Mango kaloría, ávinning og eiginleikar

Bara þar til nýlega, mangoes tíma var í augum Rússa eitthvað alveg furðulega og óvenjulegt. Fruit bragðast vel, en það kostar mikið, þannig að láta hann gæti ekki ímyndað sér einn. Hins vegar er markaður er að þróast og í dag mangó má finna í nánast hvaða matvöruverslun birgðir á viðráðanlegu verði. Á netinu, þetta ávöxtur er ráðlagt að nota fyrir fólk sem vill léttast, því mangó, sem er mjög lágt kaloríu innihald, er líka mjög ánægjulegur.

Á fjölmörgum jákvæð eiginleika mangó á Indlandi þekkt í langan tíma - engin furða að það er vaxið meira en átta þúsund ár. Við the vegur, þetta ávöxtur er meira en þúsund tegundir, en allt í mangó, sem eignir eru vel skilið, það er mælt með ekki bara eins og a ágætur eftirrétt, heldur einnig sem lyf fyrir fólk sem þjáist af yfirþyngd, æðasjúkdóma og efnaskiptasjúkdóma.

Í öllum ávöxtum, þar á meðal mangó og kaloríu innihald er mjög lágt, en þessi ávöxtur er mjög hröð meltanleika. The mangó inniheldur fjölda af nauðsynlegum og steinefnum, þar á meðal C-vítamín, vítamín E, trefjar og karótín. Það er vitað að þessi efni hafa jákvæð áhrif á allan líkamann, þannig virka notkun mangó og er mælt með því að koma í veg fyrir margra sjúkdóma - er brot á ónæmi, getuleysi, taug og öðrum kvillum.

Hversu margar hitaeiningar í mangó? Að meðaltali 60-62 kkal á 100 grömm. Þetta er 30 hitaeiningar minna en banani og 100 kkal minna en 100 grömm af soðnum eggjum. Fyrir fólk sem vill léttast hratt, mangó er fullkomin ekki aðeins sem helsta innihaldsefnið tímabundið mataræði, en einnig sem fasta vörum notkun. Byrja nýr dagur með þessum ávexti er mjög gagnlegt - það frásogast á fastandi maga í 93-95 prósent, á meðan sama semolina samlagast minna en helming, og ómelt hluta sest í maga, á veggjum æða, eða yfirgefur líkamann á eðlilegan hátt. Mjög illa frásogast hvaða kjöt, jafnvel halla.

Caloric innihald mangó, almennt, spilar ekki stórt hlutverk. Miklu meira máli skiptir er að þessi vara er vel tekið af líkamanum, gefur líkama okkar nauðsynlegar vökva (svokölluð "litað vatn"), og einnig gefur tilfinningu satiety. Til að ná hámarksárangri áhrif með þyngd tap, borða morgunmat einn eða fleiri mangoes (þeir geta borðað eins mikið og þú vilt, frá ávöxtum Stout er ómögulegt), helst tvær klukkan ekkert að borða meira eftir máltíð og að minnsta kosti klukkustund til að drekka það vatn er ekki þvegið maga safa. Þannig eru öll næringarefni rétt hið innra, og lífvera fá úrræði til að fjarlægja rotnun vörur annarra, minna heilnæm matvæli.

Þegar velja mangó ætti að borga eftirtekt til the húð á ávöxtum. Það ætti að vera meira eða minna sjálf-litað og örlítið skína í ljósi eða í sólinni. Mýkt á ávöxtum ætti að vera að meðaltali. Betri, auðvitað, til að kaupa smá meira en ávexti harður en mjúkur og harður ávöxtum er hægt að gefa tvo eða þrjá daga til að leggjast niður, svo að hann geti komið í bestu ástandi. Ef þú færð mjúkan ávöxt, til að halda henni í meira en 3 daga (jafnvel í kæli) er ekki nauðsynlegt, það mun nær örugglega versna. Muna að kaloríu Mango - ekki mikilvægasta, þó mjög verðmætar gæði. Þessi ávöxtur er dýrmætur fyrst og fremst fyrir skilvirkni í að leysa vandamál með hjarta, maga, æðum og ónæmiskerfi almennt. Og ef morgunmatur með mangó bæta öðru og veitingastöðum, áhrif verða áberandi mun fyrr. Áður matinn ávöxtum, þú þarft þrjár til fjórar klukkustundir, og það er ekkert í klukkutíma áður en máltíð eða drykk, og þá mangó til að læra sem mest að fullu. Engin furða þetta ávöxtur er svo elskaði á Indlandi, þannig að það eru sérfræðingar í heilbrigt að borða!