Sælgæti án sykurs: uppskriftir. Natural sætleiki. Banani smákökur. Palm köku

Allir vita að því að borða sykur eingöngu neikvæð áhrif á stöðu mannslíkamann. Sætar kökur og rjóma kökur ógna fjölda neikvæðar afleiðingar. Bæta hér enn mjög mikið af hveiti, sem er að finna í bakstur og sætum eftirrétti, það er ekki á óvart að hver árstíð hefur að eignast ný föt nokkra stærðum stærri.

sugarless sælgæti

Margir telja að til að elda eða panta máltíð á veitingastað, sem mun ekki innihalda sykur er erfið. En í raun uppskriftir "léttur" eftirrétti miklu mæli. Þau má skipta í nokkra hópa: Ostur eftirrétti, ávexti, kökur með því að bæta við þurrkuðum ávöxtum, o.fl ..

banani smákökur

Eitt af uppáhalds ávöxtum og slimming fólk til að velja fyrir sig hvers konar lífsstíl sem grænmetisæta, er það talið banani. Þökk sé þessu ávexti geta fljótt seðja hungur eða bara snarl, fyrir hádegi jafnvel þótt a einhver fjöldi af tími. Bananar innihalda margar gagnlegar fyrir mönnum vítamín líkamans, snefilefni og steinefni. Í þeim er nægilegt magn af kalíum, sem er tekið virkan þátt í að styrkja hjartavöðva.

Einn af vinsælustu réttum af þessu tagi ávöxtum er banani smákökur. The uppskrift er einföld og tími til að elda þarf ekki mikið. Þessi eftirréttur er hægt að nota fyrir fólk sem fylgja mataræði, grænmetisætur og jafnvel lítil börn.

innihaldsefni:

• Glas af haframjöl.
• Tveir bananar.
• Ein teskeið af kanil.
• Tvær matskeiðar af rúsínum, smáupphæð.
• Mulið hnetur.

Bananar skorið í sneiðar og hita upp með gaffli. Þá ávöxtum er bætt haframjöl. Þeir vilja vera skipt í eftirrétt hveiti. Við grípa inn í "test" á rúsínum og setja kanil. Frá leiðir massa þarf til að mynda litlar kúlur og rúlla hvert í hneta spænir. Setja smákökur á bakstur blaði, létt stutt niður hvert boltanum til að mynda kaka. Við sendum í ofni. Undirbúningur banani smákökur, uppskrift sem við munum bjóða þér, fimmtán mínútur við 180 gráður.

Kaka fíkjur í multivarka

An framúrskarandi val til sykur getur verið ávöxtur eins og dagsetningum. Margir vinsælustu vegan sælgæti undirbúið það af þeim. Í stað þess að hveiti í þessari uppskrift, getur þú líka notað haframjöl, en þarf fyrst að mylja þær.

• 350 grömm af dagsetningum.
• Tveir appelsínur.
• 100 grömm af smjöri.
• Tveir kjúklingur egg.
• Lyftiduft.
• 125 grömm af hveiti eða haframjöl.
• A klípa af salti.

Fyrsti áfanginn - vinnsla og undirbúningur ávöxtum. Dagsetningar ætti að vera vandlega þveginn, gefa þeim tíma til að þorna. Þá skera í tvennt og taka út steinn ávöxtum. Í litlu pott kreista safa af tveimur appelsínum. Þá bæta við safa hakkað fíkjur og setja á eldinn. Bíða fyrir blönduna sýður. Þá bæta við teskeið af lyftidufti. Vandlega blandað. Slökkva eldinn.

Í skál setja mildað smjör, skipta tveimur kjúklingur egg og whisk. Bæti smám haframjöl (eða hveiti). Þegar deigið er vel hnoðað, getur þú bætt sætur hluti af köku - fíkjur með appelsínusafa. Skál Multivarki feiti með smjöri eða olíu. Hellið batter. Undirbúningur fyrir dagsetningu á köku "Bakstur" ham fyrir klukkustund.

Gingerbread gulrót

Kökur, eldað með gulrótum og þurrkaðir ávextir er mjög bragðgóður og ilmandi sælgæti án sykurs. Að auki, næringarefni sem eru í helstu innihaldsefni raunverulegur áhrif bæði á myndinni og á almennt ástand heilsu. Þessi uppskrift getur státað lágt hitaeiningar og kolvetni, sem eru svo óttast slimming.

• Tvö stór gulrætur.
• Ein appelsína.
• Fjórir matskeiðar af bran.
• Tvö egg.
• Dagsetningar, rúsínur, þurrkaðar apríkósur - á beiðni.
• Klípa - gos og salt.

Undirbúa gulrót kökur í tuttugu mínútur. Þetta er mikill kostur fyrir morgunmat í morgun þegar það er enginn tími fyrir löngu að standa á eldavélinni. Í blandara setja öll efni og blanda vel. nauðsynlegt til að mynda litlar kúlur af deigi sem fæst. Í miðhluta leynum og setja í þurr ávöxtum.

Það er aðeins að setja smákökur á bakstur, sem mælt filmu eða parchment pappír fyrir bakstur. Setja í ofn, Forhita tvö hundruð gráður. Elda tími er fimmtán mínútur.

Gulrót köku og banani

Sælgæti án sykurs getur verið samsett af nokkrum gagnleg ávöxtum og grænmeti. Fólk sem borðar morgunmat á hverjum degi samlokur með reyktum pylsum fitu, aldrei og getur ekki hugsað um gulrót muffins og banani getur verið svo ljúffengur. Og það er þess virði!

• Tvö stór þroskaður banani.
• Nokkrar safaríkur gulrætur.
• 100 grömm af matarolíu.
• Matskeið af hveiti.
• Lyftiduft.

Undirbúa efni: banani afhýða og mun skera í hringi, gulrætur líka, hreinsa og nudda á litlum grater. Nákvæm upphæð gulrætur verður ekki hægt að kalla í þessari uppskrift. Þess vegna ættir þú að hafa einn bolla af rifið vöru. Það fer eftir stærð af the grænmeti verður öðruvísi og magnið af því.

Blandið öllum hráefni í blandara. Þess vegna ætti að fá líma, sem er bætt við hveiti og lyftiduft. Grease með olíu grænmeti í eldfast mót, setja til að blanda og setja í ofn í þrjátíu og fimm mínútur.

Kókos og banani smákökur

Náttúrulega sælgæti - takmarkalaus og mjög fjölbreyttur hópur af vörum. Undirbúa leirtau úr þessum vörum - ferlið fljótleg og auðveld. Fyrir latur fólk sem finnst að borða eitthvað sætt og uppfylla morgunmat, getum við boðið ótrúlega ilmandi og ljúffengur eftirrétt - kókos og banani smákökur.

• Þrjár stórar banani.
• Tveir bollar af haframjöl.
• Tveir matskeiðar af matarolíu.
• 150 grömm af kókos.
• Einn poki af vanillíni.

Þó að undirbúa þennan eftirrétt er um fimmtán mínútur. Tíu þeirra felst í því að bakstur smákökur, og fimm mínútur, verður þú að fara út að elda deigið. Til að gera þetta, setja kókos, vanillu, banani sneiðar, haframjöl og skeið af matarolíu í blandara. Blandið á miklum hraða. Deigið er tilbúið. Við hella bolla og skip sitt í preheated ofni í 10 mínútur við hitastig um 170 gráður.

Fruit regnbogi

Það eru einnig ýmsar sælgæti uppskriftir án bakstur og sykur. Elda tími í þessu vel er minni, því elda er ekki þátt í ofninum. Fyrir snarl og góðar morgunmat, auk þess að veita hátíðlegur borð er fullkomin fyrir eftirrétt sem kallast "Fruit Rainbow".

• Einn stór melóna.
• Fullt af vínberjum.
• Red Nectarine.
• Grænt epli.
• Orange Orange.
• Jarðarber.
• Kiwi.
• Med.

Hlutverk plötum mun gegna hálfa melónu. Áður en þú kveikir ávexti í skál, verður það að skera í tvennt og fjarlægja úr einum hluta af innihaldi. Í annarri skál blandið hakkað appelsínur og epli. Setja berjum við vínberjum og fínt saxað Nectarine. Fylla með hunangi. Góð blanda. Setja ávöxtum fylla vandlega í melónu "disk". Skreyta fat getur verið sprig af myntu.

Candy af þurrkuðum ávöxtum

Elska nammi, en þú vilt að borða rétt? Þá bjóðum við þér sælgæti án sykurs, úr þurrkuðum ávöxtum og hnetu Crumb. Þessar sælgæti getur tekið með þér í skóla eða vinnu, setja í bílinn til að hafa eitthvað að borða í langan umferðaröngþveiti.

• Hundrað grömm af þurrkuðum apríkósum.
• Hið sama fjölda prunes og rúsínum.
• Þrjú hundruð grömm af dagsetningum.
• Eitt hundrað og fimmtíu grömm af valhnetum eða möndlum.

Var hreinsað úr fræjum fíkjum og skera í litla bita. Setja í blandara: dagsetningar, þurrkaðar apríkósur, sveskjur, rúsínur. Blandið þar til að tryggja samræmda seigfljótandi massi. Með the hjálpa af a matskeið af mynda perlur. Valhnetur eða möndlur verður fyrst að höggva. Þetta hneta Crumb Crumble nammi. Taktu eftirrétt í ísskáp í þrjár klukkustundir. Ljúffengum sælgæti framleitt án sykurs. Bon appetit!