Albúmín kotasæla: caloric innihald, uppbyggingu, ávinning og skaða á líkamanum

The mataræði notaði ýmsar vörur. Einn af þeim - albúmín kotasæla. gildi sitt sem núll blóðsykurs vísitölu og lágt kaloría. Einnig hefur varan aðra gagnlega eiginleika. Fyrir notkun ystingur ætti að vera kunnugt áhrif þess á lífveru.

Lýsing

Albúmín kotasæla - afleiddu hráefni fer fram sem framleidd eru í ostaframleiðslu. Vegna þess að mataræði eiginleika vörunnar er tilvalið fyrir íþróttamenn og fólk sem vill léttast. Það er gagnlegt fyrir alla, nema, auðvitað, nota það í venjulegum magni.

Undirbúningur ost vöru með því að nota serum albúmín auðgað - mjólkurprótein, sem er auðvelt að frásogast af líkamanum. Og fitu kotasæla í nr. Þessir eiginleikar eru kostir vörunnar.

Samsetningin og caloric innihald

Varan í samsetningu þess inniheldur ekki fitu, enginn gramm. Það hefur a prótein í magni sem er 11 g, og kolvetni - 2 ár þar af leiðandi mjög gagnlegur albúmín ystingur. Caloric vara á 100 g af 52 kcal. Þetta er mjög lítið tala, svo það er innifalið í mataræði í mataræði. Þeir sem vilja losna við auka kíló ætti að borða þetta tiltekna ost. Gagn og skaða á líkamanum verður lýst síðar.

Curd inniheldur vítamín B og A, auk margra gagnlegar steinefni þar á meðal fosfór, kalíum, kalsíum, mólýbdeni, brennistein.

Gagnlegar eignir

Varan er auðveldlega meltanlegur mat. Það bætir skap og virkjar meltingarveginn. Með reglulegri notkun á ystingur bætir starfsemi ónæmiskerfisins, styrkir hjarta og æðum. AðlagaA-efnaskipti aftur á beinbyggingu.

Natural hreinsuð með gallvegum, normalizes taugakerfið, sem uppfærð lifrarvef. Serving albúmíns með ystingur ætti að vera að vernda líkamann gegn ótímabærri hnignun af tll endurheimta raka og steinefnajafnvæginu steinefni. Frá líkama í slíka fæðu virðist skaðlegum kólesteról, normalizes vatn salt jafnvægi, eykur magn blóðrauða.

Með osti í líkamanum fær allar nauðsynlegar fyrir afritun gagnleg þarma microflora. Blóðsykri í eðlilegt horf. Varan minnkar heildar hitaeiningainntöku. gagnlegt til þess að nota barnshafandi konur sem rétt næring tryggir eðlilegan þroska fósturs. Hann mun vera ómissandi hluti af mataræði aldraðra. Varan sýnir umfram vökva og stuðlar þyngd tap.

Kotasæla í rétti

Í matreiðslu sviði eru að undirbúa ýmsa rétti frá albúmíni ystingur. Með honum gera frábær krem og eftirrétti. Frá það er tilbúinn fyrir cheesecake fylla, bakaðar búðinga, ostakökum. Það er talið að varan fer vel með grænmeti, kryddjurtum, hnetur, berjum og ávöxtum.

Albúmín kotasæla er hægt að borða með pipar, candied ávöxtum, kanil, þurrkuðum ávöxtum, vanillu, piparrót og hvítlauk. Varan er fullkomin fyrir föstu daga. Fólk í erfiðleikum með yfirvigt, sameina kotasæla með jógúrt, ayran, ávöxtum. Varan er hægt að borða með soðnum grænmeti - blómkál, grasker, gulrætur. Fínn aukefni eru dill, steinselju og basil. Ystingur unnin salöt, jógúrt, snakk, pönnukökur.

mataræði

The mataræði oft notað slík ost. Gagn og skaða líkamann - þetta er mikilvæg spurning, sem er að skilja. Þú verður að vera í samræmi við mál, og þá vara mun aðeins gagnast. Hentar fyrir albúmín ostahlaup mataræði. Hans eru oft fasta daga valmyndinni. Til að fá góðar niðurstöður, sem varan er blandað saman við hrá og soðin grænmeti, jógúrt eða ayran.

The gagnlegur osti diskar eru tómatar, gúrkur, hvítkál, paprika. Fyrir mataræði í stað sykurs í fat sem þarf til að bæta hvítlauk klæða eða smá salt. Þetta leyfir þér að búa til upprunalegu bragði. Einföld kolvetni, eins og þú veist, á þyngd tap er ekki nauðsynlegt.

frábendingar

Fólk með nýrnasjúkdóm og þvagsýrugigt er mælt með því að neyta ekki meira en 400 grömm af ystingur.

Geyma umbúðir ost í kæli í 36 klst. Stofuhita Vara er ekki við hæfi. Útrunnið ostur neytt er ómögulegt. Annars mögulegar aukaverkanir í meltingarfærum sem fylgja ógleði, brjóstsviði, kviðverkir.

val

Salan má albúmíns ystingur með mismunandi aukefni - það kann að vera sætur, salt, með adzhika, myntu, vanillu berjum. Fituinnihaldið afurðarinnar, og er það einnig mismunandi - 0, 2, 5, 3, 6, 12%. Ef það er a hár gæði, það er ekki sterkt mjólk lykt, bragð sætur og hvítt. Samkvæmni kotasælu grainy, smeared auðveldlega.

Það er ráðlegt að kaupa lágmark-feitur kotasæla, sem hefur engin aukaefni. Varan verður að innihalda ekki meira en 72-77% raka, sýrustig og það er jafnt og 140 ⁰ T. Allar upplýsingar um samsetningu er hægt að finna á umbúðum.

Varan er hægt að gera sjálfstætt. Slík ystingur vilji og tastier. The einn-lítra krukku það er nauðsynlegt til að hella nýmjólk og fara í heitum stað. Upp á morgnana ættu að snúa súr. Í morgun ætti enn að sjóða lítra af mjólk. Þegar það kemur að því að sjóða og freyða byrjar að hækka, það er nauðsynlegt að hella jógúrt. All soðið með stöðugum hrært í 2 mínútur.

Það er nauðsynlegt að fylgjast lit. sermi. Um leið og græn-gulur litur, pönnu skal fjarlægja úr hita og holræsi burt mysu í gegnum sigti. Tilbúinn til að kæla ystingur. Það er æskilegt að nota með hunangi, sykri, ávöxtum og jurtum.

Notað í snyrtivörum

Varan er mikið notað í snyrtivörur sviði. Heimalagaður gríma byggð á því, eru notuð fyrir umönnun allar húðgerðir.

Með reglulegri notkun á náttúrulegu vöru bætir húð, hrukkum. The gríma ostur virkar betur með ólífuolíu, ávöxtum, sítrónusafa, sýrðum rjóma. En jafnvel þótt varan og gagnlegur, ættum við ekki að misnota það. Í meðallagi magni, færir það aðeins ávinning. Tímafrekt of stór hluti getur haft áhrif á starfsemi í meltingarkerfinu.

Mataræði vara er mælt með veikburða sjúklingum, sjúklingum með brunasár og meiðsli, bein meiðsli. Curd er gagnlegt í sjúklegu ástandi I hjarta, brisi, lifur. Auðvitað, það er best að fyrst samráð við nutritionist, sem mun hjálpa til við að gera hagkvæmustu aflgjafa hringrás.