Hvernig á að draga úr matarlyst og halda fast við mataræði

Og svo kom langur-bíða Mánudagur, sem þú hefur verið að bíða eftir að fara í megrun! Þriðjudagur var frábært, umhverfið er erfiðara, og á fimmtudaginn að þú hefur leyft þér smá nammi. Næst verra, þú brýtur á pizzu, ís og svo framvegis.

Hvernig á að draga úr matarlyst, ef það eru svo margar freistingar?

Ef það hefur verið sagt um þig, ættir þú að hugsa, hvers vegna það er löngun til að borða eitthvað?

- þú "sultu" streitu þeirra

- snarl úr leiðindum

- er notað til að eitthvað að borða á meðan að horfa á sjónvarpið, lesa,

Það eru margar leiðir til að draga úr matarlyst:

1. Áður en að drekka af mat vatni. Maginn er fyllt með mat og þurfa minna. Þar að auki, það er leið til að temja brennandi hungur.
2. Þú þarft að borða súpu aðeins grænmetissoð. Ef seyði af kjöti, það ætti að vera lágmark-feitur. Kaloría diskar verður lágt og mettun mun koma mjög fljótlega.
3. Það er ekki nauðsynlegt að tímabilið maturinn mismunandi krydd og kryddjurtir - þeir bara brýni lyst hafa stuðlað að seytingu maga safa.
4. Með sterka hungri er betra að borða lítið sneið af svörtum súkkulaði eða einhverjum ávöxtum. Þetta mun auka the láréttur flötur af glúkósa og mun gleyma um hvernig á að draga úr matarlyst.
5. Meira magn af mat verður að hafa til morgunmat og hádegismat, og aðeins 20% hafa að vera í matinn. Morgun er best að byrja með spruttu korn, þeir koma í veg fyrir útfellingu fitu og stuðla að því að fjarlægja vökva úr líkamanum, vegna trefja og vítamín B.
6. Rapid mettun hjálpa belgjurtir: linsubaunir, baunir, baunir.
7. Ekki drekka áfengi og ekki drekka kaffi - hann, ásamt kryddi, gera þú borðar meira.
8. Koma út úr bak við borðið smá svöng, mettun er viss um að koma, en stuttu seinna.
9. Að appease hungur, getur þú skola munninn með vatni, liggja í bleyti með myntu.
10. Ekki hlaða upp áður en þú ferð að sofa! Það er betra að taka um klukkustund fyrir svefn glasi af mjólk með núll fitu. Þetta mun gefa þér orku og styrk, og á sama tíma, valda fitufrumum að brjóta niður hraðar.
11. Ef hungur er ekki eftir þig - anda djúpt!

Hver af andanum, anda frá sér og hlé á milli þeirra ætti að endast í fimm sekúndur. Fjöldi andann ætti að vera jöfn um sextíu.

Til að draga úr matarlyst þú getur alltaf notað náttúruleg vara, eða með öðrum orðum, að draga úr matarlyst Folk úrræði:

1. Undirbúa seyði af ferskum steinselju (2 tsk grænt í 1 bolla sjóðandi vatni). Taktu það í einn dag.
2. Taktu tuttugu milligrömm á dag af flaxseed olíu (fyrir máltíð).
3. Mylja þrjár hvítlauksrif, fylla þá með 200 ml af vatni við stofuhita, heimta það á daginn. Taktu þetta innrennsli matskeið áður en þú borðar.
4. hella glas af sjóðandi vatni með matskeið af lyfinu Sage, heimta tuttugu mínútur hans, þá kreista og álag. Taka hálfan bolla þrisvar sinnum á dag.
5. Fyrir máltíð, taka lausn frá bolla af vatni með tveimur teskeiðar af epli eplasafi edik.

Að auki viljastyrkur og Folk úrræði mun hjálpa þér sérstaka leið draga úr matarlyst. Þetta þýðir að innihalda samsetningu þeirra Garcinia Cambogia þykkni - það lækkar kólesteról, endurheimtir orku jafnvægi og hægir á myndun fitu. Það verður að hafa í huga að á leið til að draga úr matarlyst, getur þú ekki taka tíma! Það er mælt með að fylgja notkun námskeiðum (1-3 mánaða). Einnig, þegar að nota slíka verkfæri getur þróast svefnleysi, þunglyndi, taugaveiklun og hjartsláttarónot. Áður fengið sérstaka sjóði ættu að ráðfæra sig sérfræðing!

Í öllum tilvikum, hvað sem þýðir að þú hefur ekki notað, vald verður að vera jafnvægi og heill, kannski þá mun það vera óþarfi að spurningunni - hvernig á að draga úr matarlyst?