Rófa mataræði fyrir þyngd tap

Í rófa inniheldur mikið af anthocyanins, sem gerir það að gagni fyrir hár og hársvörð. Einnig, þetta grænmeti inniheldur í samsetningu þess mikið af vítamínum, fiber og steinefni. Við skulum reyna að finna svar við spurningunni um hvort rófa mataræði er gagnlegt. stuðningsmenn hans segja að það er hægt að léttast með því að 5 kg í 10 daga, ekki til að skaða líkamann, heldur hreinsast og heilsa henni. Íhuga nokkur þyngd tap aðferðum með rófa.

tíu daga Mataræði: Basic Principles

Þessi rófa mataræði löng og mjög ströng. Slimming og hreinsun á öllu lífveru - helstu markmið þess. Á öllum þeim tíma sem þú þarft að borða aðeins borða lágmark-kaloría fæða og beets. Samsetningin inniheldur rófa beta sem kunna að vera kallaður náttúrulega eftirlitsstofnanna í fituefnaskiptum. Til þess að gefa Bethany frjálsar hendur, þú þarft að takmarka notkun fitu. Helst skal halla kjöt og lágt fitu mjólkurvörur, nota í salöt ólífuolíu eða Hörfræ olíu.

Meginreglan um mataræði í 10 daga til að nota fyrir máltíðir fyrir hádegismat og kvöldmat sérstakt nýlöguð safa. Til að gera það, þú þarft að taka eina rófa, tvö miðlungs og eina stóra gulrót safaríkur appelsína. Fresh safa að drekka 20 mínútum fyrir máltíð.

Hins vegar mataræði sem inniheldur þetta rófa mataræði fyrir þyngd tap, það er þriggja tíma. Á morgunmatur ætti að neyta fersku salati beets og gulrætur, bæta smá sítrónusafa eða sýrðum epli að upphæð 200-300 grömm. Þú getur bæta það með eggjum fjórum prótein, eða hundrað grömm af fæðu osti eða tvær sneiðar af bran brauð. Salat klæddur með ólífuolíu.

Í hádeginu er hægt að borða bókhveiti eða haframjöl án olíu með litlu stykki af soðnum halla kjöt. A stykki af kjöti ætti ekki að vera stærri en lófa hans eigin. Kvöldverður samanstendur af rauk grænmeti og ef þetta er ekki nóg, þú getur bætt við stykki af soðnum fiski.

Á mataræði sem þú ættir ekki að borða steikt matvæli. Burtséð frá rófa safa, getur þú drekka kaffi, te og vatn. Rófa safa hefur mikla blóðsykri vísitölu, þannig að það er ekki nauðsynlegt þegar það er pasta með cutlet, í þessu tilfelli, rófa mataræði mun ekki virka. En sleppa máltíð eftir safa líka, ætti ekki að vera.

The aðalæð kostur af þessu mataræði - lágt kostnaður vörur. Og ef þú vilt getur þú elda ýmsa rétti, sameina þá. Almennt, vísindin ekki sannað að rófa hefur áhrif brenna fitu. Bara kerfi virkar vegna vélrænni fyllingu í maga. Ókosturinn við þetta mataræði er að rófa safa sem drykkur, passar ekki allt og getur skaðað þjást af alimentary sjúkdómum í öndunarvegi, langvarandi blöðrubólgu.

Uppskipun mataræði byggt á rófusykur

Þessi rófa mataræði hentar fastandi daga, sérstaklega eftir jólin þegar líkaminn þarf að hreinsa. Passa það og þá sem þjást af hægðatregðu. Á allan daginn sem þú þarft að borða 400 grömm af salati úr fersku beets, 300 grömm af gulrótum, 300 grömm af ferskum sýrðum eplum. Öll innihaldsefni eru nuddað á grater, klæddur með sítrónusafa og skeið af matarolíu. Á vaknað tilfinningar hungri getur þú borðað nokkrar spoonfuls af salati. Það er betra að skipta þessum hluta í 5-6 máltíðir. Þetta salat eykur hreyfanleika í maga, svo það er best að skipuleggja losun rófa á dag til að framleiðsla þess.

Við komumst að þyngd tap rófa fullkomlega. Jafnvel þó að hún sé ekki feitur brennari, en að sitja á hollt mataræði getur verið, ef það eru ekki frábendingar læknir. Í öllum tilvikum, ættir þú að ráðfæra við sérfræðing áður en þú ferð í megrun rófum.