Hrísgrjón með eggjum - frábært morgunmatur

Til paraphrase fræga setningu húmoristi, ég vil segja: "Mynd - er ekki bara mikilvægt jurt, en ..." Í raun, hrísgrjón - fjölhæfur og gagnlegt vöru. Frá því þú getur elda mikið af mismunandi rétti - sushi, Uzbek pilaf, spænska paella, hefðbundin rússnesk hafragraut eða einfaldlega hrísgrjón með eggi. Þar að auki, það framleiðir sterkju og korn sýkill olíu við hærri þrýsting. Í Kína, hefðbundin drekka af víni hrísgrjón, Japan - undirbúa vodka sakir og sælgæti fyrir athöfn te. Cereal hey er notað til framleiðslu á sérstökum pappír og pappa.

Rice - einn af elstu menningu. Hann byrjaði að rækta í löndum Suður-Asíu meira en 7000 árum síðan. Í Rússlandi, grasið virtist tiltölulega nýlega, aðeins "sumir" fimm hundruð árum síðan.

Rice er nærandi, en malokalorien, það er hægt að nota í ýmsum mataræði þyngd tap. Í þessu tilviki, það er ríkt í B-vítamín og E-vítamín, og þar af leiðandi jákvæð áhrif á taugakerfið og húð og hár. The lend inniheldur steinefni þætti svo sem fosfór, kalíum, kalsíum, járn, sink, selen, joð, og nauðsynlegum einstakar amínósýrur.

Rice er frábær leið til þess að fjarlægja eiturefni og umfram vatn úr líkamanum, sérstaklega fyrir myndefni, brúnt korni. The minna unnin og það er, því meira sem það næringarefna.

Með kostum hrísgrjónum við skiljum. Hvað er hægt að gera úr þessu frábæra vöru? Ánægjulega á landsvísu matargerð skilið sérstakt umræðu, og einfalt að undirbúa, en "með ívafi" rétti er hægt að ræða.

Hrísgrjón með eggi

Þessar tvær vörur hafa eitt merkilega gæði - þeir eru fullkomlega sameinaðir við nánast hvaða mat, hvað þá við hvert annað - og jafnvel meira svo.

Cook hrísgrjón getur allt, en það eru litlar leyndarmál. Til dæmis, áður en þú hella korn með vatni, hægt að steikja það í olíu grænmeti þar gagnsæ - það mun veita sérstaklega bragðgóður, crumbly, "fræ til a kjarna", skreytið. Við the vegur, ef þú sent hrísgrjón með sósu Soy, mun það auðga bragð og gefa sumir "Oriental" bragð.

Svo eitt "góða hluti" þarf það bil 100 grömm af soðnum hrísgrjónum, 2 egg, fjórðungur bolla af mjólk eða vatni, matarolíu, salt. Á pönnu létt steikja hrísgrjón, whisk 2 egg (þurfa ekki að standa við blandara, ekki lush massi er ekki krafist, einfaldlega blanda egg í þægilegan skál með gaffli þar til slétt). Egg massa salti, ef einhver elskar fyndinn - pipar og hella í pönnu og halda áfram að eldið allt saman. Hrísgrjón með eggi verður tilbúin á aðeins 3-4 mínútum - steikja betur undir hetta, eggið er tryggt að "koma niður." Vandlega leggja fram leiðir spæna egg í skál, vera varkár ekki til að brjóta mold (fegurð fat einnig mikilvægur þáttur fyrir matgæðinga), the toppur sem þú getur stökkva með jurtum. Hrísgrjón með eggi hægt að borða hvenær dags, jafnvel á nóttunni, ef þú vilt virkilega! Hann er sérstaklega gott sem létt en nærandi morgunverð.

Þessi uppskrift getur verið grundvöllur, sem getur verið breytilegt eins mikið og gerir ímyndunarafl og framboð á vörum. Til dæmis er hægt að steikja hrísgrjón með skinku eða pylsa, og þeyttum egg - bæta rifinn ostur. Valkostir - þyngd. Mjög bragðgóður og það fæst ef elda hrísgrjón með grænmeti og eggjum, og þar það er lýst svigrúm fyrir tilraunir - það er hægt að brennt hefðbundna lauk og tómötum, tilbúinn til notkunar eða frosnu blönduna. Eins og the orðatiltæki goes - spurning um smekk. Bon appetit!