hluti sem þarf fyrir mjög heilsu. Kaloría Cocoa - nú erum við að tala um náttúruvörur er tiltölulega lítill, og ef þú ert með skort á járni í líkamanum, þú þarft að bæta blóðið, og þú vilt að vernda húðina gegn sólbruna (þetta stuðlar að hluta A-vítamín) - örugglega drekka nokkra bolla af kakó á hverjum degi. Og gangi þér vel.

Til frábending kakó drykk?

Furðu, þetta drekka hefur einnig eiginleika forritsins. Til dæmis, það er ómögulegt að drekka fyrir þá sem þjást eftirfarandi sjúkdóma:

• truflunum í nýrnaskemmdum;
• þvagsýrugigt;
• Einnig er ekki mælt með fyrir þá sem þjást af tíðum hægðatregðu Cocoa - tannín, gera upp vöruna getur valdið þeim enn meira;
• með varúð og smá að borða drekka ætti að vera fólk sem þjáist af sykursýki og æðakölkun.

Einnig, ekki drekka drykk barna undir þriggja ára. Eins og fyrir the hvíla, heilbrigð manneskja og sýnt er í kakó - það er ekki einungis gagnleg heldur einnig upplífgandi vegna einstaka lykt þeirra og bragð.

Hvernig á að brugga kakó?

Ef þú ert ekki að nota til að borða skyndibita drykki, það væri gagnlegt að læra hvernig á að gera kakó. Til að gera þetta þarftu aðeins lítið pott. Fyrir a par af drykkjarganganna skammta taka:

• glas af mjólk eða lág-fitu rjóma;
• 2 matskeiðar náttúrulega kakó duft;
• að smakka sykri eða sætuefni, smá súkkulaði síróp og svo framvegis.

Í fyrsta lagi á the undirstaða af the pönnu, hella tilgreint magn af dufti og sykri, þá blandað vel saman. Bæta við hitað mjólk, hræra - í drykk ætti ekki að vera jafnvel vott af moli, og þá setja á sterkum eldi. Um leið og vökvinn fer að sjóða í pott, draga úr gas í lágmarki og látið malla í um tvær mínútur. Lokið. kakó er slétt, örlítið þykkur og ótrúlega bragðgóður. Bikarinn má bæta að skreyta smá súkkulaði síróp, sumir - það er keypt bragð - bæta karamellu. Þannig kaloríu kakó eldað svona (með mjólk og sykri) - um 200 kkal í skammti. Því ef þú ert næringarfræðingur, við útreikning á orkugildi mataræði og telja þennan ljúffenga drykk.