"Hefur vaxið þunnt í viku fyrir 5 kg" - hvort sem það er raunverulegur?

Hvernig á að fljótt missa þyngd með því að 5 kg á viku? Margar konur og stúlkur hafa áhuga á þessari spurningu. Að búa í nútíma takt okkar, allar snyrtifræðingur vilja til að ná skjótum árangri á skömmum tíma. Vafalaust, hver kona er fegin að léttist á viku með 5 kg.

Bestu sérfræðingar um hraðri þyngd endurstilla

Almennt er hægt að léttast með því að eins miklu kíló af slíku tímabili? Auðvitað, þú getur, en það er alveg erfitt, bæði andlega og líkamlega.

Læknar segja líka að ef hún léttist á viku með 5 kg, þá þyngd mun brátt aftur, það er erfitt að halda niðurstöðu, þurfa róttæka endurskipulagningu afli. Því læknar mæla eins lítið og mögulegt er til að grípa til alls konar mataræði. Eftir allt saman, þeir munu ekki njóta. Undantekning - fólk sem þyngd umfram norm af mörgum sinnum, og þeir eru feitir. En þeir ættu að léttast hægt og rólega.

Konur hugsa yfirleitt um þá staðreynd að það er nauðsynlegt að léttast í viku í 5 kg, fyrir framan veruleg atburður, hátíð. En í þessu tilfelli þú þarft að vera varkár svo sem ekki að skaða heilsu þína.

Ef hún missti þyngd á viku með 5 kg, en hún var ekki gripið til mataræði eða íþróttum, er það þess virði að borga eftirtekt til lífsstíl hennar. Stundum streituvaldandi aðstæður orðið orsök skyndilega þyngdartapi eða á móti, setur.

Fæði: frábendingar

Ef vinur hefur vaxið þunnt í viku fyrir 5 kg, og það er gott, það þýðir ekki að í þínu tilviki væri svona. Við skulum íhuga frábendingar, ástæður vegna sem það er ekki nauðsynlegt að grípa til slíkra mataræði. Þeir eru bannað að þeir sem þjást af brisbólgu, magasár og sykursýki (og bæði). Fólk sem þjáist af æðasjúkdóma, hjarta, magabólga, ætti varlega beita þessu tagi mataræði.

Ég vil einnig að segja um börnin okkar. Hvernig á að léttast um 5 kg á viku ungling? Hvort að gera það sem þú þarft að hugsa vandlega. Eftir allt saman, jafnvel brothætt líkaminn er ekki mælt með að pynta mataræði. Því ættir þú að vega kosti og galla áður en þú ákveðið að gera svo. Eftir allt saman, unglingur mun brátt verða fullorðin, sem þýðir að það mun breytast og það er mjög líklegt að léttast náttúrulega.

Það er ekki nauðsynlegt að trúa á kraftaverk lækna. Léttast um 5 kg á viku getur aðeins alvarlega takmarka hitaeiningar og bæta, að sjálfsögðu, töluverð púl. En svo útsetning er skaðleg líkamanum, jafnvel fyrir alveg heilbrigt. Þó, eins og læknar segja, það gerist ekki. Sérhver einstaklingur hefur einhverja heilsufarsvandamál.

monodiets

Hvernig á að léttast í 1 viku 5 kg? Til að hjálpa fasta daga (mónó-mataræði).

Það skal tekið fram að á næstu dögum eftir að mónó-mataræði (og best að forðast á öllum) ekki að borða sælgæti, steikt matvæli og hveiti. Annars skila aftur the glataður þyngd.

Hvaða vörur (einn, auðvitað) er hægt að nota til að mónó-mataræði? Korn, watermelons, bananar, hvítkál, þurrkaðir ávextir, bókhveiti, jógúrt, haframjöl, og aðrir. Við munum nú líta á nokkrar góðar dæmis mónó-mataræði. Við the vegur, í því skyni að þyngd tap aðferð er auðveldara, það er hægt að skipta annan hvern dag fasta daga.

Apple mataræði fyrir þá sem elska ávexti og vilja til að missa nokkur auka kíló

Slík fasta daga hjálp til að léttast um allt að fimm kíló, ekki einu sinni í viku, og þrjá daga. Fyrir slík mataræði er að velja sætur, safaríkur ávöxtum. Æskilegt er að þeir voru staðbundin. Á þeim degi sem þú þarft að borða epli (ekki meira en 1,5 kg). Fjölda máltíðum - fjórir, síðasta - klukkan 20:00. Einnig, Næringarfræðingar mæla bæta við mataræði 100 grömm af próteini dýra á dag. Til dæmis getur það verið kjúklingur kjöt, egg, fisk eða fitugur hvítt ystingur.

Þessi viðbót mun leyfa að halda mikla tilfinningu, það skaðar ekki líkamann. Það er betra að hafa enga ferskt epli og bakað. Útrýma dagar epli mataræði te, kaffi og gosdrykki. Það er best á þessum tíma til að drekka aðeins vatn.

Stúlkan sem stóð epli mataræði, sagði hún léttist á viku í 5 kg. Aðrir segja að þetta kerfi máttur hefur hjálpað á sama tímabili missti sjö kíló.

Cucumber mataræði fyrir þá sem elska grænmeti

Það er hentugur fyrir sumarið. Það eru tvær útgáfur af þessu mataræði.

Fyrst skaltu íhuga fyrst. Helstu fat - salat með gúrkum, sem eru grófhakkað og grænu. Kryddað með sýrðum rjóma. Það viðbót einnig sneið af svart brauð. Meðan á mataræði að léttast er að borða þrisvar á dag. Fyrsta máltíð - frá 12 til 13, annað - frá 16 - 18. Fyrir matinn, ætti fólk frá sjö til átta í kvöld. Í nótt, leyft að borða eina epli.

Næsta útgáfa af mataræði svolítið öðruvísi. Aðalréttur - aftur, agúrka salat. En það verður að fylla með sólblómaolíu. Allar salat skal skipt í fimm máltíðir. Fyrir hádegismat og kvöldmat enn leyft að borða einn kjúklingur egg (auðvitað, heita). Engin önnur viðbætur.

Ystingur afferming: þrír valkostir

Kotasæla inniheldur nokkrar hitaeiningar, en það hefur a einhver fjöldi af prótein, vítamín og steinefni. Það eru nokkrir möguleikar eins mataræði. Fyrsti valkostur - í fæði aðeins ostur (um eitt kíló á dag). Þriggja tíma fresti það er þörf fyrir tvö hundruð grömm.

Second Embodiment - 100 grömm af osti á fjögurra klst. Hver skammtur af bran bætt. Hella tvo teskeiðar af bran sjóðandi vatni. Eftir hálftíma, holræsi. Þú getur bætt í osti skömmtum smá hunangi.

Það er annar valkostur. Þú þarft að borða fimm sinnum á dag. Hver máltíð samanstendur af bolla af jógúrt og 120 grömm af osti.

Léttast með því að 5 kg í viku? Æfing mun hjálpa!

Þú þarft að gera æfingar á hverjum degi (lengd - tuttugu mínútur).

Það er gagnlegt að gera teygja æfingar.

Einnig gera flókið að ýta og ýta-ups (um þrjátíu sinnum).

Næsta kvöld, stökkva á reipi í tuttugu mínútur. Ef það eru öfl, þessar æfingar er hægt að auka í þrjátíu mínútur.

Eftir um hálftíma rúlla Hoop. Slík starfsemi er hægt að sameina með uppáhalds bíó.

Þú getur einnig slakað á í gufubaði eða gufu baði. Þeir munu hjálpa hreinsast af eiturefnum. Ef þú ert með hjartakvilla, ættir þú neitar að fara Bath.

Nú er ljóst hvernig á að léttast um 5 kg á viku. Æfingar og tillögur kynntar fyrir ofan og neðan, getur hjálpað þér að léttast. Að auki, niðurstöður verða langtíma.

Eistneska mataræði fyrir þá sem eru ekki hræddir við harða marka

Hvernig á að fljótt missa þyngd með því að 5 kg á viku? Mataræði, sem við teljum mun hjálpa þér að átta sig á óskir þínar. þyngdartap mat kerfi veitir hratt. Ef hún missti þyngd á viku fyrir 5 kg af fæðu, er það frábær úrslit. Mig langar til að hafa í huga að slík mataræði ætti að endurtaka ekki oftar en einu sinni á sex mánaða. Við skulum líta á the matseðill.

Dagur eitt: Sex egg (lítil kjúklingur).

Dagur tvö: a kíló af osti (velja fleiri lágmark-feitur).

Day Three: þrjú hundruð grömm af soðnum flökum.

Dagur Four: hrísgrjón (sjóða lítra af vatni í 100 g af þurrkymin).

Dagur fimm: soðnar kartöflur í húð þeirra (sex stykki).

Day sex: eitt kíló af eplum.

Sjöunda daginn hálfan lítra af jógúrt.

Body hula fyrir þyngd tap með duftformi grænu tei

Ef hún missti þyngd á viku með 5 kg, þýðir það ekki að þýða að hún hafi ekki borða neitt. Líklegast, að sjálfsögðu, mataræði var fátækur, en það notar einnig ýmsar hula. Slíkar aðferðir eru fullkomlega rétt mynd. Nú íhuga sömu samsetningu uppskrift. Ef þú elda lækning og að sækja um vandamál svæði, pre-meðferð með kjarr, það er hægt að ná góðum árangri.

Til framleiðslu á and-frumu samsetningunni er krafist:

• heitt vatn (sumir);
• fimm gr. l. frayed í grænu tei dufti;
• tvær klukkustundir. l. Kanill (auðvitað, jörð);
• 2 msk. l. af hunangi (blóm).

Hellið duftinu með sjóðandi vatni (að lokum fá Fellibylur), bæta hunangi og kanil. Blanda allt og þá, eftir að látið kólna í 40 gráður. Næst, beita blöndu að líkamanum.

Eftir hula loða kvikmynd líkamanum nauðsynlegar hlutum. Ennfremur klæðast hlý föt, ss baðslopp eða Baykovoye náttföt. Fimmtíu mínútum síðar rlnse composltlon heitt vatn. Næst, smear líkama andstæðingur-frumu krem. Þessar aðferðir mun hjálpa í baráttunni gegn umfram þyngd.

angela mataræði

Léttast um 5 kg á viku getur verið á þessu mataræði. Þetta vald mun breytast efnaskipti. Á engilsins fæði þurfa að nudda og æfingar.

Day One:

• Morgunmatur: svart kaffi (án aukefna);
• Hádegismatur: egg (2 stk.), Tómatar og grænt salat;
• Kvöldmatur: steik, steikt í olíu (litlu magni).

Seinni daginn:

• Morgunmatur: sama og fyrsta daginn, og kex;
• Hádegismatur: steik, steikt í smjöri salat + + Tomato einn;
• Kvöldverður: súpa (einn skammtur).

Þriðja degi:

• Morgunmatur: ristað brauð miðlungs stærð og svart kaffi;
• Hádegisverður: steik, steikt í olíu við hærri þrýsting, og grænt salat;
• Kvöldmatur: halla skinku (tvö stykki) og 2 egg.

Fjórða degi:

• Morgunmatur: ristað brauð og ósykraðri kaffi;
• hádegismatur: ostur, egg, gulrætur (eða tómatar);
• Kvöldverður: jógúrt (einn bolli), ávaxtasalat.

Fimmta degi:

• Morgunverður: gulrætur (rifinn) með sítrónu;
• Hádegisverður: eitt tómatar (eða einum miðli gulrót), fiski (einn hluta), steikt undir þrýstingi;
• Kvöldmatur: steik með grænu salati.

Sjötta degi:

• Morgunmatur: það sama og á öðrum degi;
• Hádegisverður: grænt salat, kjúklingur (einn hluti), steikt án fitu;
• Kvöldmatur: grænt salat og stór steik.

Sjöundi dagur:

• Morgunmatur: náttúrulyf eða grænt te án aukefna;
• Hádegismatur: magurt kjöt + grænt salat;
• Kvöldmatur: á vali (en smá).

kefir

Það er annað einfalt mataræði til að hjálpa þér að missa þá auka fimm kíló. Hún heitir kefir. The aðalæð vara - jógúrt 1% fitu. Það eru þrjár gerðir af mataræði. En öll þeirra eru sameinuð á þremur meginreglum:

• lengd allra þessara megrunarkúra nákvæmlega sjö daga;
• helstu vöru - að kefir, bæta við tiltekin lág-kaloría kolvetni og prótein matvæli hennar;
• tær schedule (sex máltíðir gegnum jafn miklu magni af tíma og hinn síðarnefnda eigi síðar en tveimur klukkustundum fyrir svefn).

Í sumum kerfum kefir fæði er vökvi takmörkun á 500 ml af jógúrt á dag. En læknar eru hvattir til að forðast slíka fæðu. Vegna þess að það getur valdið ofþornun og leiða til óafturkræfum afleiðingum. Á kefir mataræði er að yfirgefa salt, te, sykur og kaffi. Án takmarkana, getur þú drekka jurtate, hreint vatn.

Í fyrsta lagi teljum við undirstöðu kefir mataræði fyrir eina viku.

Á fyrsta degi á mataræði samanstendur af bakaðri kartöflu (fjögur hundruð grömm) og fimm hundruð ml af jógúrt (fituinnihald 1%).

Í öðru lagi dag - fimm hundruð ml 1% lágt fitu ystingur jógúrt + (400 grömm).

Þriðja - jógúrt (sama magn) og 400 grömm af ávöxtum (ekki borða banana og vínber).

Fjórða - 400 grömm af brjósti kjúklingur og jógúrt (fjöldi og á fyrsta degi).

Mataræði á fimmta degi, það sama og þriðja.

Sjötta degi - einungis vatn (hálf lítra).

Sjöundi dagurinn er nákvæmlega það sama og fimmta.

Tveir fæði: "svangur" og prótein

Kefir mataræði prótein smíðuð á sama hátt og staðall (fyrsti kefir), en tveir dagar af ávöxtum í stað Protein Food (til dæmis, það getur verið kjúklingur eða magurt kjöt), það líka að vera 400 grömm á dag.

Það eru líka "svangur" mataræði. Fjöldi kefir dag aukin í allt að tvo lítra. Hluti af fleiri vörur, hins vegar minnkar úr 400 til 100 grömm.

Apples + jógúrt

Það er ströngustu mataræði. Það er ekki hentugur fyrir fólk sem hefur hátt sýrustig í maga.

Matseðill fyrir daginn: sex epli og eins og margir bollar jógúrt. Hversu margar máltíðir felur mataræði? Auðvitað, sex.

Það er önnur útgáfa af mataræði: þrír dagar bara drekka kefir (einn og hálfan lítra á dag) og þrjá daga bara epli (allt að eitt og hálft kíló á dag). Síðasti dagur á ný Kefir. Á mataræði ætti einnig að drekka vatn.

Epli má mala á grater, það er leyfilegt að blanda þá með jógúrt. Þú getur líka bakað, en í engu tilviki ekki bæta sykri. Ef þú vilt sætur, setja þér skeið af hunangi. En fæ ekki fara í burtu.

Að lokum, lítið

Nú er ljóst hvernig á að léttast um 5 kg á viku. Myndir af réttum og vörum fram í þessari grein mun hjálpa þér að velja viðeigandi valkost völd. En gleymum ekki um aðrar meðferðir ss líkami hula, til dæmis, sem og hreyfingu. Þessar aðgerðir hjálpa enn frekar í baráttunni gegn umfram þyngd. Vertu viss um að mataræði, sérstaklega alvarleg, hafa samráð við lækni.