6 ástæður fyrir því að aðgangur í ræktina - slæm ákvörðun

Við skulum andlit það - áskrift í ræktina er ekki alltaf að mæta þörfum allra, langanir hans, markmið og aðrar viðmiðanir. Ef þú ert meðlimur í klúbbnum og greiða lítið mánaðarlega iðgjald, það er engin trygging fyrir því að það mun gefa augnablik hvatning fyrir atvinnu. Í fullkominni veröld, þessir þættir myndu breyta strax hugarfari þínu og gert reglulegar heimsóknir í ræktina, en því miður, það er ekki fullkominn heimur. Ef þú vilt lifa heilbrigðu lífi, þá er það þarf ekki að hafa áskrift í ræktina.

Hvers vegna í ræktina - ekki aðalatriðið?

Til að viðhalda heilbrigðu lífi í fyrsta sæti þurfum innri hvatning, heiðarleiki, vinnusemi og reglulega á sig. Þannig að ef líkamsrækt er ekki að hjálpa þér að forgangsraða, það er allt í lagi, það er engin þörf til hafa áhyggjur óður í það. Hér eru merki um að kannski er kominn tími til að leggja til hliðar í ræktina, auk ábendingar um að forgangsraða, finna aðra kosti.

Gjald fyrir þjálfun í ræktina gera gat í fjárhagsáætlun

A ræktina aðild er oft nokkuð dýr. Bæti snyrtilegu summan, sérstaklega ef þú býrð á a fastur fjárhagsáætlun aðeins eykur magn streitu. Og ef þú ert tilhneigingu til óþarfa eyðslu almennt, og að loka þunglyndi. Þetta viðbótar streita getur aukið skortur á hvatningu, loksins komið allt - allt frá útliti og horfum á skapi og líf ánægju.

Hvað á að gera? Jafnvel ef þú getur ekki efni á aðild að íþróttafélagi, reyna að finna framúrskarandi val sem mun hjálpa ná þessum markmiðum með tilliti til lögunar, þyngd, líkamlega hæfni almennt. Einn af þeim valkostum er mjög nálægt, en margir taka hana ekki. Þetta til dæmis, vinna úti (garður, grænmeti garður, grasflöt). Náttúran þarf ekki að tímakaup, en, til dæmis, fjöll og ferlar eru opin og ókeypis fyrir gangandi.

Classes eru ein í ræktina er ekki fyrir alla

Fólk ákveður oft á eigin spýtur til að fara í ræktina. Ákvörðunin um að komast upp af sófanum og fara í ræktina er alltaf bara fyrir þig. Hversu erfitt er að fara að gera, enn það fer á eigin viljastyrk þinn. Upphaflega þessar æfingar ein, án vina eða ættingja, getur reynst erfitt, og neytt sig til að laða til saka er ekki alltaf framleiða sem bestum árangri.

Hvað á að gera? Í stað þess að fara í ræktina einn, að reyna að taka þátt í hæfni hóp fyrir gangandi, hlaupandi, ferðamaður hópa, hjólreiðum klúbbur. Ekkert þessara hópa er ekki að finna í ræktina. Þeir geta tekið þátt í garðinum, á ströndinni og svo framvegis. Meðlimir hvetja hvert annað og kenna hvert öðru til ábyrgðar. Þú þarft ekki að líða einmana í heillandi hæfni ferðalagi þínu.

Ótti ræktina - það er ekki brandari, en dapur Staðreyndin

Kvíði getur skapast ekki aðeins í veggjum heimili fjölskyldunnar, er það eðlilegur hluti af daglegu lífi hvers einstaklings, heldur einnig í ræktina. Það skiptir ekki máli hvort þú ert áhyggjur af bekknum fyrir framan fjölda fólks feiminn burt frá hugsun um hvað verður sviti yfir aðra, þetta rugl samt enginn var að fara að njóta.

Hvað á að gera? Video Tutorials - a mikill lausn til að upplifa hirða yfirskini íþróttamenn. Með þúsundir af vefsíðum sem hýsa myndbönd, munt þú aldrei þurfa að fara aftur í ræktina og blush þar af einhverri ástæðu.

Kennarar gegna þjálfarar þínum, þú sérð ekki þátttakendur og eigin heimili - það er eigin líkamsrækt.

Komið til í ræktina getur verið hrikalega leiðinlegur

Gym - það er stöðug, eintóna umhverfi þar sem fólk er þjálfað. Fyrirlesarar breytast ekki, hafa tilhneigingu fólk til að vera sú sama. Í slíku umhverfi er það mjög auðvelt að finna fyrir þreytu, sem orsakast af Einhæfni. Þar sem allar aðgerðir eru alltaf fyrirsjáanleg. Í fyrsta sem þú gerir á einni vél, þá fara til annars, eftir einhverjum fleiri virkni. Og svo er endurtekið í hvert skipti. Nei sköpun, engin áætlanagerð, engin sköpun - hvernig fáum við hvatningu?

Hvað á að gera í slíkum aðstæðum? Í stað þess að fá gym aðild, reyna að finna stúdíó sérhæfir sig í líkamlegri þjálfun sem mun bjóða þér hvað sem þú vilt. Til dæmis gætir þú tekið þátt í hóp jógatíma eða innritast í box ræktina. Þessi stúdíó hafa ákveðna röð þjálfun, sem er breytilegt dag. Fólk lærlingur staðfest leiðbeinendur sem leyfa þér að einblína á þá staðreynd að hagsmunir hvers einstaklings sem mest.

Í ræktina, getur þú fengið tilfinningu disgust

Sveitt, rauður, sloppily klæddu konur og karlar - stundum er það allt sem þú sérð þegar þú ferð í ræktina. Þegar maður ber saman sjálfur með þá sem umkringja hann, getur fundið ótta, disgust. Reyndu að draga þig saman. Slíkar tilfinningar þurfa ekki að gefa upp á markmiðum þínum.

Hvað á að taka ákvörðun í slíkum aðstæðum? Ef salur er tilfinning af vanmætti, forðast the uppspretta af the kvíða. Aftur æfa heima í bakgarðinum, í stofu eða á hótelinu. Finna eins og hugarfar fólks sem deilir tilfinningum þínum, og leita á öruggan stað til að æfa. Gera æfingar og ekki vera hræddur við að svitna erfitt að gera - og þú munt ná árangri. Styðja hvert annað með eins og hugarfar fólks, og mjög fljótt þú munt skilja að í ræktinni - það er eitthvað án þess er hægt að gera.

Þú veist ekki hvað ég á að gera í ræktinni

Þróun hvaða færni, þekkingu, tímafrekt, sérstaklega eins og í þessu tilfelli, upplýsingar um heilsufar, viðeigandi álag og reglugerðir eru í stöðugri þróun, að breytast. Án réttrar vitneskju, hlaupa þú hættu á meiðslum eða bara ekki vera fær um að ná bestum árangri. Ef kostnaður af a gym félagsaðiid og hafa svo mikinn þrýsting á veskinu, þá ráða þjálfara til að þróa rétta færni - það er lúxus sem þú getur ekki efni á.

Hvað á að gera? Ef þú getur ekki efni á einkakennslu, reyna að nota alla án endurgjalds og tiltæk úrræði sem hægt er að finna. Tækni - ótrúlega hlutur, og alla þekkingu innan seilingar. Þúsundir Videos Online, sem eru uppfærðar á hverjum degi, að hjálpa öllum. Margir einkaþjálfurum eru að reyna á allan hátt að stuðla að hæfni þekkingu þína, en það þýðir ekki að krefjast greiðslu. The magn af upplýsingum sem til eru á Internetinu, getur aðeins bæla og hræða, en þú getur alltaf lesið dóma á vettvangi, félagslegur net. Vísa til vinar og biðja þá að deila með ykkur uppáhalds líkamsræktaraðstaða rásina mína.