Reikna líkamsþyngdarstuðuls. Eitt af skilyrðum er satt sjálf

Ákvörðun kjörþyngd er nauðsynlegt, og til þess að tekist byrja mataræði og fyrir rétta útreikninga á fullt á æfingum, og bara eins og einn af mikilvægustu vísbendingar um sjálfstjórn. An samræmingu Aðferðin til að ákvarða með því að Brock, þegar Human Growth sentimetra rændi stöðug 100 til að fa fram í kg Niðurfallnir eins og ekki að taka tillit til hvers konar uppbyggingu prófsins líkamanum.

Nýlega, var hann komi algerlega mismunandi aðferð til að ákvarða breytur til þess að þrá. Nú er allir áhuga á spurningunni um hvernig á að reikna líkami (BMI). Þú getur gert þetta útreikning þáttur höndunum, þú getur sótt sérstakt forrit, og þú getur notað tiltekna vefþjónustu. Gnægð af mismunandi online reiknivélar á netinu gerir okkur kleift að reikna ofþyngd í nokkrar sekúndur. The stærðfræðiformáli sem reiknuð út sem hlutfall af líkamsþyngd, tekin í kílógrömmum með veldi af hæð (í metrum).

Frekari Matsferlið er minni miðað við niðurstöðum sem fengust úr Töflusett gögnum. Fylling Table átti sér stað á grundvelli fjölda tengjanna tölfræðilegum athugunum. Það segir að niðurstöður þurfa að vera gagnrýninn, sem hugsjón formúlu sem tekur tillit til allra af the einstæður lögun af uppbyggingu líkamans er ekki enn til.

Ef við lítum á hugmyndina um "eðlilegt líkamsþyngd", þá er það endurskoðað fyrir hóp af fólki af sama kyni, aldri, hæð og aðrar vísbendingar. Hver nýtt ástand leiðir til nákvæmari skilgreiningu vísa til einstaklingsins. Getu til að reikna líkamsþyngdarstuðuls gefið á grundvelli klassískum greiningu á klassíska árangur, þyngd og mönnum vexti, en það er a undirstöðu mat á töfluformi tölum.

Þegar munur á þyngd einstaklingsins tilgreint gerð stjórnarskrárinnar, kyni og aldri, er það ekki að valda vandræðum. Þegar tilraun er gerð til að reikna líkamsþyngdarstuðuls, sem er ákjósanlegur fyrir tiltekna aldri, að hér eru ákveðnar og ónákvæmni.

Aftur, að meðaltali gögn um stöðugleika líkamsþyngd í mönnum leitt til 25 ára. Það er, kjörþyngd er reiknuð fyrir einstakling þeirrar tíðar. Með öðrum orðum, þyngd 25 ára er næst eðlilegt, og jafnvel að hugsjón.

Röð samhliða námi þetta kenning gerir óviðunandi. líkamsþyngd - gildið er ekki alveg stöðug. Með aldri, það er aukning það í 8%. En í elli hans, að reikna líkamsþyngdarstuðuls, þú verður að taka tillit draga tillit frammistöðu sína.

Ef í tengslum við slíkar niðurstöður í eigin barm ert ekki sáttur, þá leita að orsök, að sjálfsögðu, það er nauðsynlegt í sjálfu sér. En stundum fer eiginleiki hvers uppbyggingu utan venjulegu breytur. Reikna líkamsþyngdarstuðuls í þessu tilfelli er nauðsynlegt samkvæmt almennum reglum, en borðið fyrir mat ætti að taka upp um sig í hópnum sem þú tilheyrir er næst.

Til dæmis, chested asthenics tiltölulega auðvelt normostenik og eðlilegum hypersthenics þyngd (chested) fer yfir gildið vísitölunni fyrir fulltrúa fyrstu tveimur hópum. En þessi aðgreining hefur verið gert með hliðsjón af rúmmáli brjóstholi.

En það eru einstök "dæmi", sem eru eiginleikar yfirbygging hennar passa ekki inn í einn ramma og reiknað borð. Fyrir sérstaklega nákvæmar útreikningar að nota gögn gilda út frá undir húð fitu lag.

Fyrir meðaltali áætlanir gefnar fyrir neðan gögnum þyngdarstuðull í eðlilega mynd, og umfram viðmið.

Ef þú hefur fengið útreikninga vísitölu þeirra minna en 18,5 kg / m2, er það skýrt merki skortur á líkamsþyngd. Ef MT vísitalan á bilinu 18,5 - 24,9, þá er þyngd þín næst hugsjón. Handhafar vísitölu MT 25 - 29,9 ert of þung. Fyrir meðhöndlun á fyrsta stigi offitu er einkennist af BMI bilinu frá 30 til 34,9. Annað gráðu offitu eigenda vísitölu á bilinu 35 - 39,9. BMI yfir 40, svarar III gráðu offitu.