Ábendingar um hvernig á að snúa Hoop rétt

Til mitti hefur orðið samfellda og falleg, það er falleg, einföld og skilvirk getu venjulegt Hoop hulahup. Með það, þú vilja ekki einungis gera mynd þína meira aðlaðandi, en einnig til að styrkja hjarta og æðakerfi og öndunarfæri. Að auki, snúa Hoop mun hjálpa að losna við auka hitaeiningar og bæta heilsu þína. Með hliðsjón af slíku starfi er að bæta samhæfingu, þróa sveigjanleika, tón húðina.

Því miður, ekki allir vita hvernig á að snúa Hoop. En það skiptir ekki máli. Við hjálpum þér að finna svar við þessari spurningu. Til þess að almennilega framkvæma æfingar með endalausum hring, til að verða beinn, fætur öxl-breidd í sundur, með tærnar reyndist örlítið út. Þyngd ætti að vera jafnt dreift á alla fæti. Nú grípa hulahup og festa það á mitti stigi, og þú munt finna sjálfan þig inni í Hoop. Slepptu Hoop og samtímis byrja að snúa henni. Í þessu skyni, að vinna út hringlaga hreyfingum á mjöðmum og mitti. Líkaminn mun að fullu þátt í starfi, frá fótum upp í háls. Á snúningum undantekningarlaust spenntum vöðvum í mjöðmum, mitti og stutt.

Áður en þú kveikir Hoop, ættir þú að ákveða hvaða tegund af hulahup ætti að nota. Til þess að gera þunnt mitti, varla við hæfi plast hula eða gera þá léttur málmur. En á fyrsta stigi ljós plasti eða áli hindranir ætti að vera í lagi. Með tímanum mun vera hægt að færa til þyngri módel. Það er mjög vel til þess fallin fellanlegur hindranir, sem ekki aðeins hægt að breyta í samræmi við þvermál, en einnig fylla þá með sandi holur svæðinu, þannig að vega niður hulahup þinni.

Það eru nokkur mikilvæg atriði sem þú verður að vera gagnlegt að vita áður en þú snúa Hoop. Í fyrsta lagi til að ákvarða upphaf vandamál svæði líkamans - það er mitti og mjaðmir. Þá að byrja að byrja að gera æfingar með málmi Hoop, smám saman að færa til þyngri hulahupu. Það er annar valkostur - sett með nuddi yfirborð á inni. Ef þú ert að fara að snúa Hoop í því skyni að léttast, þá má ekki gleyma um sérfæði, sem flokkur þinn verður skilvirkari. Gefðu upp sælgæti og fitu, drekka nóg af vatni. Svo þú hreinsa líkama eitraður, og þannig þyngd fljótt eðlileg.

Í engu tilviki ekki æfa ekki á fullan maga, snúa Hoop ætti að vera aðeins á fastandi maga. Gera ekki of mikið sjálfur á meðan æfa. Ef þú veist ekki hversu mikið á að snúa Hoop, þá er svarið sem maður ætti að byrja með fimm mínútna æfingu, smám saman að lengja tímann til hálftíma.

Twist hula vandamál svæði. Þetta þýðir að ef þú ákveður að gera mitti þynnri, þá snúa Hoop er það, halda fótunum saman. Svo þú færa allt álag á maga og mjaðmir. Hreyfingar ætti að vera slétt, snúið hulahup ætti að vera réttsælis. Ekki gera skyndilega hreyfingar, svo sem ekki að meiða bakið.

Nú þegar þú veist hvernig á að snúa Hoop. En til þess að heild léttast en þessar æfingar ætti að gera fimleika fyrir fótum og höndum. Í morgun það er mjög gagnlegt að hlaupa og gera æfingar. Smitandi upp í þessum ham, þú ert viss um að missa þyngd, tala mun vera grannur.

Margir velta fyrir sér hvort að snúa Hoop gagnlegt. Auðvitað, það er gagnlegt. Þú munt ekki einungis að léttast heldur einnig verða heilbrigðari. Þó, því miður, there ert sumir frábendingar fyrir slík störf. Þetta meðgöngu, svo og sjúkdómum tengdum meltingarvegi. Ef þú ákveður að snúa Hoop, það er best að ráðfæra sig við lækni þetta, hvort þú hefur einhverjar frábendingar fyrir slík störf. Ef ekki, ekki hika við að halda áfram að þessum skemmtilega og árangursríka þjálfun. Kát og ötull, þú verður alltaf finnst bara fínt.