Uppskriftir ferskur safi fyrir heilbrigðu mataræði

Enska orðið "ferskur" er þýtt sem "ferskur". Undir þessu nafni á Vesturlöndum og það er aðeins selt beint á þig kreisti safi úr ávöxtum og grænmeti. Smakka þá verulega (og betra) frábrugðin Packet-flöskum vöru. Eftir allt saman, jafnvel þótt pakki segir "100% safa" í það, þannig að það er ekki snúa súr eftir nokkrar klukkustundir, bætti varðveisluefni og rotvarnarefni. Og sumir meira pressað ávöxtum og berjum, eftir standa, eru oxuð með lofti, sem hefur áhrif á gæði vörunnar.

Fresh - alvöru vítamín sprengja. Eftir smá bolla sem þú munt finna öflugt bylgja af orku og fyrirhöfn. Drekka svo safi hverjum morgni - sannur ábyrgð heilsu. Hins vegar er verð á ferskum ávaxtasafa á þremur til fjórum sinnum hærri en pakki drykki. Hver er leiðin út? Að sjálfsögðu kaupa juicer. Með því er hægt að elda fyrir fjölskylduna, ekki aðeins ávexti og grænmeti safi, en einnig koma upp með ýmsum kokteilum sem byggjast á þeim. Sérstaklega eldhús eining er þörf fyrir mat heilbrigðum barna og að viðhalda tónn mömmur.

Uppskriftir ferskur safi Oft fylgir bæklingur með leiðbeiningum um notkun wringer. Jafnvægi sweet-sýrðum bragðast tillit til hlutfall af ávöxtum og berjum. Við the vegur, lesa vandlega "Contra" til þinn eining. Sú staðreynd að mjög súr safi sumir ávextir geta haft skaðleg áhrif á blað af sameina hnífa og slökkva það. Því rauður currant eða sítrónu kreista út á annan hátt - í gegnum cheesecloth eða sérstökum "Mangler" fyrir sítrónu og lime. Reyna að átta sig á þessari uppskrift: stór ananas, tvö epli og tvö greipaldin hýði, skera í litla bita og setja í juicer tromma. Þessi drykkur með teningur ís fullkomlega hressandi í hitanum.

Uppskriftir ferskur safi ráð og virkt notkun grænmeti. Og það er ekki bara tómata eða gulrætur. Reyndu að elda hanastél "Green Country": Tunnan eru skrældar stór agúrka, tveir stilkar sellerí og lítið klofnaði af hvítlauk. Í fullunnu safa bæta við klípa af engifer og salt. A Cocktail "Purple rain" með 2 ung beets, 3 epli og 2 gulrætur. Í glasi með drykk til að bæta við nokkrum dropum af sítrónusafa.

Fyrir unnendur sætur með uppskriftir þeirra ferskum ávaxtasafa. Til dæmis, "Summer síðdegis", sem notar mest "ambrosial" ávexti: ananas, hálfan melónu, ferskja og tvær appelsínur að setja á bragðið. En drekka "Siesta" gleði ekki aðeins sætur, heldur einnig glaðan appelsína lit - það felur í sér fullt af hvítum muscat þrúgum, þrjú þroskaðir ferskja og tveir gulrætur. Þessi ferskur ekki einungis fullkomlega hressandi á heitum síðdegis, en einnig nærir líkama karótín og vítamín C.

Það eru læknisfræðileg uppskriftir ferskum ávaxtasafa. Til dæmis, kvef þarf að kreista í gegnum wringer eitt stórt appelsínugult, blanda það með safa hálfa sítrónu og bæta fjórðungur bolla af "Borjomi". Og hér er a mikill tól til að tapa þyngd, hjálpa slæva tilfinningu hungurs: tvö epli og hálft bleikur greipaldin kreista og drekka í litlum skömmtum milli mála. Til að styrkja ónæmiskerfið er kastað í vél tromluna afhýdd baunir og berki Persimmon og peru, sem og sneið af ananas. Jæja, sem hefur nú þegar orðið klassískt uppskrift: 8 jarðarber og einn banani.