Útskrift degi á bókhveiti - ávinning og aðferðir

Margar konur dreymir að léttast, sérstaklega í sumar, þegar svo vill til skrúðgöngu í fallegu hálf-opinn sundföt og létt föt. Og leiða tala í röð getur verið nógu hratt, sameina æfingu með mataræði. Og, auðvitað, gripið til ýmis konar ljós mataræði. Veldu viðeigandi fyrir frekar einfalt.

Fyrst af öllu, er það þess virði að íhuga ekki aðeins virkni, en einnig um öryggi kosið aðferð takmörkunum í matvælum. Þar að auki, það er æskilegt að mataræði var auðvelt að undirbúa og blíður í tösku. Samloka, rækjur og aðrar kræsingar - það er vissulega gott, en ekki í Miðjarðarhafinu loftslag er alveg dýr. Því flestir velja eitthvað einfaldara. Sjálfsagt vinsæl leið til að léttast og hreinsa líkamann - a föstu dag á bókhveiti.

Buckwheat hefur lengi verið talinn einn af the vinsæll. Það er ekki aðeins fjölhæfur, hentugur fyrir morgunmat, og meðlæti næstum allir kjöt og fiskréttum, en einnig mjög gagnlegur og lág-kaloría. Útskrift degi á bókhveiti - það er besta lausnin vegna þess að líkaminn verður ekki þjást yfirleitt vegna skorts á gagnlegum og nauðsynlegum efnum til hans. Buckwheat inniheldur mikið safn af vítamínum, steinefnum, trefjum, amínósýrur og ómissandi prótein líkamans. Ef nauðsyn krefur, bókhveiti getur jafnvel skipta um kjöt í mataræði.

Og bókhveiti inniheldur mjög mikilvæg og sjaldgæf venja, það er vítamín E, sem er mikilvægt fyrir okkur að vígi í æðum. Auðvitað, það er hægt frá tími til tími til að taka eiturlyf askorutin, en það er betra að borða bókhveiti. Discharge dag á bókhveiti mun ekki einungis bæta næringarefna verslanir, en einnig til að draga úr líkamsþyngd. Krupa inniheldur einnig fjölda af gagnlegur sýra (eplasýru, oxalsýra, sítrónusýru og Folic) sem eru nauðsynlegar og fullkomlega heilbrigt fólk og þá sem þjást af háþrýsting, sykursýki, hægðatregða, blóðleysi og hjartasjúkdóma.

Þess vegna er rennsli dag á bókhveiti - frábær lausn fyrir þyngd tap og heilsueflingar. Og þegar velja mataræði sem þú þarft að fylgja ákveðnum reglum. Þar sem það eru nokkrar gerðir af útskrift, getum við valið einn sem er fleiri hentugur fyrir ákveðna skap og heilsu. Áður en þú takmarkar þig við mat, þú þarft að læra hvernig á að léttast á bókhveiti.

Í fyrsta lagi er hægt að vera skipað með hjálp aðeins einn af korni. Svonefnd klassískt eða monodiet útfærsla. Í þessu tilviki, bókhveiti zaparivat, allt bindi er skipt í fimm eða sex hluta og ekkert salt er notað, sósur, sykur og aukefni. Hægt er að drekka vatn eða grænt te. Erfitt, en einn daginn halda er alveg alvöru. Við fáum frábært rennsli dag á bókhveiti. Umsagnir benda til þess að slík aðferð notar meirihluta könnum.

Fyrir unnendur gleði hafa meira sérstakt valkost notkun af bókhveiti með jógúrt. Aðeins mjólk drekka að taka fitu-frjáls eða lág-fitu, svo sem ekki til að hrekja alla kosti mataræði.

Og, auðvitað, geta verið saman með bókhveiti borða þurrkaða ávexti - sveskjur eða þurrkaðar apríkósur. Auðvitað, alls konar candied ávöxtum í listanum yfir leyfilegar ekki innifalinn. Þetta mataræði er valmöguleiki fyrir þá sem annað hvort geta ekki teygja daginn án sælgæti. Og, auðvitað, ekki gleyma að drekka meira

Hvaða kostur lokum er valið, aðalatriðið - að hlusta á eigin tilfinningar, hlusta á líkama þinn. Ef það eru neikvæðar hliðar - betra að hætta losun og bara byrja að borða almennilega án fínirí. Þá fasta daga verður ekki þörf.