Salat vítamín. Elda heima fljótleg og bragðgóður.

Með því að vorið mannslíkamans er svo búinn að það er augljóst, jafnvel frá hlið. Hvar gamla ljósið og hár andar? Meira og meira áberandi hluti af lasleika og svefnhöfgi. En frá hvaða aðstæður þú getur alltaf fundið leið út. Í slíkum aðstæðum er hægt að fá hjálp frá matvæli sem mun gera upp fyrir glataður orku og koma aftur gleði lífsins. Góð hostess man alltaf það og reynir að gera upp daglega mataræði fjölskyldu þinni þannig að það er nauðsynlegt að kynna sem mest magn af vítamínum og öðrum næringarefnum.

Fyrstu til að vinna gegn opin veikindi - vítamín salat. Ef nauðsyn krefur til að velja rétta vöru, þetta fat getur unnið kraftaverk. Á veturna líkaminn er þreyttur af alvarlegum kaloría matvæli. Hann finnur það erfitt að takast á við hlutverk sitt, sem leiðir til versnandi meltingu og bilar í þörmum. Takast á við þessar lasleiki er miklu auðveldara en það virðist við fyrstu sýn. Það er með frábæra vítamín salat, sem samanstendur eingöngu af 3 grænmeti. Hann endurheimta auðveldlega umbrot, hreinsa þörmum og leyfa til að losna við umfram þyngd.

Til að undirbúa 1 hluta af þessu "kraftaverk-salat" sem þarf er:

2 gulrætur, beets miðskips 1, ¼ hvítkál, salt, jurtaolíu, pipar.

Undirbúningur vítamín salat fljótt og einfaldlega:

1. Hvítkál skal skera í þunnar ræmur, árstíð með salti og létt blanda hendur.
2. Á grófu grater flottur gulrætur.
3. Beets og mala með gróft grater, setja í skál og Úði með smá olíu.
4. Öll útbúin innihaldsefni eru vel blandað.

Slík salat vítamín alveg hreinsa líkamann af öllu óþarfur. Ef þetta fat er borðað minnsta kosti einu sinni á dag, niðurstaðan verður áberandi stað. Þú ert veitt með vellíðan, vivacity og góða skapið fjöru.

Sumar mataræði breytileg. Það er engin löngun til að borða þunga kjötrétti og heita súpur. Sumar salat eru aðalrétt. Taka, til dæmis, salat og tómat, pipar og kryddjurtum.

Að elda það sem þú þarft eftirfarandi vörur:

100 grömm af salati, 1 sætum papriku í gult, rautt og grænu, 1 laukur (laukur), 10 stykki af litlum tómötum, 1 matskeið af skrældar grasker fræ, sólblómaolía og sesam fræ, skeið af matarolíu.

Refills taka 1 teskeið af sósu soja og sesam olíu, 1 matskeið af hunangi og balsamic edik, salt, 3 msk sítrónusafa, hálft matskeiðar ólífuolía.

Elda byrja með grænmeti:

1. Skolið og þurrkið salatið.
2. Saxið laukinn hálf hringa og steikja í smá heitu olíu.
3. Peppers skera í ræmur og létt steikja, líka.
4. Í annarri pönnu án þess að bæta olíu til að hita upp sólblómafræ og grasker fræ. Þegar lyfið er glóandi nóg, bæta sesam fræ og þá fjarlægja pönnuna af hitanum.
5. Öll efni sem þeir ætla að setja í salat skál, hella yfir tilbúna sósu og blanda.
6. Nú lokið fat stökkva með eftir heitt fræ og þú getur koma að borðinu.

The ilm af þessum diski er erfitt að lýsa. Upprunalega samsetning af grilluðu grænmeti og fræ með beittum hella skilur skemmtilega eftirbragð. Salat er alveg góðar og fullkomlega til þess fallin að borðinu á hverjum tíma dags.

Upprunalega salat uppskriftir sem þú getur komið upp með þér. Við þurfum bara smá hræddur við að prófa. Hægt er að taka sem grundvöll tómatana með jurtum og bæta við þá ost á smekk þínum.

Undirbúningur salat segir:

1. Salat grænu þvo og brjóta stykki af miðlungs stærð.
2. Skerið tómatana í sneiðar.
3. Greens geðþótta höggva. Sem grænn, getur þú notað grænn laukur, ungur hvítlauk, steinselju, dilli. Í stuttu máli, hvað sem þú vilt.
4. Harður ostur skera í litla bita.
5. Afurðin var safnað í salat skál, árstíð með majónesi og stökkva ofan ríkulega með osti.

Þetta salat er aldrei leiðinlegt. Það er hægt að borða aftur og aftur, breyta eða bæta þáttunum í hvert skipti sem eitthvað nýtt.