Grænmeti Cocktail: uppskriftir. Grænmeti smoothies í blandara

Allir Læknirinn ákveður að smoothies - ávöxtum og grænmeti safi og hanastél úr ferskum gjafir görðum og Orchards, þar gagnlegar gervi "te", gosdrykkir og jafnvel safa geyma þar sem náttúruleg innihaldsefni varla einn tugi prósent. Hins vegar er það fólk sig vita. Og á hraðferð til að elda eigin kokteil þeirra - grænmeti, ávöxtum eða blönduð - stoppar þá nema eigin leti.

Á hinn bóginn, fæ ekki of zealous. Safi, drykkir lítrar, einfaldlega ekki hægt að flýta fyrir bata eða valdið augnablik til að léttast. Frekar, þú ert slík nálgun "plantað" Statement maga eða aukið allir langvinna sjúkdóma. Ávöxtum og grænmeti kokteila neytt í magni sem nemur ekki meira en þrjá bolla á dag. Það er ekki nauðsynlegt að skipta um vatn hjá þeim.

öldrunar drekka

Þeir sem reglulega neyta hanastél af grænmeti eldað í þessari uppskrift, segja að frá því að húð verður fersk, hverfa fínn andliti hrukkum, og yfirbragð verður slétt og göfugt litur. Hanastél stór agúrka, tveir sellerí stilkar, hvítlaukur klofnaði og smá engifer í gegnum juicer, matvinnsluvél eða blandara. salt drekka getur, ef þess er óskað, þó heilsa er gagnlegt að gera án þess.

Ef efnasambandið var sýnt fram á að þér er ekki of aðlaðandi, með sama tilgangi er hægt að framleiða og öðrum ávöxtum og grænmeti kokteilum:

• Þrír Bulgarian græn paprika, sex meðalstór gulrætur, smá hvítkál, spínat og Næpa lauf;
• aðdáendur ávöxtum er hægt að gera sér drykk úr átta jarðarberjum og tveimur sprigs af vínberjum - svart eða grænt, en bleikur.

Við erum í erfiðleikum með kvef

Ávextir smoothies mun vera mjög hjálpsamur í að sigrast á áhrifum kælingar eða veirusjúkdóma. Að sjálfsögðu skipta lyf sem þeir geta ekki, heldur til að styðja líkamann og endurheimta ónæmiskerfið - alveg. Þú getur notað eftirfarandi valkosti.

1. Stór skurnar appelsína, hálfa sítrónu og fjórðungur bolla af vatni steinefni.
2. Grapefruit, tveir appelsínur og þriggja meðalstórum Kiwi. Þetta hanastél er mælt með því að tæma.
3. Mjög góðum árangri í þessum efnum er hanastél af grænmeti geisla sellerí, beets helminga miðlungs (helst skilur), þrjár gulrætur og steinselju. Það er ráðlagt að taka jafnvel að jafna lyfjameðferð.

Þessi drykkur getur komið í veg fyrir sjúkdóma.

hreinn líkami

Flutningur á hvers kyns skaðlegs úrgangs of mikið hjálp grænmeti hanastél. Heimalagaður kokteila í þeim tilgangi að undirbúa mismunandi hluti. Til dæmis, svo:

1. Tekið tvær spoonfuls burstuðu og fórnað engifer rót, meðaltal svekolka, fjórar litlar gulrætur, epli og vatnsglas. Tengdir hluti, svo og annarra smoothies jurtaríkinu í blandara. Uppskriftir að sjálfsögðu að leyfa notkun og aðrar einingar eldhús, en þetta gefur mýkri samræmi. Mass decanted og kælt drekka.
2. Fyrir annað hanastél þörf: hvítkál (um þrjár stórar blaða), bolla af grænu vínber (seedless cultivar Taka, til dæmis, rúsínur, eða fara povynimayte þeirra), agúrka, lítið epli og vatnsglas. Vörur eru sleginn blender drykkur er síað - og er tilbúinn til notkunar.

Að sjálfsögðu, ávöxtum og grænmeti kokteila þú getur drukkið og fyrir ástæðu - þeir eru mjög bragðgóður. Hins vegar, ef þú setja sér markmið til að hreinsa sig, til að gera þá ætti að vera á fastandi maga á hverjum degi í tvær vikur.

grasker Ávinningurinn

Þetta lágmark-kostnaður grænmeti mun gagnast öllum. Það fjarlægir óþarfa kólesteról úr líkamanum, normalizes á ferli í meltingarvegi og hefur væg slævandi áhrif. Eina flokkur af fólki sem ætti að forðast drykki býðst grasker - sykursjúkra.

Fyrsti uppskrift grænmeti hanastél grasker býður fyrst elda um hálfa kíló af þessum þætti, skorið í sneiðar og leggja það í blandara með stórum ferskum tómötum. Einnig kreista safa úr greipaldin og tveimur sítrónum. Eftir gata kokteil bragðbætt með kanil og einum eða tveimur skeiðar af hunangi.

Bragðgóður og gagnlegar grasker smoothies. Fyrir hann, taka einn þriðja bolla af soðnu maukaðar eða bakaðar grænmeti, hálfan - mjólk, smá jörð múskat, skeið af hunangi og ís. Allir íhlutir eru leiddir blender þar til slétt og smoothie hellti í fallegu glasi.

Og borða, og koma þér hylli getur hanastél af grænmeti grasker appelsínugult. Sjö hundruð grömm af grænmeti er ferskt, þrír appelsínur og engifer sneiðar kreista safa (safa framleiðandi, ef þú vilt fleiri fljótandi drykkir blender - ef þú vilt þykkari). Tveir vökvar eru blönduð, hellt í fallegu og skreytt gler myntu lauf.

Til að hjálpa missa þyngd

Mistök sem gerðar eru af þeim sem eru að reyna að ná þyngd fullkomna sendingu eingöngu sokopitanie. Í fyrsta lagi, þannig að þú getur fært þig að klárast, því grænmeti smoothies fyrir þyngd tap er alls ekki næringarríkur. Í öðru lagi, þannig að maga án vinnu, hættu að mjög fljótt að fá að minnsta kosti magabólgur - og að lokum sár.

Grænmeti smoothies fyrir þyngd tap ætti ekki að skipta máltíð. Þeir bregðast öðruvísi: sumir draga úr matarlyst, bæta meltingu og veita líkamanum með vítamínum og steinefnum, hjálpa til auðveldlega flytja takmarkanir mat og flutningur frá valmyndinni sumum vörum. Það er mjög gagnlegt þegar fylgjast mataræði rófa safa - það sýnir líkama eitraður safnað af þeim sem þegar "ýtt niður" mataræði getur byrjað að melta og eitur það. Hins vegar óþynnt drekka það getur alls ekki, svo það er mælt með því að elda grænmeti kokteil í félaginu af safa gulrót. Eða blandað - rauðrófur og epli.

Sellerí fyrir þyngd tap

Þessi planta - a Manna af himnum fyrir þá sem hafa misst reikna ávöxtun. Með lágmarks kaloríu sellerí kokteil með honum í langan tíma eftir tilfinningu satiety, og fylla líkamanum nauðsynleg vítamín, steinefni og trefjar. Carrot, epli, kraftaverk stafar og steinselju strays grænmeti cocktail í blandara; þú getur gert það bragð fáguð, að undanskildum steinselju og skipta um það með sítrónusafa og hunangi.

Rétt og bragðgóður morgunmatur

Verið á varðbergi gagnvart auka þyngdaraukningu getur undirbúa eigin máltíð þeirra á fyrstu ávöxtum og grænmeti kokteilum, smoothies. Þeir auðga líkama með nauðsynlegum næringarefnum og efnasambönd sem gefa styrk til að virka í morgun og leyfa að lifa til hádegis án vandræða. Einnig hækka skap, því að þeir eru sannarlega skemmtun. Prófaðu til dæmis, eftirfarandi efnablöndum.

1. Í blender bolli nonfat mjólk flæði og pínulítill teningur gulrót eru sett par af laufum hvítkál eða spínati ásamt ís. Hvernig mun brjóta þar til slétt - bæta við appelsína hluti, sneiðar af grænum eplum og hálfan bolla af hvítum þrúgum. Loks fjárfest hálfa avókadó og banana. Eftir að endanleg berja morgunverður er hellt í fagurfræðilegu glas og skreytt með sprig af myntu.
2. Til að gera þetta, smoothies allir íhlutir eru sett í skál á sama tíma: bolla af spínati, gúrku án húðar, steinselja (lauf aðeins), stöng af sellerí og lítið epli. Fyrir bragðið og bragð toppað upp með tveimur tsk af ferskum sítrónusafa og hellið hálfa teskeið afhýða frá þriðja skeið af rifnum engifer.
3. Góðar og ljúffengur morgunverðarhlaðborð: hlaða inn á hrærivél bolla af Lögð mjólk, fjórðungur bolla af soðnu grasker og helmingur af meðaltali banana. Flavour öll fjögur ísmolar og klípa af kanil, högg þar til slétt og njóta hægfara drekka.

losun mataræði

Ef þú raða sjálfur stundum "auðvelt" daga, að reyna að gera án matar, getur þú komið til aðstoðar grænmeti hanastél. Í blandara sameina agúrka, ung lítil kúrbít og krydd - smá salt, papriku og kóríander. Með slíkri morgunmat þú verður ekki taka eftir því hvernig föstu daginn nær kvöldi. Og fyrir matinn, getur þú gert sjálfur smoothie úr tveimur bollum af spergilkáli, hálf - belokochanki, Quarter - tveir eplum og sellerí. Ekki gleyma ísnum!

Græn smoothies: ótvíræð hlunnindi

Þeir eru kallaðir grænt fyrir helstu tón sem gefur ferskt gróður úr garðinum. Oftast, eins og henni athöfn dill, laukur-penni, spínat, sellerí og steinselju, en enginn bannar þér að grípa til öðru. Auðvitað bara grænn er ekki allt: í grænu grænmeti hanastél og aðrar gjafir setja görðum. Meðal kostum þess, það borið saman við aðrar svipaðar drykkir eru eftirfarandi:

1. Rich samsetning af amínósýrum og próteinum, svo kemur tilfinningu satiety án samhliða þyngsli í kvið.
2. Gnægð af steinefni og snefilefni, ásamt blaðgrænu.
3. Tilvist af náttúrulegum andoxunarefnum, tókst að berjast gegn skaðlegum þáttum í umheimurinn.
4. Fjarlægja eiturefni úr líkamanum.
5. Léttur, lítið áberandi tonic áhrif.
6. Engar takmarkanir á notkun, þeir eru við hæfi og aldraðir og börn og þungaðar konur.

Plús bragð, fallegt útsýni og hækkun skapi.

Hvernig á að elda græna smoothie

Taktu græna massa: í viðbót við skráðum planta málið allskonar salati, jarpir (varúð fyrir zheludochnikov) rófa og gulrót boli, túnfífill og laufum netla, o.fl. Grænn er hlaðinn í blandarann ásamt öllum ávöxtum og grænmeti ... Þú þarft aðeins að uppfylla tvö reglum:

1. Grænn massi er tekið tvo hluta, ávexti - þrjú.
2. Í hanastél með grænu grænmeti ætti ekki að rugla saman við ávexti - oftast það snýr bragðlaus.

Eftir að hafa unnið blender massa er þynnt með vatni eða persónulega kreisti safi. Perfect grænn smoothie í bara eldað. En í sumum tilfellum getur "lifað" í kæli allt að þrjá daga.

Top Green smoothies

Þeir sem hafa ekki enn indulged mér svo að drekka mun upphaflega hafa áhuga prófuð og samþykkt uppskriftir fyrir annað fólk.

1. Sterkan kokteil. Á tómatar hafa fimm hálfa sítrónu, steinselju geisla blandað með dilli, hvítlauk klofnaði og glasi af vatni. Vatn hægt að skipta um safi: tómatsafa eða blöndu af papriku og beets.
2. Citrus skýringar. Sem málsvarar grænu salati. Innifalið eru tvær gulrætur og appelsína án húðar, og sem krydd er notað safa af litlum hluta engifer rót. Þynnt með vatni eða þynnt appelsínusafa.
3. The óvenjulegt hanastél. Helstu þættir eru ekki svo ótrúlegt - fjórir tómatar og fullt af dilli með steinselju. En það ætti að þynna saltvatn verið bræddur saman við súrkáli og þynnt með jafn mikið af vatni. Ef þér finnst súr - bæta við smá sykri.
4. "Fjölbreytni" hanastél. Það þarf fullt af mjög mismunandi grænmeti: smá sorrel, ungum nettles, spínati og dilli. Þar sem grænmeti hluti er tekið fimm tómatar og einn agúrka. Í upprunalega, þynnt með vatni, en ég held að tómatar safi mun einnig vera viðeigandi.
5. "Drifefni". Hvers vegna hanastél fékk nafn sitt, og það er erfitt að segja, en hann er mjög hrifinn af að tapa þyngd. Fyrir hann, taka þrjú glös af þrúgum (hvaða), þremur rúsínur, appelsínu og smáupphæð húð, Aloe Vera blaða, fimm eða sex - salat, helst rautt - allt á tvö glös af vatni.
6. Super grænt grænmeti. Fyrir það myndi þurfa þrjú stykki sellerí stöng, geisla - cilantro og spínat, auk gúrku. Vatn (gler) með eitthvað ráðlagt að skipta, en þú getur gert tilraunir.
7. Super grænn ávöxtur. Heillandi samsetning: the Green Berets "plebeian" (þ.e., ætar illgresi: nettles, quinoa, plantain) og ávexti - framandi - mangó og banani (getur komið í stað peru).

Salöt, smoothies

Meginreglan um matreiðslu er ekkert nýtt. Og eru þetta fat getur verið hvaða efni, eins og heilbrigður eins og venjulegur salat. Í heild "bragð" er að hanna og framboð. Reglurnar eru:

1. Allir íhlutir eru skera fínt.
2. Vörurnar ekki blanda, eins og mælt er í lögum.
3. Sauce, majónes eða klæða hellt f "Crown" Roller coaster. Hrærið það muni vera neytandi.
4. Borið fram salat hanastél (grænmeti, ávexti, kjöt - skiptir ekki máli) í Fougeres eða gleri. Og vera viss um að vera glæsilega innréttuð!

Salat grænmeti Cocktail með plómum

Einn hlutinn er skorið í ræmur: agúrka, epli og gulrót (um helming í heildina). Fjögur lítil plóma (bein eru sótt fyrirfram) og polpomidora skorið í þunnar sneiðar. Vörur interbedded þannig: agúrka - gulrót - Apple - tómatar. Fyrir fyllingu blanda tvær skeiðar af meðaltali fituinnihald sýrðum rjóma skeið - sítrónusafa og kökukrem sykur. Plóma sneiðar eru fest við toppinn, ásamt sprigs af greenery sett fram listrænt.

Cocktail Salat "Summer"

Eitt glas af nauðsyn: pipar (fyrir fegurð er betra að taka gult) með horaður, súrum gúrkum, tómötum og tvö stór skeiðar af grænum baunum. Röð útreikninga í grundvallaratriðum skiptir ekki máli, aðalatriðið að salat grænmeti hanastél endaði með baunum. Hann klædd með sýrðum rjóma eða salatsósu - eins og þú meira við sitt hæfi. Skreytt með grænu og - eftir beiðni - sneið ólífur.

Hvítkál salat hanastél

Hvítkál crumble mjög þunnar lengjur, nudduð með lítið magn af salti og er glas og fyrsta lagið. Seinni verður saltast agúrka, skera í ræmur. Top - epli teninga. Unnendur krydd geta skipta um það með peru, bara velja það er ekki of mjúk. Fresh gulrót nudda á miðli grater og breiða ofan á ávöxtum. Sem notuð hella majónesi.

Ekki vera latur, inn í vana að undirbúa þig og fjölskyldu grænmeti kokteila. Elda grænmeti kokteila, eins og þú geta sjá, vinna er ekki mikið af tíma tekur ekki - og notkun og ánægju færir hafið. Og hanastél salat verður gleði gestum þínum í frí ekki aðeins bragð, heldur einnig fyrir glæsileika.