Eins og í 3 daga til að kasta burt 3 kg: Tillögur

Eins og í 3 daga til að kasta burt 3 kg? Það er alveg satt mynd til að draga úr þyngd án þess að skerða heilsu. Það eina sem að muna er að þrjú kíló í þrjá daga - þetta er afleiðing, ekki aðferð. Treyst á þá staðreynd að hann sat á mataræði getur verið á þriggja daga til að missa þá upphæð af auka padding, þú ættir ekki.

Fleygja skaðleg

Svo, ef umfram þyngd er reiknað aðeins að ofan mynd, eru tillögur einföld. Þú þarft þessa dagana að alveg yfirgefa hveiti, sætur, salt, reykt, fitu og áfengi. Jæja, ef aðeins lágmark-feitur matvæli, nóg af vatni verður til staðar í mataræði, ósykraðri ávöxtum og vítamín. Skyldubundin.

Prótein í slimming ferlinu

Það eru margir mataræði sem lofar þyngdartap fyrir viku til fimmtán kg. En það er pyndingum að líkamanum, sem getur ekki leitt til tilætluðum árangri. Veitingastaðir í öllum tilvikum ætti að vera í jafnvægi þannig að líkaminn fær öll nauðsynleg fyrir eðlilega lífi. Þetta þýðir að fyrst af öllu verður að vera til staðar próteinum sem kubbar af frumum.

Að vera til staðar í mataræði eldað halla kjöt og fisk. Vörurnar er einnig hægt bakaðar á grillið, en án þess að bæta salti, tómötum, kryddi og svo framvegis. N. Kjötið má eldað yndislega salat fyrir þyngd tap og heilsueflingar. Til að gera þetta, ostur hrár gulrætur fínt saxað rauðrófur og hvítkál, blandað með unrefined olíu, betra korn eða sólblómaolía og sítrónusafa. Þetta salat er fullkomlega hreint út öllum eiturefni úr líkamanum. The garnir vegna vinnu á fullri getu, og þyngd mun fara í burtu.

Þú getur einnig borða bakaðar eða soðnar kartöflur í húð þeirra. En hér er það ekki nauðsynlegt að bæta það með neitt, jafnvel salati.

Ekki nota hreinsaður og ólífuolíu og fitu í þessum vörum meira en unrefined.

Hlutverk vatns í ferli þyngd tap

Vertu viss um að borða yfir daginn, tvær til þrjár lítra af vatni steinefni, kolsýrt vatn, eða einfaldlega soðið. Jafnvel betri er einn dag til að taka af eimuðu vatni, að minnsta kosti lítra. Hún mun taka virkan skola út umframvökva sem hefur safnast í líkamanum. Gegn bakgrunn ósaltað matvæli sem mun leyfa vatn til að sitja lengi í líkamanum, svo mataræði mun leiða til hratt þyngdartap.

Máltíðir: hvað á að borða og hversu mikið?

Að ákveða hvernig á að kasta í 3 daga 3 kg án hungurs, verðum við að muna að fjöldi máltíða á dag ætti ekki að vera minna en fimm og bindi ætti ekki að vera meiri en eitt hundrað ml.

Hver skammtur ætti að samanstanda af tilteknu mengi af vörum með áherslu á meira heilnæm í árdaga til loka nesytnomu hans. Daglega inntaka fæðu ætti að enda glas af nonfat jógúrt. Í morgun, hægt að borða nokkra kartöflum, hádegismat - ávexti eða grænmeti án salts, sem er leyft að fylla með sítrónusafa og náttúruleg jógúrt.

Hádegisverður - kjöt eða fiskur með grænmeti. Síðdegis te - eða ávöxtur eða lágmark-feitur kotasæla. Og að lokum - jógúrt. Allt þetta er nauðsynlegt í takt við að taka vatn.

Og hvernig á að kasta 5 kg í 3 daga? Fyrir þá sem þurfa að missa fleiri kíló en þrír, þetta ferli mun vera upphaf þyngdartapi. Grundvallarreglna óbreytt. Kg fara á sama hraða, kannski jafnvel meira. Vegna þess að á meiri þyngd mikillar innri fitu, sem mun fara í burtu fljótlega, um leið og líkaminn hætti að fæða á fitu og aðra hættu. Hann verður að brenna það sem það hefur nú þegar safnað.

bókhveiti mataræði

Þetta vandamál er auðvelt að leysa með hjálp mónó. Til dæmis, eins og 3 daga til að kasta af 3 kg að nota bókhveiti? Nógu einfalt.

Vinsælast mataræði mun hjálpa að losna við kíló á stuttum tíma, en ekki nota það meira en þrjá daga. Óhreinsaða bókhveiti (bolla) 2 bollar af sjóðandi vatni er hellt og leyft að bólgnað þar til fullkomið. Ekki setja salt. Sú gruel að borða yfir daginn.

Kotasæla og mjólk mataræði

Ef notkun ein- ráð, sem er að borða bara eina vöru, getur þú valið kotasæla og mjólkurvörur mataræði. Til að gera þetta innan þriggja daga til að borða lágmark-feitur kotasæla, náttúrulegt jógúrt og kefir. Þú getur drekka Lögð mjólk. The aðalæð hlutur til muna að slík mataræði er ekki hægt að halda áfram lengur en í þrjá, að hámarki fimm daga. Og ekki gleyma að drekka nóg af vatni, að undanskildum mjólkurvörur dag.

Salt er skaðlegt!

Eins og þú getur kastað í 3 daga 3 kg? Þetta ferli mun ekki valda erfiðleikum ef þú fylgja meginreglum takmarkað flokka matvæla. Borða lágmark-feitur matvæli, skortur á salti og kryddi mun leyfa líkamanum að fljótt taka eiturefni og umfram mengun. Og það er ekki tefja náttúrulega sölt sem eru í vörum og líkama frumur. Það er hvers vegna þú þarft að drekka nóg af vatni til að koma í veg fyrir ofþornun. Og leyndarmál borða mikið magn af vatni: umfram vökvi mun valda því að líkaminn að taka virkan taka vatn stöðnun í líffærum. Þetta er sérstaklega satt fyrir þá sem vegna auka þyngd og bjúgur birtast ladies eftir 45 ár.

Við teljum hitaeiningar

Eins og í 3 daga til að kasta burt 3 kg með því að telja hitaeiningar? Ef maturinn á þessum dögum verður ekki caloric, lág-fitu, þá munu þeir ekki hafa til að teljast. En þú getur einfaldlega tekið tiltekið magn af kaloríum á dag, til dæmis, allt að 800 kkal fyrir næsta þyngdartapi. Svo, þegar þú kaupir vöruna sem þú þarft að strax að lesa eins og það inniheldur orkugildi. En í þessu tilfelli, þetta vara er ekki lengur nauðsynlegt að nota neitt annað. Þar sem fjöldi kaloríum má auka með því að tengja prótein og kolvetni.

Hugsa um hvernig á að kasta af 3 kg í 3 daga, það er betra að grípa til að fá lyf og fæðubótarefna fyrir þyngd tap. Slíkar aðferðir eru viðeigandi fyrir langvarandi þyngd tap sem hjálp við að þyngd tap og næringarfræðingur.

Engin salt líka, ekki borða í langan tíma. Þó að öll náttúruleg vara og geyma það, er samt ákveðið magn af salti sem þarf af líkamanum. Þess vegna, eftir þrjá daga salt fæði, ættir þú að byrja að salt mat, en svolítið. Láta það vera saltaður nægilega.

Ábendingar um hraðri þyngd endurstilla

Eins og í 3 daga til að kasta burt 3 kg? Það er ekki of erfitt verkefni. The aðalæð hlutur, þá halda stöðugt áhrif, og ekki að snúa aftur í enn meiri tölur. Því að byrja ferlið heilbrigðu mataræði, getur þú aftur á eðlilegu lífi, ef niðurstaðan er náð, en að halda áfram að vera í samræmi við grundvallarreglur. Ekki ofleika matur færri krydd Reyktur og saltaður aðeins á helgidögum og í takmörkuðu magni.

Margar konur furða hvernig á að kasta í 3 daga 3 kg? Veit að áfengi hefur áhrif á þyngd. Auðvitað, stundum í hófi er það ekki skaðlegt. En ef þú spyrð í 3 daga til að kasta af 3 kg, hvaða áfengi er frábending. Það hægir umbrot og þeir hefta hitaeiningar og fitu geta fljótt brenna umfram. Því verður samþykkt á seinni degi mataræði þurr vín gler mun draga úr átak fyrsta degi.

Fyrir auka þyngdartap ætti ekki einu sinni að útiloka egg eggjarauða. Vegna þess að það inniheldur líka smá fitu. En það er alveg hægt að nota prótein, ekki meira en tvær einingar á dag, en í fyrri hálfleik.

Það ætti að hafa í huga að þeir sem eru í erfiðleikum með smávægilegu magni af auka bólstrun, sjá niðurstöður myndrænt. Og þeir sem byrja að tapa þyngd, niðurstaðan mun koma fram í jafnvægi, en ekki í myndinni. Sú staðreynd að fyrstu slíkra dömur út innri fitu, sem sest á yfirborði líffæra.

Og svo framkoma mun ekki vera áberandi marktæk áhrif. Það er af þessari ástæðu ætti ekki að treysta tilfinningum þínum í að missa þyngd, en bara reglulega vegið.

Hreyfing er velkomið

Og auðvitað, eigum við ekki að gleyma um líkamlega virkni. Í hvaða tilgangi það er nauðsynlegt til að taka þátt í æfingu, jafnvel ganga í fersku lofti. Þetta mun neyða líkamann til að vinna í neyðartilvikum ham, og brenna óþarfur. Og ef kíló er ekki aftur úr fæðunni, þyngd tap aðferð er hratt.