Kaloría vatnsmelóna og einstaka eiginleika hennar

Vatnsmelóna - er uppáhalds Berry allra. Það inniheldur mikið af næringarefnum, trefjar og ljúffengur, ilmandi safa, sem setur það á leiðandi stöðu sumar mataræði. A kaloría Watermelon er aðeins 35 kkal á 100 grömm. Í þessu tilfelli, 80% af því samanstendur af hreinum kolvetnum - auðveldlega meltanlegur frúktósa. Þetta Berry inniheldur lítið magn af glúkósa og súkrósa, en þessir skammtar eru viðunandi fyrir notkun barnshafandi og mjólkandi konur, sykursjúka og fólk með offitu.

Það er talið að vatnsmelóna inniheldur nokkur vítamín. Auðvitað, ef þú borðar eina Watermelon, getur þú gleymir um jafnvægi vítamína. En í holdi vatnsmelóna inniheldur B og B2, pektín, beta-karótín, járn, natríum, kalsíum og fosfór. Þar að auki, er það uppspretta steinefna, svo sem magnesíum og kalíum.

Kalíum er ábyrgur fyrir stjórnun jafnvægi vatns í líkamanum og hjálpar til við að staðla virkni hjarta- og æðakerfið. Magnesíum er nauðsynlegt vöðvastæltur kerfi, þar á meðal bein og hjarta vefjum.

In vatnsmelóna inniheldur nytsamlegar sellulósa, einskonar garnarvegg og hefur jákvæð áhrif á meltingarveginum. Vatnsmelóna mataræði fiber lækka kólesteról í blóði, sem er mjög mikilvægt fyrir fólk sem þjáist af yfirþyngd.

En aðal málið - það er ekki hitaeiningu Watermelon, og hreinsunar áhrif þess. Til þess að losna við eiturefni sem hafa safnast í líkamanum í eitt ár, bara nóg til að einu sinni í viku til að raða fasta daga í mánuðinum. Það er þess virði að minnast á að ekki er hægt að vera meira en einn dag á svipuðum mónó-mataræði, vegna hættu á að of mikið á nýrun.

Frábending vatnsmelóna "mataræði" fólk sem þjáist af sjúkdómum í meltingarvegi og nýrum, svo og þeir sem hafa nýlega gengist undir aðgerð í kviðarholi, t.d. keisaraskurði eða botnlangatöku.

Einstaka eiginleika vatnsmelóna gera það auðvelt að taka umfram salt úr líkamanum, létta bólgu í viðurvist æðasjúkdóma og hjartasjúkdóma, létta hita, bæta vatn salt umbrot og jafnvel lækna langvarandi magabólgur, sem margir stuðlar að lágu kaloríu innihald hennar.

Vatnsmelóna ætti ekki að rugla saman við önnur matvæli. Nota það getur verið aðeins á fastandi maga, því það er ekki melt, og bara haldið áfram, beint í þörmum. En ef pre-máltíð, vatnsmelóna seinkað maga og valdið gerjun viðbrögð sem er í fylgd með losun lofttegunda, þ.e. vindgangur. Eina mat sem hægt er að neyta með vatnsmelónu í litlu magni - það er brauð.

Low kaloría vatnsmelóna getur bætt því við hinum ýmsu mataræði salöt og eftirrétti. Frá kvoða getur elda dýrindis safi, smoothies, ferskt safi og jafnvel vatnsmelóna hunang. Þar að auki er hægt að borða jafnvel vatnsmelóna Börkur, vegna þess að það kemur í ljós dýrindis sultu.

Hefðbundin læknisfræði notar vatnsmelóna fyrir snyrtivörur tilgangi að framleiðslu á vítamín andliti grímur. Þeir eru vel að hafa áhrif á húðina, koma í veg fyrir laxity þess, efnistöku lit og integuments gefa mýkt og sléttari.

Borða vatnsmelóna getur aðeins meðan á þroska, þar til þeir hafa gagnlegur eiginleika. Það er á síðsumars og snemma haust. Ekki taka það fyrstu melónur sem birtist í lok júlí - byrjun ágúst, þar sem þeir geta innihaldið mikið magn nítrata. Og þá jákvæð áhrif, sem veitir litlum kaloría vatnsmelóna og fjölda snefilefna, getur að engu vegna sjúkdóma í maga og öðrum vandræðum.

Veldu vatnsmelóna er auðvelt nóg. Ekki taka minnstu, eins og þeir eru að mestu leyti óþroskaður. Peel góð vatnsmelóna er mjög erfitt, þannig að þú munt ekki vera fær um að gata neglur hennar. Margir eru hvattir til að taka og kreista vatnsmelóna í höndum hans, sem þeir segja, ef þroskaður - crackling, en í raun pikka betra varlega vatnsmelóna. Hringitónum "svar" mun segja þér hvað best vatnsmelóna.

Það er ekki nauðsynlegt að skera Watermelon rétt í sölustað, sem örverur til að fá að afhýða hold. Betur heima, skera stykki af holdi og létt hnoða það í fingrum hans, og þá dýfa í glas af vatni. Ef gruggug - vatnsmelóna er hægt að borða, en ef lit - það er betra að forðast slíkar kræsingar.