Fegurð Vítamín í fríðu

Margir eyða stórkostlegur peninga á ýmsum meðferðir fegurð, andliti hreinsun og andstæðingur-öldrun krem. Á sama tíma, frábært útlit - það er ekki bara tíska, en framúrskarandi líkamlega heilsu, sem er forsenda fyrir þægilega tilveru hennar. Óviðeigandi mataræði er alltaf mest slæm fram á ásjónu sína, auk ósjálfbær lífsstíl. Auðvitað, andliti þarfir húðvörur og nútíma snyrtifræði býður upp á fleiri og fleiri nýjar leiðir til að berjast hrukkum og daufa yfirbragð, en fáir vita milliliðalaus um slík matvæli sem hafa orku og fegurð vítamín. Sameina réttu mataræði og húð aðgát er ekki erfitt, þarf bara að borga eftirtekt til líkama þinn og gefa honum nákvæmlega þá hluti sem eru nauðsynlegar í augnablikinu.

Fegurð Vítamín á berjum og ávöxtum

Strawberry styður sem náttúruleg kollagens í húðinni, felur í sér til gagnlegra microelements, mjúklega og varlega hreinsar líkama eitraður. Bláber heldur í því skyni auga heilsu tannholdi og hjálpar til við að viðhalda húð mýkt. Sólberjum minnkar magn kólesteróls í blóði, styrkir ónæmiskerfið, bætir ástand hár og neglur. Þetta Berry er öflugt andoxunarefni og vegna notkunar þess í veg fyrir ótímabæra öldrun lífveru. Cranberry i veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma, inniheldur það mikið magn af járni, kalsíum, magnesíum, vísvitandi það í gamla kallast "berjum ynging". Avocado kemur í veg fyrir taug fyrir sjúkdóma, það kemur í veg fyrir útliti æxla, örvar framleiðslu kollagens og hefur jákvæð áhrif á húðina. Apricot bætir heilastarfsemi, eykur magn járns í líkamanum og hefur jákvæð áhrif á húðina.

Fegurð Vítamín á grænmeti

Til að halda húðinni í fullkomnu formi sem hentar fyrir allar tegundir af káli: hvítt hvítkál, Napa, spergilkál, blómkál. Að auki eru þeir framúrskarandi bardagamenn með krabbamein, innihalda úrval vítamína og leyfa að halda húð mýkt. Gulrætur innihalda mikið af vítamínum, svo sem karótín, sem er mjög gagnlegt fyrir ungar konur. Í salat inniheldur mikið af vítamínum og steinefnum, það er hægt að bæta yfirbragð. Spínat er ómissandi tól fyrir þá sem eru að horfa tölur þeirra, það inniheldur mikið magn af vítamín B, sem leyfir þér að fá losa af unglingabólur og gera húðina mjúka og hreint. Radish, baunir, blaðlaukur og grænar baunir eru forðabúrið af C-vítamíni, sem er einfaldlega ómissandi fyrir geislandi litum.

Fegurð Vítamín í daglegu fæðu

Low-feitur lifur og nýru eru uppspretta margra vítamín, þeir eru ríkur í járni og magnesíum. Ekki síður gagnlegt eggjarauður, mjólk, ger, svínakjöt, þeir innihalda mikið magn af vítamín B, nauðsynleg fyrir rétta starfsemi frumunnar. The Olive, sólblómaolía og hör fræ olía inniheldur E-vítamín og sér F, sem eru mikilvæg fyrir fegurð af hári og nöglum. Fiskur, súkkulaði, mjólk og sveppir - eru heimildir af H-vítamín, án þeirra, það er varla hægt eðlilegur rekstur fitukirtla og afrennsli kerfi líkamans.

Ef þú þarft vítamín fyrir fegurð, leita nauðsynlegum matvælum og örugglega fella þá inn í mataræði. Hins vegar, í því skyni að alltaf að vera falleg og æskilegt, hollt mataræði er ekki nóg. Í sumum tilfellum er hægt að nota gott vítamín flókið fyrir húðina, svo sem "Hyaluron" eða "tímalaus Skin." En mikilvægast er - heilbrigt líferni, góður svefn og hófleg æfing mun hjálpa að halda líkamanum í góðu formi og því í hvaða aðstæðum þú verður að líta "hundrað prósent!"