Ávextir barir: kostir og skaðar

Ávextir barir eru nú mjög vinsæll. Framleiðendur tálbeita neytendur með skær og litrík loforð umbúðum. Þetta er vegna þess að í litlu snarl er mikið magn af kolvetni, sem hjálpa til við að halda út til loka dagsins. Svo snakk, margir finna það mjög gagnlegt. Hins vegar, ef þetta er satt? Getur ávöxtum og hnetu Bar skipta góða næringu? Eða ætti að elda það sjálfur, heima?

Muesli bars. Hvað er það?

Súlur, sem eru oft notuð sem a fljótur snarl, oft nefnt muesli. Orðið kemur frá þýska hugtak, sem bókstaflega þýðir sem "blanda". Hins vegar muesli - a setja af korni, unnin á þann hátt að þeir geta vera notaður án formeðferð.

Það er þessi diskur var fundin upp af Swiss lækni. Gert var ráð fyrir að korn muni nota hjá sjúklingum sem klínísk næringarfræði. Nú er hægt að finna a fjölbreytni af valkostur. Samsetning af þessum diski geta verið korn, þurrkaðir ávextir, fræ og hnetur. Það er nú líka notað ávexti bars, sem innihalda sömu þætti. Þetta eru sömu korn, en í þægilegri pakka.

Hvað eru kostir þessara börum?

Ávöxtum bars - vara, að sjálfsögðu, gagnlegur. Hins vegar mikið veltur á samsetningu vörunnar. Ef auk korni og þurrkuðum ávöxtum í skálina til að borða sykur, rotvarnarefni eða efna aukefni eru mjög gagnlegar, gagnsemi slíks óvenjulegur vöru, getur þú gleymir.

Ávöxtum bars, hefur þar af eru jákvæðar, innihalda aðeins nauðsynleg þætti, þ.e. kolvetni, sem gefa orku og trefjar. Notkun þessarar vöru samanstendur af blöndu af vítamínum sem eru í íhlutir rétti.

Einnig má ekki gleyma því að rétta bar - mengi korn, fræ og hnetur og ávexti. Það er í einu fat hittir nokkra nauðsynleg efni úr mönnum. Það er helsti kostur þessa og rétti.

Hvað það samanstendur af börum ávöxtum?

Í hjarta muesli börum innihalda korn. Þessir eru hafrar, rúgur, og bygg. Minna algengt bars með hveiti. Þær má taka sem unnar flögur og heilum korn. Hins vegar er hið síðarnefnda er einnig fyrirfram drekka til að ná mýkt.

Að auki þessir þættir kann að samanstanda af bar og fræ, svo sem sólblómaolía eða hör. Einnig er hægt að sjá vöruna með graskersfræjum. в этом плане предлагает потребителям широкую линейку вкусов. Ávextir Bar Fruit Band í þessu sambandi, bjóða neytendum upp á breitt úrval af smekk.

Einnig í slíkum börum, getur það ekki gert án ávaxta. Vinsælasta þurrkaðar apríkósur og sveskjur. Einnig gera töf ekki á bak við þá þurrkuðum ávöxtum og kirsuber. Sjaldnar hægt að mæta fleiri framandi tegundir þessari vöru, til dæmis mangó og ferskja.

Sumir framleiðendur laða að kaupendur með fleiri þætti, svo sem úða bar af súkkulaði eða karamellu. Þetta hefur jákvæð áhrif á bragðið af fat, en dregur vil. Þú getur einnig séð múslí bari, klæddur í vöfflum. Það hjálpar ekki til að óhrein hendur á prunes eða öðrum ávöxtum.

Ekki gleyma að framleiðendur geta bætt sætuefni börum eða pálmaolíu. Þessi vara er ekki góð og gagnleg snarl.

Hví barir hafa orðið gott snarl?

Muesli hægt að kaupa í lausu formi, bæta nauðsynleg ávexti eða ber. Hins vegar bars, sem fela í sér allt í einu, eru í eftirspurn. Hvers vegna? Í þessum diski hefur sína kosti.

Það er þægilegt að taka með þér. Slík barir ávextir eru settir í hvaða handtösku og má taka á veginum. Því stál stöngum eða súkkulaði val lifur. Þó einnig þeir geta vera notaður fyrir morgunmat. Bars nóg hitaeiningar, leyfa þér að hlaða líkamann orku fyrir allan daginn. Og sú staðreynd að þeir þurfa ekki að elda, hjálpar til við að spara tíma, sem er svo lítið í morgun!

Rétt valin vara hefur ávinning fyrir líkamann. Ef hluti af - aðeins náttúrulegum innihaldsefnum, sem bar veitir mönnum trefjar, steinefni og sumir vítamín.

Gallar börum. Er einhver skaði?

Ávextir barir mega ekki vera eins skaðlaus eins og það er táknað með framleiðendum. Fyrst af öllu, það er ekki hægt að nota fyrir þá sem þjást einstaka óþol tiltekin innihaldsefni.

Einnig til bar notið, ekki skaða líkama, ættir þú að lesa vandlega samsetningu. Réttu vöruna er minnsti fjöldi af hráefni. A sykur sem venjulega eru undanskilin. Þetta er vegna þess að þeir sjálfir hafa náttúrulega sætleik af þurrkuðum ávöxtum.

Net af börum yfirleitt finna kaloríu innihald þeirra. Hundrað grömm af vörunni getur innihaldið um fjögur hitaeiningar. Þannig bar getur verið aðeins tvær að jafngilda caloric efni á meðaltali kvöldmat. Þess vegna eru þeir svo hræddir við þá sem vilja léttast. Nota fjölda slíkra börum eru ekki þess virði. Hins, einn eða tveir í viku er að hjálpa léttast og ljúffengur án þess að skaða heilsu.

Annar ókostur er hægt að auka efni fræ. Þeir, aftur á móti, eru olía, sem getur haft neikvæð áhrif á ástand lifrar. Því of fara í burtu nammi bars er ekki nauðsynlegt.

Heimalagaður barir ávöxtum: uppskrift-stöð

Muesli bars má eldað heima. Þetta mun krefjast:

• Flögur. Hægt er að taka hafrar, hrísgrjón, hveiti - allt eftir smekk. Allar slíkar innihaldsefni þarf um tvo bolla. Það er líka hægt að sameina mismunandi gerðir af korni.
• Þurrkaðir ávextir eða berjum. Eins sætar aukefni má nota þurrkaðar apríkósur, sveskjur, rúsínur, þurrkaðir eða ferskum berjum eða ávöxtum. Vel til þess fallin ferskt banana. Það ætti að vera vandlega blanda og bæta við flögur. Hrærið.
• Saxaðar hnetur, fræ. Þessi innihaldsefni eru bætt, ef það er löngun til að bæta bragðið af fat. Það er líka hægt að frekari nudda epli, peru eða annan ávöxt.

Sú blanda er blandað vandlega saman og dreift á bakstur lak. Þetta lag er sent í ofninn í tuttugu til tuttugu og fimm mínútur. Þá annar heitur fat er skorið í stykki af stærð sem óskað er og er kælt. Það er líka hægt að mynda bars beint.