Mataræði kotasæla valmyndir, úrslit, athugasemdir

Ert þú eins og ostur? Þessi merkilega Prótínafurðin er mjög gagnlegt á öllum aldri, það er æskilegt að að borða á reglulega til að bæta forða af kalsíum, amínósýrur og ýmis snefilefni. Hins vegar er þetta ekki bara notkun þess. Mataræði kotasæla - hið fullkomna val fyrir þá sem þurfa að missa aðeins 5-6 kg, en það er mjög vil ekki að svelta. Low-feitur kotasæla - þetta er hið fullkomna vöru til að berjast offitu. Hann bragðgóður, nánast engin fita, og er tiltölulega ódýrt.

Notkun kotasælu

Þess þarf örugglega að eignast börn og þungaðar konur og fólk með geðraskanir. Quark styrkir taugarnar og beinagrind kerfi, og því er tilvalin vara fyrir vonlaus þyngd. Það tímabil mataræði er sterkasta áskorunin taugakerfinu, þess vegna skap tantrums og óstjórnandi löngun fyrir sælgæti. Mataræði hjálpar til við að finna ystingur er þykkur og langur hár, sterkar tennur og neglur, eins og þetta vara er uppspretta verðmæta steinefnum. Ennfremur, í ystingur hefur metíónín, sem er nauðsynlegt fyrir lifur. Það hreinsar líkamann við umfram fitu. Það er, kerfið er víða notað til meðferðar. Mataræði ystingur ráðinn í sykursýki og æðakölkun, sjúkdóma í hjarta og lifur.

Hverjir eru kostir þess að þetta kerfi er

Arsenal í dag af verkfærum fyrir þyngd tap, flestir eru of árásargjarn. Það er ástæðan fyrir Næringarfræðingar eru stöðugt að leita að nýjum valkosti, sem myndi leyfa að léttast með lágmarks fyrirhöfn vilja. Slík mataræði fyrir kotasælu. Það er þægilegur, svo það þarf ekki martraðarstaði berjast hungur þegar maturinn verður þráhyggja. Næringarfræðingar dag viðurkennt sem besta osti mataræði vara. Aðalpersónan hennar er auðvelt meltanleika og lágt kaloría. Dómari fyrir þig: 100 g af vörunni gefur þér 70-250 kkal. Hér að neðan munum við ræða mataræði, sem felur í sér fæði kotasæla. Umsagnir segja að það er mjög auðvelt að bera, og því niðurstöðurnar eru ekki lengi að koma. Læknar, Næringarfræðingar staðfesta að þessi vara er rík af amínósýrum og vítamínum sem eru svo nauðsynleg til líkama okkar. A prótein, kalíum og kalsíum eru til staðar í henni í því magni sem engin önnur vara getur saman við hann.

Strangt en afkastamikill kerfi

Ef þú ert mjög brýn þörf á að léttast, mun það hjálpa henni á þessum mataræði kotasælu (3 daga - það er hvernig mikill tími þú þarft að koma myndinni í röð). Þú þarft dagur til 300 g af hefðbundnum osti. Þessi upphæð er hægt að skipta í 4-5 stykki. Á hlé hægt að drekka grænt te, og morgunmatur getur verið egg, soðið mjúkt soðið. Ef mjög erfitt, hægt að borða agúrkuna eða appelsína, taka sopa af kaffi án sykurs. Fyrir þremur dögum, er hægt að missa allt að 5 kg, auk þess að draga úr magni í maga og þörmum.

Mataræði lágt fitu kotasæla

Stundum, fyrsti valkostur virðist vera of erfitt, vegna þess að matur hlutar eru mjög lítil. Í þessu tilviki getur þú gert eftirfarandi: minnka caloric efni og þar með auka skammta. This vegur þú getur undirbúið fyrir daginn þegar 600-700 g af fitu-frjáls kotasælu, sem er meira en nóg til að ekki upplifa hungur. Að einhverju bragði, þurr kotasælu, það má þynna með litlu magni af lágmark-feitur jógúrt. Skiptu máltíðir með reglulegu millibili í 2 klst, þá þyngd tap verður skemmtilega dægradvöl.

Kefir, kotasæla mataræði

Þessar tvær vörur eru á kerfinu, en samt það er talið ein-mataræði. Tolla við það, má losa með einu kíló á dag. Lengd - ekki meira en 5 daga: þrátt fyrir augljós gagnsemi osti, það inniheldur ekki allt sett af þörf fyrir lífi lífverunnar efnum. Við gefum mataræði matseðill á kotasæla til að gera það auðveldara að ímynda sér hvað bíður þér. Í morgunmat þú getur leyft 60 g af fitu kotasæla 9%. Viðbót máltíð gler kefir lágt fitu (minna en 1%). Á hlé þarf að drekka vatn og grænt te. Samtals fyrir daginn reiknuð 5 máltíðir. Hádegisverður, kvöldverður, síðdegis te og kvöldmatur eru alveg eins. Auðvitað, ef þú vilt í raun að léttast, það er óæskilegt að bæta að borða sykur og salt, hunang og önnur fylliefni. Ef þú finnur þetta mat er of skornum skammti, það er hægt að auka þann hluta ystingur frá 60 til 100 grömm í einu. Á degi sem þú þarft um 1 lítra af jógúrt og 0,5 kg af osti sumarbústaður. Þetta kerfi ætti ekki að vera fylgt í meira en fimm daga, og endurtaka mataræði getur verið aðeins einn mánuður, sem líkaminn þarf til að hvíla.

fasta daga

Ef þú horfir mynd þína, það er alveg mögulegt að þessi valkostur væri mest viðeigandi fyrir þig. Mataræði ostur í 2 daga jafnmikill dögum útskrift. Þegar þetta matseðill er takmörkuð, þó að þjást samtals 48 klst. Ef þú slærð inn í framkvæmd reglulega, svo fasta daga (3-4 sinnum í mánuði), tala mun ekki andlit aukningu á magni. Breakfast mun gefa þér aðeins grænt te, og hádegismatur og kvöldmatur verður 175 g fitu-frjáls jógúrt. Það er erfitt, en þú getur lifað, og síðast en ekki síst - niðurstaðan mun heilla þig fyrir viss. Á hverjum degi - mínus 1 kg, og ef það verður venjulegur æfa, þá mjög fljótlega þú munt koma til fullkomna niðurstöðu hennar.

Ystingur ský og Paradise epli

Epli - ávöxtur sem oft er á öllum kerfum til að draga úr þyngd. Sú staðreynd að það eru ástæður. Sú staðreynd að innihalda epli pektín - óhreinsuð trefjum, sem auka þarmahreyfing og bæta starfsemi í meltingarvegi. Næringarfræðingar segja að það er blanda af eplum og osti er tilvalið að léttast á áhrifaríkan hátt og öruggan hátt. Vertu viss um að greiða athygli á vali af ávöxtum. Við þurfum grænn, ekki of sætur afbrigði. Á daginn reikninga 5 300 grömm af eplum og osti. Dreifa allt þetta mat þarf í fimm hluta. Epli eru betri til baka í ofni, eins og þeir vilja leggja sitt af mörkum minna gasmyndun og örva matarlyst. Daginn er einnig mælt með því að neyta að minnsta kosti 1,5 lítra af vökva, og það er hægt að það er ósykrað te eða náttúrulyf innrennsli. Já, þetta getur líka verið á mataræði kotasælu. Niðurstöður ráðast á þrek, en fyrirhugaðar kerfi mun hjálpa þér að losna við amk fjögur kíló í 5 daga. Afbrigði af slíku fyrirkomulagi gæti verið sambland af öðrum ávöxtum og kotasæla. Sérstaklega gott þetta mataræði í sumar, þegar val er sérstaklega mikill. Á þeim degi sem þú þarft að borða að minnsta kosti kíló af einhverju ávöxtum og 300 grömm af osti sumarbústaður. Þar sem valkvætt ferskur. Tilraun, búa léttar pottrétti sem byggja á þessum efnum, elda ótrúlega eftirrétti, berja þá í blandara eða dýrindis salöt ávöxtum. Fantasia mun hjálpa þér að snúa mataræði í alvöru ánægju. Slík mataræði er hægt að geyma í um viku, og niðurstaðan tapast 5-7 kg.

The raunverulegur lúxus: kotasæla og bananar

Þetta mataræði hentar ef þú ert virkur aðili og að eyða mikið af orku yfir daginn. Sú staðreynd að banani eru hátt í hitaeiningum, meira en það, þeir innihalda mikið af kolvetnum. Ef þessi upphæð af orku mun ekki finna not, það lendir alltaf á mitti í formi hrukkum. Svo fæ ekki þátt í svona mataræði aðdáendum rólegum og mælt líf. Helsti kostur kerfisins er næstum heill skortur á fitu. Það er vegna þess að þetta og það er megrun. Daginn leyft að borða ekki meira en 500 grömm af osti sumarbústaður og að hámarki fjórar þroskuðum banana. Ráðlögð lengd - ekki meira en fjóra daga, og ef þú stjórna til að viðhalda henni með færri banana á dag, kann að vera jafnvel fleiri áhrifamikill. En jafnvel með svona fæði (eftir venjulegan hreyfingu), er hægt að losna við 3-4 kg umfram þyngd.

Umsagnir

Sennilega enginn mataræði er ekki eins vinsæll og kotasælu. Mikill meirihluti fólks hafa reynt þetta mjög máttur kerfi um sig, athugið að það er alls ekki svöng. Flestar konur eins möguleika á ýmsum ávöxtum, eins og það er ljúffengur og mjög hjálpsamur. Í umfjöllun sinni, hefur fólk sagði að þessi stjórn hefur mjög jákvæð áhrif á allan líkamann. Go þroti minnka þrýsting, bætir yfirbragð. Með reglulegu affermingu dagar á ystingur bætir ástand hár og neglur, það er að segja, þetta kerfi hefur flókið áhrif á allan líkamann.