Ég velti því hversu mikið þú getur ekki sofið?

Oft er fólk að spyrja sig spurninga: "Hvers vegna þurfum við svefn? Hversu mikið getur ekki sofið? Eftir fullt af gagnlegum hlutum sem þú getur gert á þessum tíma. " Því miður, mannlegt eðli er þannig að enginn maður missir svefn skilvirkni og setur heilsu hans í hættu. Sleep - er eðlilegt ferli án sem maður einfaldlega geta ekki lifað. Mannslíkaminn þarf að hvíla í því skyni að vinna á áhrifaríkan hátt. Svo, eins og þú getur ekki sofið? og hvað lífið án draumi þú andlit?

Það er vitað að hlutfall af svefni fyrir meðaltal manneskja sjö eða átta klukkustundir á dag, fyrir börn - um tíu klukkustundir, og hlutfall fyrir eldra fólk - sex klukkustundir. En sumir bara skil ekki og draga úr svefni sínum í því skyni að vinna. Og þetta er mistök þeirra. Ef þú virða ekki það fyrirkomulag, þá hættu að setja heilsu þína í hættu. Það er sannað að án heilbrigða svefn maður fær gamall hraðar. Svefn bætir ónæmiskerfið og hreinsa líkamann eftir erfiðan dag.

Hversu mikið getur ekki sofið með sem minnstum áhrifum á heilsu þína? Þú getur ekki sofið dag eða tvo, en muna að líkaminn er enn þjást. Þegar þú sefur ekki daginn - í heilinn byrjar efnaferla sem bæla sálarinnar. Á öðrum degi án þess að sofa í heilaberkinum tauga tengingar eytt, hugur þinn er þjáning enn meira. Svo ef þú ert að upplifa þetta ástand, ekki gleyma að þá þarftu að gefa líkama þínum hvíld. Þú ættir að sofa eins mikið og líkaminn þarfnast.

Hversu mikið getur ekki sofið með alvarlegum afleiðingum heilsu? Eftir 5 daga án svefns heilafrumur eru eytt. Álag á hjarta er mjög aukin. Án þess að sofa fólk getur búist við að lifa í um tvær vikur. Sá það kemur dauða.

Hversu marga daga getur ekki sofið? Skorar á fólk:

Menntaskólanemi Randy Garner gat lifað án svefns í 11 daga. Allt á meðan drengurinn var undir eftirliti lækna. Svo hann gæti ýta draum sinn, hafa vísindamenn rannsakað hingað til. Að sofa eftir að Randy tók aðeins 14 klukkustundir. American Robert McDonald var fær til að brjóta upp, hafa búið vakandi í næstum 19 tíma. Vegna þessa var hann fær um að komast í Guinness Book of Records. Einn daginn árið 1959, frægur listamaður P. Tripp ákvað að prófa, hversu mikið hann verður að vera fær um að halda áfram, ekki til að sofna. Án þess að sofa Tripp var fær til að eyða 5 dögum. Eftir að hann byrjaði ofsjónir í stað þess að búningur hans, sá hann fullt af ormar, borðið fór að brenna eld í herbergi hans. Eftir það ákvað hann að halda áfram með tilraunina.

Hvað á að gera til að ekki sofið?

Það eru ýmsar ábendingar og aðferðir til þess að rétt berjast af svefni. Hver af þessum aðferðum er öðruvísi, þar sem allar líkaminn virkar öðruvísi. En það eru reynst aðferðir sem gefa fullkomna niðurstöðu. Þessar aðferðir eru:

- Þú getur gert þér bolla af kaffi, te, kók eða orku. Nú á dögum, í verslunum er hægt að finna mikið af koffein drykkjum.

- Ljósið í herberginu þar sem þú ert að vera eins björt. Svo getur þú fundið að nú er daginn.

- Herbergið ætti að vera aired, vegna þess að það er vegna skorts á súrefni, þú byrjar að líða svefndrunga. Ferskt loft mun hjálpa hressa hugann.

- Taktu hlé til að hvíla. Það verður að vera að minnsta kosti nokkrar mínútur. Á þessum tíma er hægt að gera æfingar fyrir augu, nudd musteri þínum eða draga allir æfa. Allt þetta mun hjálpa þér að hressa upp og fá að vinna með endurnýjuð þróttur.

- Þú getur spilað tónlist sem vilja fríska þig. En mundu að það er hægt að afvegaleiða þig, svo að vera meira gaum.

Þannig, að sjálfsögðu, ef þú hefur einhverjar brýn mál, þú getur gert án þess að sofa, en mundu að þetta getur haft skaðleg áhrif á heilsu þinni.