Hvernig á að fjarlægja hnébuxur: skurðaðgerð eða æfingar?

Holugeitungur mitti, grannur fætur, slétt húð, fastar sitjandi ... í þessum tilgangi sett konur leita til að halda líkamanum í fullkomnu formi. Þótt stundum ná tilætluðum árangri og það er mjög erfitt. Eftir allt saman, er það ekki þurfa að nota aðferð sem baráttu við óþarfa innlánum. Fyrir margar konur ýta spurningunni um hvernig á að fjarlægja hnébuxur á mjöðmum.

Leiðir til að draga úr þessari tegund af fitu, það eru nokkrir. The róttæka og dýr af þessum er liposuction. Það er flutningur á fitu undir húð skurðaðgerð. Eins og allar aðferðir við að reka slíka útfærslu felst notkun svæfingar og lengi endurhæfingu. Áhrifin verða strax. En það er þess virði að eyða gríðarlega átak - bæði líkamlega og andlega, til að leysa vandamál, hvernig á að fjarlægja brækurnar?

Minna vinnuafl-ákafur og blíður aðferðir til að koma í veg fyrir "eyru á mjöðmum" eru mesotherapy og andstæðingur-frumu nudd. Í fyrra tilvikinu að eyðileggja fitufrumum undir húð örinnspýting kynnt blandaður með lausnum sem veita virkjun umbroti á þeim stöðum staðsetning þeirra. The áhrif er gott, en tilfinningin er mjög sársaukafullt á sama tíma, miðað við að svæfing var ekki gert í sumum salons. Miklu betur að taka námskeið af andstæðingur-frumu nudd, sem bætir blóðrásina og eitla flæði á sér stað, sem veldur fætur og mjaðmir verða grannur og fallegri. Þó að það eru sumir frábendingar fyrir slíkar aðferðir, svo sem tilvist æðahnúta.

Fyrir betri og skilvirkari leiðir ásamt nýjustu tækni, sem þarf til að uppfylla rétta og hollt mataræði, og reglulegri hreyfingu. Og æfa hjartarskinn ekki þurfa allir dýr kostnaður ekki skaðleg áhrif á heilsu, bæta líkamlegt ástand allan líkamann, bæta vöðvaspennu og brenna óæskileg líkamsfitu.

Hvernig á að fjarlægja brækurnar? hreyfingu

Margar íþróttir eru árangri í baráttunni gegn vandamál svæði. Fjarlægja hnébuxur er ekki erfitt, ef þú eins og sund, tennis, æfa hjól, gangi, körfubolta eða mismunandi tegundir af bardagalistir.

Það eru margir æfingar sem munu hjálpa að svara tantalizing spurningunni um hvernig á að fjarlægja hnébuxur með mjaðmirnar. Hér eru nokkur einföld dæmi:

1. Byrja með warm-: sitja á gólfinu og ýta á fætur ná fyrir hvert skiptis í 1-4.

2. Einföld æfing hjá færist einum fæti frá "liggjandi á hlið." Þessi æfing ætti að til skiptis: 10 róla einn fótur og aðra. Í öllum öðrum degi það er mælt með því að auka álag, nær allt að 40-50 hreyfingum með einum fæti.

3. Digur með örmum framlengja og aftur uppréttur. Þú ættir að byrja með lágmarks álagi hægt.

4. Það er nauðsynlegt að sitja á gólfinu, breiða fætur hennar, halla aftur í örmum hans. Í þessari stöðu, verður þú að senda sokka fætur inn og síðan út. Endurtaka til að hefja æfingu 5-6 sinnum með tilheyrandi aukningu á álagi. Gakktu úr skugga um að spenna eykst í mjöðm svæðinu.

5. Sestu á gólfið, beygja hnén og lyfta, hendur til að búa til stuðning fyrir bakið. Fætur með bogin hné eins mikið og mögulegt er til að leysa upp í hönd og fara aftur í upphafsstöðu. Í samræmi við þetta æfing krefst endurtekin framkvæmd.

6. Einföld æfing: standa á einum fæti, hendur á beltið. Annað frjáls fótur til að sveiflur í báðar áttir. Ef fóturinn fær þreyttur, skipta um það með öðrum. endurtekið nokkrum sinnum til áhrifa.

7. liggja á maganum, teygja handleggina og fætur. Með hverjum andardrætti eins mikið og mögulegt er til að beygja allan líkamann, láta handleggina og fætur upp. Og svo nokkrum sinnum til að byrja getur verið takmörkuð við 10 endurtekningum.

8. Stökk reipi, gangi í stað í 5 mínútur.

Ábending fyrir byrjendur æfa: að auka áhrif stundum setja sig á þeim tíma sem framkvæmd þétt og hlý Sokkabuxur þeirra eða leggings. Vonandi slík vandamál, hvernig á að þrífa hnébuxur, mun ekki þurfa að hafa áhyggjur í náinni framtíð.