Sleep setji fjölbreytt

Okkar velferð veltur ekki aðeins á hversu lengi og á hvað við sofa, en einnig í hvaða stöðu. Þeim eða öðrum stellingar sem fólk sefur, getur valdið hrjóta, verkir í hálsi og bakverkjum. Þetta hefur áhrif á heilsu, árangur og skap einstaklingsins. Uppáhalds stelling svefni mega ekki vera the bestur.

það er ekki mælt með að sofa á maganum, ef það eru vandamál með bakið. Að auki getur þú lendir í erfiðleikum með öndun. Ef þú sefur á bakinu, hættu að vakna hrjóta ættingja þeirra. Þrátt fyrir þetta, sofa líkamsstöðu þar sem maður liggur á bakinu, er mælt með af læknum sem mest skaðlaus heilsu. Í þessari stöðu, eru vöðvarnir slaka eins mikið og mögulegt er, til háls og hrygg létta liðum og slaka á og hvíla. Einnig, verk í meltingarvegi er batnað í þessari stöðu.

Ef uppáhalds svefn þinn stellingar - á maganum eða á hliðinni, þá munt þú óhjákvæmilega "kreistir" Sá, sem leiðir til útliti hrukkum. Hollywood cosmeticians halda því fram að maðurinn er alltaf hægt að ákvarða sem elskar að sofa á hvaða hlið. Í þessu tilviki, að bjarga við aftur sitja á bak sem heldur þér ungu fólki.

Kannski aðeins í tveimur tilvikum getur það verið óæskilegt. Einn af downsides, eins og þegar nefnt, er hrjóta. Ef maður er viðkvæmt hrjóta, er það svefn stelling á bakinu auka enn þetta vandamál. Sofa sig ekki heyra, en aðrir geta ekki fengið að sofa.

Í öðru lagi, á bak stelling er ekki ætlað fyrir fólk með sjúkdóma í öndunarfærum (astma, nefslímubólga). Í þessari stöðu, the magn af súrefni í blóðinu minnkar, sem getur stuðlað að versnandi heilsu.

Sitja á hlið, samkvæmt læknum, er það annað af þeim ávinningi sem hún færir að líkamanum. Helstu auk þessa svefni setji - þessi ákvörðun með hrjóta vandamál. Einnig, þessi staða er hagstætt fyrir barnshafandi konur: Ef þú sefur á vinstri hlið, bætir það blóðflæði og þannig tryggir stöðugt flæði blóð til fósturvísa. Að auki, í þessari stöðu, eru nýrun að vinna vel, sem er mjög mikilvægt fyrir ófrískar konur.

Útspil í þessari stöðu eru:

- álag á háls og herðar, þannig að þú þarft að ná upp kodda, sem mun halda á háls á vettvangi líkamans;

- útliti hrukkum á vinstri hlið andlitsins.

Sitja á maga er mjög skaðlegt að karl. Í fyrsta lagi, líkaminn er afslappaður í lágmarki, geta birst áður hrukkum, verkir í hálsi, sumir í þessu ástandi byrjar að mala tennur sínar.

Í öðru lagi, blóðrásarkerfi rýrnun á sér stað í innri líffærum. Samkvæmt tölfræði, um 40% af kynlífsvanda stafar af vana að sofa á maganum.

Ég verð að segja að setji þar sem fólk sefur saman, mismunandi frá afstöðu manna sem eru notaðar til að sofa ein. Ef maður sefur við hliðina á öðrum hluta hans, tekur hann sér stöðu, getu til að endurspegla einn eða annan áfanga samskiptum. Til að útskýra sofa afstöðu saman, þú þarft bara að vita líkami tungumál. Svo getur þú auðveldlega fundið út hvað finnst yður hver sem þú vilt. Hjón gangast árdaga elska venjulega sofandi, faðmast hvert öðru.

Newlyweds, sem eru mjög ánægðir saman, einkennilegur setji "skeiðar". Það eru einnig aðrar sitja fyrir pör, hver með merkingu: "Chanel", "aftur á bak", "vöggu", "Impatiens", "von", "þak".