Mataræði "Lesenka": umsagnir, aðgerð

Það eru og stöðugt birtist nokkuð mikið af mataræði. Hins vegar er meðal allra þessa fjölbreytni mjög erfitt að finna virkilega góða uppskrift að árangursríkri þyngdartapi. Ein slík valkostur er mataræði "Lesenka" (umsagnir um það má finna að mestu leyti jákvætt).

Þetta kerfi er talið nokkuð stíf og krefst mikillar vinnu og vilja. Það samanstendur af nokkrum stigum. Fyrst af öllu, það er hreinn og endurheimtur skref, eftir orku, byggingu, vel, og lokar þeim brennandi. Rétt er að segja að nöfnin hafi þegar útskýrt allt. Eina litið - það er nauðsynlegt að nota aðeins þær vörur sem eru tilgreindar í valmyndinni á þessu mataræði.

Þannig hreinsar skrefið hraða efnaskipta, ríður líkama eiturefna og eiturefna og losar einnig í þörmum, það er að undirbúa líkamann til að brenna fitu verslanir. Þannig gerir mataræðiið "Lesenka" (valmynd 1. daginn) þér kleift að nota aðeins epli (um kíló), drekka vatn (aðeins einn lítra) og gleymdu ekki um virkt kol. Af hverju er þetta nauðsynlegt? Staðreyndin er sú að pektín og önnur gagnleg efni, sem eplar eru ríkur, flýta fyrir umbrot og hjálpa til við að brjóta niður fitu. Jæja, vatn og virk kol eru nauðsynleg til að fjarlægja sorp, afurðir úr rotnun og hreinsun líkamans.

Annað skref, sem mælt er með með mataræði "Lesenka" (umsagnir um það líka, eru jákvæðustu af öllum að léttast) - bata. Það er, á öðrum degi, í þörmum örflóru og ástand bifidobacteria er komið í röð, frásog þörmum veggjum er aukin, og þar af leiðandi er innstreymi næringarefna í líffæri aukin. Að borða á þessum tíma er mælt með gerjuðum mjólkurafurðum (fitulaust eða lægsta fituinnihald). Þetta er 600 grömm af kotasæti og aðeins 1 lítra kefir. Og auðvitað er hægt að drekka vatn.

"Lesenka" mataræði (dóma þriðja dags bendir á erfiðleikum kerfisins) krefst þess að orkudagur endurheimtir lífshættuleg sveitir sem hafa veikst á síðustu tveimur dögum alvarlega hungursverkfall. Það eru vörur sem eru ríkur í glúkósa: þurrkaðir ávextir (300 grömm af rúsínum), compote (tvö lítrar), hunang (tveir skeiðar).

Fjórða eða byggingin skref, sem er rökrétt framhald af valmyndinni á þriðja degi: nauðsynlegir sveitir líkamans fæða, brennandi fitu heldur áfram, frumurnar eru endurreistar, efnaskiptaferlið hraðar. Skilgreindu dagana aðeins í samsetningu vörunnar. Þú getur borðað allt að hálft kíló af soðnum fuglum (kjúklingur, kalkúnn), grænu. Þú getur líka drekka vatn. Mataræði "Lesenka" (umsagnir geta alltaf verið aðeins jákvæðar) mun leyfa á fjórða degi til að endurheimta og öðlast styrk.

Á síðasta fimmta degi er heimilt að borða matvæli sem innihalda mikið af trefjum. Þetta eru ferskt grænmeti, haframjöl á vatni, ávöxtum (allt að 1 kg). Notkun vatns er leyfileg.

Mataræði "Lesenka": umsagnir, niðurstöður

Þetta er áhrifarík leið til að missa allt að sjö kíló, gera ekkert og takmarka sjálfan þig í næringu. True, takmarkanir eru sterkar, mataræði, í raun, "svangur." Í viðbót við vatn, getur þú drukkið grænt te, og margir, dæma eftir dóma og gera, ekki takmarkað við vatn. Þeir sem hafa prófað mataræði viðurkenna að þeir átu líka nokkra appelsínur og jafnvel nokkrar hnetur. Á öðrum degi, margir borða meira og ostur (en þetta er ekki besti kosturinn). Þriðja daginn er mjög erfitt fyrir alla, þannig að brot eiga sér stað líka. Restin er nú þegar auðveldari - líkaminn er dreginn inn og hættir að mótmæla. Það eina sem er athyglisvert: fullt er mjög æskilegt, en með slíkri næringu er mikið af hreyfingu mjög erfitt. Að auki passar "Lesenka" mataræði ekki fólk sem þjáist af sjúkdómum í meltingarfærum.