Höfrum graut á vatni: uppskrift, nota

Fyrir haframjöl hægt að skoða sem annað en afneita kostir þess að enginn getur. Með því að ráðast í framleiðslu rjúkandi hafragrautur korn bragði ekki svo sérstakur, og samkvæmni - meira blíður. Í haframjöl hafa fleiri lofti og takk fyrir dýrmætur næringar eiginleika eftir að hún fékk nafnið "hafrar". Það er talið að hafragrautur hafrar á vatni, uppskrift sem verður kynnt í þessari grein, er hentugur sem fullkomna morgunmat, og sem aðalrétt í meðhöndlun og fljótur dögum.

Hvers vegna ekki að bæta við skoska hafragrautur mjólk?

Fyrst fór að undirbúa graut í Skotlandi á 16. öld. Cook fór strax að gera tilraunir með uppskrift og jafnvel tekist að bæta við kryddi í skálina. Til að ná fullkomna bragðið, á námskeiðinu voru jafnvel ákveðnar Hjátrú og helgisiði. Þannig var talið að hún var að hræra graut aðeins hans hægri hönd í réttsælis er nauðsynleg meðan matreiðslu. Þessi aðgerð er talið hræddur í burtu illum öndum, safnast. Samkvæmt kokkar á þessum árum, mjólk spilla bragðið af mat, svo hafragrautur var að sjóða aðeins vatn. Hins vegar mjólk graut þjónað sérstaklega í gler fat þannig að þú getur drukkið.

Uppskrift Herculean hafragrautur á vatni: bestu morgunmatur

Hafraflögur innihalda öll nauðsynleg snefilefni og vítamín. Korn, eldað korn frá Hercules, fær Energize maður fyrir allan daginn, þannig að það er mælt með því að morgunmat. Til að undirbúa matinn, við þurfum:

• Hafraflögur - 2 bollar.
• Vatn - 4 bollar.
• Smjör - 2 tsk.
• Salt - 0,5 tsk.
• Hægt er að bæta við sykri eftir smekk.

Hercules flögur áður um í pönnu þurfa ekki fyrirfram skolun. En jafnvel í iðgjald vöru yfir ýmsum agna, steina og hýðinu. Því flögur verður reynt áður bókamerki, svo þú draga ekki út af munni hans einungis að skera korn. Kasha höfrum í vatni, þar sem lesendur sjá uppskrift á þessum tímapunkti, getur veitt allt að 15% af manna daglega þörf af vítamín og snefilefni. Mjólk í þessu ástandi er sést meira en vöru, sérstaklega á hratt dögum.

aðferð við myndun

Til að byrja, setja vatn á eldinn. Þegar vatn sýður, salti og síðan smám saman vsyplem flögur. Enn lengri hristing þegar Bókamerkin eru ekki nauðsynlegt, þar sem flögur sjálfar eru jafnt dreift um vökvann án þess að mynda kekki á sama tíma. Mun elda yfir miðlungs hita þar til þykknað, hrærið öðru hvoru hægur, að ekki að brenna graut. Eftir 7-10 mínútur af korni þegar hægt að alveg seethe. Slökktu á loga, bæta við olíu ef þörf krefur, - sykur, kápa með loki. Það er ráðlegt að hylja pönnu með handklæði og fara síðan í aðrar 10 mínútur.

Hvað á að leggja?

Stundum þú vilt dekra og fjölbreytni daglega mataræði. Sumir borða haframjöl í morgunmat á hverjum degi, og mun ekki vera óþarfur að finna út hvað er best sameina lokið fat fyrir þá. Góð viðbót við graut, borið á borð, verður áður vel þvo rúsínur, hunang, stykki af ferskum ávöxtum. Í sumar, getur þú bætt við ávöxtum, þar sem bestur er smekklega lokið fat "Friends" hindberjum, jarðarber og kirsuber. Og hversu falleg og lystaukandi samsetning mun líta út eins og hafragrautur, toppað með nokkrum berjum hindberjum og myntu laufum! höfrum graut okkar á vatninu, uppskrift með mynd þar sem þú getur séð, er tilbúinn! Eftir slíka fallega skreytt morgunmat nema þjóta af orku og veitt góða skap fyrir allan daginn.

Höfrum graut á vatni: uppskrift í multivarka

Fólk hefur lengi þegið alla heilla Multivarki: það er hægt að vista persónulegar tíma hostess og veita heitan morgunverð fjölskylduna strax eftir að vakna. Þegar í morgun, sérhver mínúta skiptir máli, höfrum graut á vatninu í uppskriftinni multivarka sem við nú greina, - alvöru hjálpræði. Að auki er talið að þessi eining er geymt í stærðargráðu verðmætari næringarefni en hefðbundin matreiðslu.

Sem innihaldsefni (á þjóna) sem við tökum:

• 0,5 bolla Hafraflögur
• 1 bolli vatn,
• salt.

Til dæmis er hlutfall fyrir fjölskyldu 4 manns munu leggja 2 bolla af haframjöli og 4 bolla af vatni, og fyrir fjölskyldu 5 manns - 2,5 bolla af haframjöli og 5 bollum af vatni. Söltin í báðum tilvikum nægir í magni sem nemur 0,5 tsk. Eins og þú geta sjá, ekkert smjör, enginn sykur er ekki hér. Þessi hafragrautur hafrar á vatninu - uppskrift fyrir þyngd tap og grannur mynd!

innihaldsefni bókamerki

Í kvöld við lá að multivarku öll efni sem hægt er að blanda ef þess er óskað. Haldið "Hafragrautur" háttur, þá töf Teljari á klukkustund þegar fjölskyldan er tilbúinn að koma til morgunmat. Fyrir þá sem hafa tíma á morgnana, er hægt að gera bókamerki og eftir að vakna. Í þessu tilfelli, aðeins einn undanþágur "hafragrautur" ham. Hið jákvæða í undirbúningi slík aðferð er skortur á mjólk. Í þessu tilviki er lokið fat er ekki nákvæmlega prigorit.

Hafragrautur með þurrkuðum ávöxtum

Höfrum graut á vatninu, uppskrift sem við taka í sundur, tilbúin að fyrirgefa, og allir viðbótar innihaldsefni er bætt við þegar tilbúnum máltíðum. Eru einhverjar valkostir sem frekari innihaldsefni eru eldaðar ásamt korni? Já, það eru. Sneiðar af þurrkuðum ávöxtum í því ferli að þrá vel mýkja og gefa incomparable súrsætri bragð þeirra aðalrétt. Til að undirbúa taka:

• Hafraflögur - 200 g
• Vatn - 400 ml.
• Ólífuolíu.
• Blandan var þurrkuð ávöxtum (apríkósur, fíkjur, rúsínur, prunes, fíkjur).
• Salt, sykur eftir smekk.

Uppskrift Herculean hafragrautur með þurrkuðum ávöxtum á vatninu getur stundum breytt til að breyta. Til dæmis, í jöfnum hlutföllum til að taka vatn og mjólk.

Aðferð til framleiðslu

Þegar vatn sýður, hella flögur og sjóða, að hrært hafði verið hægt og rólega, á 10 mínútum. Þurrkaðir ávextir á þessum tímapunkti ætti nú þegar að þvo, scalded með sjóðandi vatni og skera í bita, nema rúsínum. Það er í sjálfu sér svo lítið, er það ekki þurfa mala.

Þegar flögur eru í potti zagusteyut, salti, valkvætt, sykur, og blöndu af þurrkuðum ávöxtum blanda. Þá erum við að hægja á hitann eða slökkva og hylja með fat handklæði. Heildar tími þrá - 10 mínútur. Í stað þess að smjöri verður að nota ólífuolíu, sem myndi gefa Zest á fat og Oriental bragði.

Notkun diskar

Það er til fólk sem enn skilur ekki og ekki taka bragð ánægjulega haframjöl. Stundum lífið sveitir til að gera breytingar á mataræði, af einhverjum ástæðum, til að yfirgefa skaðlegum mat. Og það er þegar fólk snögglega, beini athygli sinni að þessum diski sem hafragraut úr höfrum á vatninu, uppskrift sem ávinningur er lýst hér. Í hugum fólks er mismunandi hugmynd heitið eintóna mataræði stofnana barna um þetta fat, og þeir eru að uppgötva haframjöl á nýjan hátt. Ef viðeigandi óhefðbundnar innihaldsefni matvæla, í hvert skipti sem bragð til að spila með nýjum litum.