Grænar baunir - uppskriftir

Grænar baunir - varan er mjög gagnlegt og nærandi. Það er gott að nota í salöt og elda súpu og plokkfiskur. Í dag munum við kynna allar þessar leiðir til að nota þennan efnið.

Baunir grænar baunir: uppskriftir fyrir ýmsum réttum

Salat um slíka vöru kemur alltaf ljúffengur og næringarríkur. Það eru margir möguleikar til að gera það. Við skal fjalla aðeins einfaldasta.

Svo, til að gera salat af grænum baunum, þurfum við:

• kjúklingur flök kælingu - um það bil 300 g;
• frosnum grænum baunir - um það bil 400 g;
• Fresh grænn laukur - nokkur stilkar;
• krydd - eftir smekk til að sækja um;
• ferskum kirsuberjatómötum - um það bil 8 stk,.
• graslaukur - 2 stk,.
• mismunandi grænu (basil, steinselja, kóríander) - sem notuð eru á skilyrðislaust;
• ólífuolía - notaðar til að fylla réttum;
• Sítrónusafa - lítið magn.

Undirbúningur efni

Salat með grænum baunum í undirbúningi frekar fljótt. Til þessa fryst vara er skolað með papriku, lá í mjög sjóðandi vatni og soðið í um 4 mínútur. Eins og tíminn líður, henda baunir í colander, hrista eindregið og kælt.

Einnig sér soðið kjúklingabringu. Þegar þau eru mjúk, þau eru tekin út, hreinsa húð og beinum, og þá hakkað í teninga. Eins og fyrir the ferskum kirsuberjatómötum, eru þeir vandlega þvo og skera í tvennt.

Að lokum er gott skola ferskum kryddjurtum og skera hana með hníf. Nákvæmni er einnig mulið og graslaukur.

Aðferðin við að móta diskar

Hvernig er salat með vöru eins og baunir grænar baunir? Uppskriftir snakk sem fela í sér notkun á stórum disk. Það aftur á móti að dreifa kjúklingabringur, eldað baunir, kirsuberjatómötum, hakkað hvítlauk graslauk og ferskum kryddjurtum. Innihaldsefni ausinn sítrónusafa og kryddað þær með kryddi, ólífuolía, góður matur karfa og þá þjónaði að borðinu.

Það skal tekið fram að græna baunir í samsettri meðferð með kjúklingabringur form frekar nærandi prótein salat. Það er gott að drekka fyrir íþróttamenn og þá sem eru í megrun.

Hvernig á að sækja um matinn?

Salat úr grænum baunum, tilbúinn til að bera fram bæði kalt og heitt. Þar að auki, þetta fat er leyft að leggja fjölskyldumeðlimi sína, ekki aðeins í formi snakk, heldur einnig eins og a fullur máltíð.

Gera dýrindis nærandi súpu

Í hvaða tilgangi er enn notað frosnum grænum baunum? Uppskriftir með slíka vöru geta verið mismunandi. Mjög vinsælt meðal matreiðslumanna naut kjúklingur súpa. Fyrir undirbúning þess að við þurfum:

• stór egg - 1 stk;.
• Kjúklingur súpa - ½ hræ;
• grænar baunir - 1 bolli (frosinn);
• krydd - notuð til að smakka;
• Kartöflur - a par af meðalstórum hnýði;
• gulrætur - 1 stór eintaki;.
• jurtaolíu - 4 stór skeiðar;
• stór laukur - 1 höfuð;
• Ferskt grænmeti - valfrjálst.

undirbúa efni

Kjúklingur súpa með grænum baunum er tilvalið fyrir kvöldmat og hádegismat. Til að gera það heima, verður þú fyrst að vinna kjúklingur.

½ hliðarkanturinn er fullbráðinn, því næst þvegin, fjarlægja alla óætu hlutar. Eftir að, halda áfram að undirbúa grænmeti. Laukur, kartöflur og gulrætur hreinsað og saxað. Fyrstu tveir innihaldsefni - söxuð, og síðasta - hey (eða flottur).

Eins og fyrir græna baunir, þá er það fjarlægt úr umbúðunum, og bara skola. Einnig sér whisk egg.

Elda súpu á eldavélinni

Diskar af grænum baunum virðast alltaf vera mjög einfalt að undirbúa. Og framsetningu súpu er ekki undantekning. Að elda það, sem meðhöndlaði kjúklingur breiða í djúpum potti, hellið vatni og látið sjóða. Saltaður seyði og taka út af henni þann froðan sem kom út, sem diskar ná og sjóða innihaldið í klukkutíma. Í millitíðinni, byrja að undirbúa önnur efni.

Til grænum baunum, mynd sem er sett fram í þessari grein, reyndist meira bragðgóður og ilmandi, það er mælt með að pre-steikja með lauk og gulrótum. Í þessu skyni, eru allir þessir þættir breiðst út þykkum Walled pönnu, bragðbætt með matarolíu og steikja í ¼ klukkustund. Á þessum tíma grænmeti ætti að vera blíður og eignast brúnleitt blær.

Eftir kjúklingur er að hluta til eldað, er það fjarlægt úr seyði, kæld og skera hluta. Með tilliti til pönnu, þá er það breiða strax ferskum kryddjurtum og kartöflu teningur, og skila hakkað kjúklingur kjöt.

Í þessari samsetningu, kjúklingur súpa er soðin í hálfa klukkustund. Hellið þá soðinu áður barinn egg og browned grænmeti. Ákaflega ruglað þættir eru alveg glæsileiki á fat með hvítum flögur. Það er eldað í um þrjár mínútur og fjarlægja úr hita.

Hvernig ætti ég að kynna til matinn?

Eins og þú geta sjá, súpa grænar baunir í undirbúningi nokkuð fljótt og auðveldlega. Þegar soðið myndast hvítt flögur, máltíð sett fram á plötum. Að borðinu og það er sett fram með sneið af brúnum brauði og nokkrum matskeiðar af ferskum rjóma.

Gera dýrindis nautakjöt plokkfiskur með grænum baunum

Fryst grænar baunir (með uppskriftir hennar eru kynntar í þessari grein) verður frábært viðbót við nautakjöt goulash. Nákvæmlega hvernig á að elda þetta fat, lýsa við nú.

Svo, til að gera dýrindis kvöldmat á fjölskyldu borðið, þurfum við:

• ferskur ungur nautakjöt án fitu - um 600 g;
• laukur bitur - 2 efri höfuð;
• grænar baunir - 1 bolli (frosinn);
• jurtaolíu - notkun skilyrðislaust;
• hvítlaukur graslaukur - 2 stk,.
• mismunandi krydd - eftir smekk;
• Tomato líma - 10 g;
• drykkjarvatn - um ½ bolla.

Meðferð innihaldsefni

Áður en nautakjöt plokkfiskur með grænum baunum verður að vinna öll innihaldsefni. Ferskt ung kjöt og vandlega þvo, skera burt alla óþarfa hlutum. Eftir það, hakkað það í teninga eða bita og síðan haldið áfram að undirbúningi grænmeti.

Bitur Laukur er hreinsað úr husk og skera í hálf hringi. Eins og fyrir the baunir, getur það einfaldlega verið fjarlægt úr umbúðunum. Pre afþíðing slík vara ætti ekki.

Ferlið gera út og quenching

Fljótt elda nautakjöt goulash þú færð aðeins þegar ferskur og ungur kjöt verður notað fyrir þessa fat. Það er sett inn í þykkt-Walled pönnu, og síðan bætt jurtaolíu og almennilega brennt Brown. Eftir það útbreiðslu nautakjöt lauk og halda áfram að hita meðferð, jafnvel í nokkrar mínútur.

Vandlega steikja bæði efni, þeir hella smá vatni, bæta við kryddi og bæta tómatmauk. Hrærið efnisþátturinn hefur pönnu kápa með loki og plokkfiskur innihald fyrir 30-38 mínútur. Á þessum tíma, kjöt vöru ætti að vera mjúkur og blíður eins og kostur er.

Endanleg stig

Eftir elda nautakjöt goulash með tómatsósu, breiða hana frosnum grænum baunum, trufla og slökkva annað í 5-8 mínútur. Í niðurstöðu að fat bæta hakkað graslauk og strax fjarlægja úr hita.

Fyrir þykkt í goulash nautakjöt getur einnig bæta við a lítill magn af hveiti.

Kynnir að borðinu ljúffengur og góðar goulash

Nú þegar þú veist hvernig á að elda góðar helstu fat með vöru eins og grænum baunum. Notkun þessa uppskrift, getur þú gera a heill nærandi máltíð, sem endilega vilja höfða til barna þinna og eiginmaður.

Þjóna hádegismat æskilegt sem hér segir: ekki mjög djúpt plata skreytið dreifa í formi kartöflumús eða soðnum pasta og síðan hellt tómatsósu þeirra og breiða stykki af mjúkur og blíður nautakjöt. Myndast á toppur af the fat er ausinn hakkað grænn laukur og fennel, og síðan kynnt á borð, ásamt salati af grænmeti og sneið af hvítu brauði. Bon appetit!