Casserole af blómkáli og öðrum uppskriftum

Bakaður hvítkál er mjög gagnlegt fat. Eftir allt saman, þetta grænmeti inniheldur næstum fullt sett af vítamínum. aðild hennar nær einnig trefjar, sem verulega eykur virkni í þörmum. Kálið er næstum alveg skortir kolvetni, gerir það auðvelt að fela það í mataræði fyrir sykursjúka. There ert hellingur af afbrigði af grænmeti: rósakál, hvítkál, blómkál, spergilkál og svo framvegis. Og öllum þeim er hægt að nota í matreiðslu ferli. Í þessari grein sem þú getur lesið nokkrar uppskriftir sem mun gera þér að breyta alveg viðhorf til hvítkál.

Casserole af blómkál er mjög vinsæll meðal húsmóðir. Eftir allt saman, svona grænmeti inniheldur mikið af næringarefnum. Það er gagnlegt fyrir alla: fullorðnir, börn, aldraða, óháð stöðu heilsu þeirra. Það hefur mörg vítamín, snefilefni (járn, kalsíum, fosfór, kalíum) og pektín. Því ættir þú alltaf að reyna að elda í eldhúsinu er fat eins casserole af blómkáli.

Hér er listi yfir innihaldsefni sem þú þarft: 700 grömm af blómkáli, 200 grömm af sýrðum rjóma, fjögur egg, 100 grömm af osti, eftir smekk - fornpróvensalska jurtum, pipar og salt. Byrja á því að með því að nota whisk hrærivél rjóma, egg, salt og ýmis krydd þar til einsleitur ástand. Blómkál, ættir þú að vera sundur í einstökum florets og þá sjóða þá í söltu vatni aðeins sjö mínútur. Með hjálp skimmers Setja hvítkál í því formi sem þú hefur smeared með olíu, og hella ofan á massa soðnum rjóma, egg og krydd. Allt þetta er stráð rifnum osti og fer í ofninn í fjörutíu mínútur, bakið við 180 gráður. Þetta Casserole af blómkáli útlit og lykt ótrúlega, og bragð ... Það er jafnvel hægt að sækja um hátíðlegur borð.

Ef þú vilt að elda eitthvað sérstakt sem nota rósakál. Þú þarft um 300 grömm af þessari vöru. Einnig taka 100 grömm gulrætur, fimm egg, 200 grömm af skinku með pipar og salti. Hvítkál þarf að sjóða í vatni, pre-saltað, í fimm mínútur. Þá er nauðsynlegt að fá út af the pönnu, skera í tvennt og setja í tilbúnum bakstur fat. Hvítkál gulrætur flottur, setja skinku, skera í ræmur. Framundan Casserole að hella barinn egg, salt og pipar, og senda í ofni, eftir að hafa sofnað með rifnum osti. Tími undirbúningi þessa "kraftaverk" - fyrir hálftíma. Þessi Casserole Rósakál gleði heimila ykkar óvenjulegt bragð.

Þú vissulega getur notað í matreiðslu tilraunir þeirra og hvítkál. Það mun þurfa 500 grömm, einnig taka hálfan bolla af hrísgrjónum, einn laukur, gulrót einn, tveir egg, 100 grömm af osti, hálft glas af mjólk, jurtum, salti og jurtaolíu. Hvítkál þarf að höggva, þá hella sjóðandi vatni og látið sjóða í þrjár mínútur, þá holræsi. Síðan sem þú verður að vera nauðsynlegt til að skera lauk, flottur gulrætur og steikja þær í olíu sólblómaolía, bæta í sama pönnu ósoðið hrísgrjón, salti og hella það allt með heitu vatni (þarf 12 bolla). Blandan sjóða og látið malla í um 20 mínútur. Þá er það einnig nauðsynlegt að bæta rifinn ost og hakkað steinselju. Nú taka bakstur fat, setja á neðri slétt lag sitt af káli (helmingur af heildinni), setja efst hrísgrjón með grænmeti, og ennfremur eftir hvítkál. Allt sem þarf til að fylla í blöndu af mjólk og eggjum og bakið í ofni þar til gullinn brúnn. Casserole af hvítkál er tilbúin.

Þú bara heldur að fara í eldhúsið og búa. Casserole af blómkáli, þó, eins og hvítkál eða Brussel gæti orðið uppáhalds fat.