Lyumila Goshko: Ég er að nota stuttar peptíð 5 ár, og þökk sé þeim sem ég ekki grípa ekki til stera lyfjafræðilegu

Lyudmila, góðan daginn! Þakka þér fyrir að taka tíma til fundar okkar. Frankly, ég er aðdáandi þinn. Ég dáist að og mynda þína, segðu okkur þegar þú komst fyrst í ræktina, og í hvaða tilgangi?

Góðan dag! Jæja, þú rugla bara mig. Þakka þér. Í sal í fyrsta skipti sem ég kom til baka árið 1999. Það virðist nú jafnvel eitthvað Unreal sem ég var svo mikið í íþróttum. Það kom með það að markmiði að finna íþróttir mynd. Þó að það var mjög vinsæll áfangastaður fyrir stráka og stelpur - eitthvað smá hugsanlegur. Þar sem allir vanir við venjulega þolfimi. Í sal "Aneta" vann framúrskarandi þjálfara á þeim tíma. Hátalarar og sérfræðingar á sínu sviði í mismunandi áttir í íþróttum (bodybuilding, Lyftingar, hæfni). Og einn af the faglegur þjálfarar fékk mig.

Og á hvaða aldri byrjaðir þú tókst fyrst á svið sem meðlim í samkeppni?

Stuttu eftir að ég byrjaði að æfa, ég kom til okkar til að vinna bodybuilding meistari Moskvu (Mikhail Kalmykov). Hann tók náttúrulega gjafir mínar og boðist til að halda áfram að þróa í íþróttum og slá inn samkeppnishæf vettvangur. Svo við byrjuðum með þeim til að undirbúa sig fyrir "hæfni" flokki. Þá stóð ég enn á Juniors. Og á samkeppni í Evrópu og í heiminum af hæfni, ég var nú á aldrinum 22-24 ára. Hér er minn að verða gerðist í íþróttum.

Þar sem hann fékk fyrstu verðlaun hans?

Fyrsta verðlaun hans sem ég vann í "Fitness" flokki í 2002 á EM. Ég sóst eftir að þessari baráttu. Og ... þakka þér þjálfara ... Allt sem við höfum fengið mjög gott og viðeigandi.

Hvað fyndið það hefur verið á Athletic feril þinn?

Í samkeppni lífi forvitnilegir ekki margir, eru þeir fleiri sem hafa með tilfinningar. Þess vegna, allir myndast ástand. Einu sinni misst deildina í Rússlandi í tengslum við flug töf: fór út á flugvöll í stystu leið, að það væri kominn tími til að hlífa, en það reyndist svo lengi vegna jams umferð, flugvélin flaug án mín.

Á heimsmeistaramótinu var raunin þegar kemur út úr hóteli á Palace of Sports, ég er á leiðinni til strætó misst sundföt keppni! Hann féll bara út af the pakki. Þá var enginn tími fyrir brandara, með the gefa út dagsetning á vettvangi féll við dagsetningu afmælið mitt! Apparently, hér það kom allt saman Guði þakkir, vegna þess að við fluttum út í nokkrum flokkum, og ég leitaði hamingjusamlega út sundföt alla ökumenn stuðning okkar! Þess vegna er ég, þrátt fyrir tauga ástandið í nýjum flokki sínum raðað þriðji. En þetta afmæli fyrir mig var mest eftirminnilegt!

Segðu okkur frá sigrum þínum þar sem þú hefur tekið þátt? Ég veit, að þú ert nú tilbúin til keppni, sem verður Start á þessu tímabili?

Ég er húsbóndi á íþróttum alþjóðlegra flokki, vann titilinn varaformaður meistari í heiminum, í Evrópu, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). Á því augnabliki sem ég er að undirbúa fyrir næsta tímabil. Fyrir European Championship í Spáni undir heitinu «Santa Susanna Fitness Weekend», en hún verður haldin í Santa Susanna frá 3 til 8 maí. Þegar birtist í kvenna physique flokki.

Hvernig heldur þú að gefa möguleika þína?

Líkurnar Ég þakka alltaf nokkuð hár. Síðan náttúrunni hefur gefið mér allt sem nauðsynlegt er til að viðkomandi keppni, og ég mig fyrir þessa mikla vinnu á mig.

Vinsamlegast segðu okkur frá áætlaðri áætlun - hversu margir líkamsþjálfun á viku, hversu mikinn tíma þeir taka?

vikulega áætlun mín í styrktarþjálfun í sal tekur 8-10 klst. Ef þú bætir við fleiri hjartalínurit, það er um 6 klst. Alls 16 klukkustunda þjálfun tíma. Að sjálfsögðu, fer eftir árstíð af undirbúningi eða orlofs mismunandi örlítið í eina átt eða aðra.

Lyudmila, og ég held að lesendur okkar hefði áhuga á að vita hvort þú ert að nota Farm í undirbúningi fyrir keppni og hvað nákvæmlega?

Í undirbúningi fyrir frammistöðu háttsettum keppnum (þó að það mun ekki vera nokkur stór leyndarmál, þó það sé að reyna að fela aðra íþróttaæfingar) Ég nota nokkur lyf. Að sjálfsögðu eru þeir ekki stíf og þung framleiðsla testósteróns, eins og sést í tilviki þjálfun karla. En verulega bætt gæði þjálfunar. Með réttri úrvali I sameina kvenleika og athleticism.

Og hvað íþróttir fæðubótarefni ertu að nota?

Frá íþróttir fæðubótarefni Ég nota BCAA IPH-AGAA, L-karnitín með stuttri peptíð IPH LGA, einangruðu prótíni, orku. Undirbúningur er mjög mikilvægt að hafa góða BCAA. Á þetta veltur skjótum bata eftir þjálfun og vilja til að taka vöðva röð kröfur fyrir þá.

Hvað er áhugavert orðasamband BCAA IPH-AGAA, segðu mér, hvað er það?

Á rússneska markaðnum var ný amínósýra peptíð flókið BCAA IPH -AGAA - vöruþróun, þar á meðal BCAA og stutt peptíð IPH-AGAA frá félaginu Tilvalið Pharma Peptíð GmbH. Á því augnabliki sem ég notaði það. Ég vil segja að BCAA IPH-AGAA aðgreindar fyrst og fremst af hraðri áhrif á líkamann - jafnvel á æfingu, ég skil, að springa af orku er mjög hár, og það er nánast engin þreyta. Þökk sé þessari þjálfun eru ekki þreytandi og mjög afkastamikill.

Það er áhugavert. Um langan peptíðum sem ég las, og þá munurinn á löngum peptíð eru stutt?

Peptíð hafa stærð ekki meira en 1 nm, svo réttilega raðað í Nanoworld. Þannig peptíð aðgreina Stutt peptíð (oligopeptides) sem nær til keðju sem er ekki meira en 10 amínósýruleifa og Long (Qölpeptíð) inniheldur allt að 100 amínósýruleifum. Peptides er hægt að einangra úr plöntum, dýrum, og má tilbúnar smiða. Nýlegar rannsóknir í umsókn sýna að það var stutt peptíð frásogast í líkamanum í heild sinni og halda henni á vettvangi hár-virkni frumunnar.

Í líkamanum eru peptíð "upplýsingar flytjenda" - þeir bera líffræðilegar upplýsingar frá einum reit til annars í því skyni að öllum líkamanum til að virka rétt. Ef reiturinn er að vinna vel, og allur líkaminn að vinna vel. Ef klefi bregst - fær frá vinnu allan líkamann, sem veldur sjúkdómnum.

Hversu lengi heldur þú að nota stuttar peptíð? Hvað eru persónulegar tilfinningar þínar þegar notuð peptíð bioregulators en einföld lyf amínó sýru?

Ég nota stuttar peptíð 5 ár. Í íþróttum, þeir hjálpa mér að framfarir, að vaxa, að batna. Og þökk sé þeim, ég grípa ekki til stera lyfjafræði, eins og tíðkast í bodybuilding kvenna. Það breytir líkama karlkyns gerð.

Að sjálfsögðu, ásamt peptíð eftirlit, notkun íþrótta næringarfræði.

Í meginatriðum peptiðum - amínósýrur eru þau sömu, heldur afleiðing um fall leifar - leifar þeirra eru tengdust í gegnum peptíð (amið) tengi.

Þannig eru Iffeðlisfræöilega virk peptíð stutt staðar nálægur eftirlitsstofnunum virkni á einstökum frumur, vefir líffæra og heild lífveru. Uppgötvun þessara peptíða - ein af "heitur blettur" nútíma líffræði, þróa hratt sviði vísinda.

Þakka þér, mikil smáatriði útskýrt. Hvers konar faglega ráðgjöf sem þú getur gefið þeim sem eru að byrja að þróa í íþróttum?

Til allra sem eru að byrja að þróa í ræktina, ég vil sérstaklega mæla með að vera mjög duglegir og skipulagðir í framkvæmd tilmælum þjálfara. Ekki flýtir ekki að ná árangri án undirstöðu röð skrefum. Vegna þess að skaði er aðeins frestað framfarir á fullt af skrefum til baka, og síðan verður það erfitt, jafnvel sálrænt að fara aftur í hafið málsmeðferð. Íþrótta Niðurstöður aðalatriðið - rétt máttur og dvala. Þetta mun aðeins hraða umbreytingu þína í spegilinn, þar sem allir vilja vinna meira á niðurstöðuna.

Gefa ráð að lesendur okkar, eins og alltaf, mótast?

Til að vera vel á sig kominn, ég ráðleggja lesendur okkar fyrst og fremst til að koma aga á lífsstíl. Taka þátt í virkum íþróttum, velja sér rétt mataræði, rétt til að nota og sannað bata kerfi (BCAA IPH-AGAA, multi-vítamín, L-karnitín IPH LGA). Þar sem þeir eru ekki bara fyrir íþróttamenn, en einnig fólk sem leita eftir heilsu þeirra, þá munu þeir veita eigindlegar nálgun langlífi.

Sport - það er mjög gott, en frjáls tími sem þú hefur? Hvernig finnst þér að gera í þessum augnablikum?

Í frítíma sínum, ef ég finn það, ég reyni að borga fleiri eftirtekt til barna sinna. Og þá hagsmunir okkar saman. Við elskum að fara í leikhús og kvikmyndahús, virka hvíld undir berum himni (snjóbretti, badminton, Roller skata, borðtennis). Einnig í slæmu veðri, undirbúa þá ljúffenga og heilbrigðum diskar, dóttir Alexandra er bara elskar!

Hversu mikil hún er að þú og börnin eru svo hrifinn af íþróttum! Takk fyrir skipun þinni! Og, auðvitað, ég óska þér bara sigur! Ég vona að þú verður að segja okkur hvernig það var!

Já, auðvitað, ánægður með ykkur um það hvernig það var. Ég styð þá hugmynd að fleira fólk leiða heilbrigðu lífi.